日期：2023-07-21作者：网友整理人气：
大暑是夏天的节气，一到大暑时节就是天气非常炎热的时候了。大暑处于“中伏”前后，夏令作物生长最快，也是养生保健的最好时期。那么大暑节气宜忌有哪些？大暑节气吃什么食物？下面是情话网 小编整理的具体内容参考，大家快来一起看看吧。
宜晚睡早起
中医讲：“顺四时而适寒暑”，人的作息要顺应四季轮转。夏天阳盛而阴虚，白天时间长，要晚睡早起。可以晚上十一点睡，早上六点起，是较为健康的作息。中午可以适当休息，尽量控制在30分钟左右，以免影响晚上休息。
宜吃姜
生姜的药性辛、温，归肺、脾胃经。功效：解表散寒，温中止呕，温肺止咳。民间有句话：冬吃萝卜，夏吃姜。姜好，大家都知道，但不能乱吃。大暑，最宜醋泡姜：补肝升阳、不上火。醋是收敛的，于是原本辛散的姜性由此变得平和起来，吃起来也没有姜的辣味了，不爱吃姜的人也可尝试。
忌大量饮水
应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。
忌饮食不洁
大暑节气湿热交蒸，细菌和病毒繁殖快，皮肤病发病增多，此外也会致食物中毒。所以在日常生活中一定要注重饮食卫生，勤洗手，注重灭蝇，不吃不干净的饭菜，最好当天的饭菜当天吃，隔夜饭菜要煮沸、热透。
茄子可以清热凉血，消肿解毒。茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于轻易长痱子、生疮疖的人，尤为相宜。消化不良，轻易腹泻的人，则不宜多食，正如李时珍在《本草纲目》中所说：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”
苦瓜又名“凉瓜”，性寒，苦，无毒，入心、肝、脾、肺经。是大暑时节消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效。此外还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。大暑天热，吃苦瓜最好。
西红柿是大家最为认识的果蔬之一，味酸；甘；性微寒。营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。大暑时节，将1—2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。
大暑时节，暑湿正盛，建议多静少动，运动项目仍以太极拳、散步、游泳等运动量小、消耗不大的运动为主。环境可选择海滨或山区等消暑圣地，晨练既不宜过早影响正常休息，又不宜过晚，避开过强的紫外线刺激，尤其是上午11：00到下午4：00这段时间，紫外线照射最为强烈，要尽量避开。
来源：土味情话