与他人的关系是我们生活中的重要方面，即使我们有时认为它们是理所当然的。良好的人际关系可以帮助我们活得更长、更快乐，减少心理健康问题。亲密、积极的关系可以给我们一种归属感和目标感，而有毒的关系会导致自我价值感低下、无助、恐惊、焦急、抑郁、不安全感、偏执甚至自恋。它们给了我们一种联系感，从而改善了我们的整体健康和福祉。

然而，你的人际关系的质量是至关重要的，因为人们相信单身的人比那些处于不舒畅关系中的人有更好的心理健康。Maliha Sable博士是一位经过认证的心理健康临床医生，今天在这里分享她关于二十一世纪人际关系如何影响我们心理健康的知识。

人际关系中的争吵如何影响心理健康？

“在一段关系中，两个人之间存在期望。当一个人有感情和情绪时，进入一段关系通常不是问题，但维持它是。涉及各种特征，以及自我和某种可能适合也可能不适合您的伴侣的行为。这种自我阻碍并开始战斗。我们的心理健康受到影响，因为涉及情绪和感受，“Maliha博士解释说。

人际关系是我们心理健康的重要组成部分。她补充说：“人类需要伴侣的情感支持。你向你的伴侣倾诉其他人没有达到的期望。我们进入关系是为了安全。无论好坏，人际关系都有影响身心健康的能力。

然而，一段关系中的冲突并不总是一件坏事，尽管它是多么困难和不惬意。當然，當關係衝突是健康和富有成效的時，它可以教導人們如何看待和體驗世界。它还可以通过为问题提供原始解决方案来帮助人们成长。然而，当冲突没有生产力或健康时，它可能对所有相关方都有害。

如何在不损害心理健康的情况下维持人际关系？

任何两个在实际和情感上互相支持、鼓励和帮助的人都可以建立积极的关系。根据Maliha博士的说法，健康的沟通是在二十一世纪维持关系的要害。夫妻必须相互关注，沟通时不要做出判定。他们必须相互信任和尊重，必须共同从事更健康的活动。

“你对伴侣的期望应该是明确的。你应该意识到你对某种情况的反应，例如，假如发生争吵和分歧。你应该意识到你们关系的动态。假如你和你的伴侣有争吵，你应该知道你不会对它做出反应，而是对它做出反应。