为了保持年轻，您已经查看并购买了最好的商店提供的所有抗衰老产品。但因此，减缓不可避免的衰老过程可能具有挑战性，主要是假如你常常做的一些活动让你衰老得更快。您的年龄可能会因您天天做出的每个选择而减慢或增加。我们所做的一切，包括我们消费的东西、锻炼的量以及我们的感受，都会影响我们衰老的速度。

在这里，我们为您带来4种生活习惯，以警告您，这些习惯可以使您衰老得更快。

1.你整天坐着

随着时间的推移，整天坐着确实会杀死我们，即使人们可能不会立即意识到不健康生活方式的影响。据专家介绍，做朝九晚五的办公桌工作可能会使您的幸福处于相称程度的危险之中。久坐与血液流动缓慢、难以控制血糖水平和高胆固醇水平有关，所有这些都是年龄相关疾病的危险因素.

2. 你对甜食的需求驱使你

富含钠、糖、低胆固醇和饱和脂肪的食物可能会使身体更轻易发炎。即使你忍不住想要含糖营养棒，或者好像无法获得足够的含糖早餐麦片，你也会以更多方式让自己变老。糖是促炎的，会促进不良的微生物群。所有这些特征都有可能加速衰老。

3. 吸烟

众所周知，吸烟对您的健康有害，并使您看起来比实际年龄大。它会严峻损害您的健康并导致衰老的外在迹象。它会损害并加速皮肤的老化过程以及身体不同部位的磨损。它甚至可能增加患癌症的风险。吸烟甚至会减少流向皮肤的血液，导致整个面部出现皱纹。

4.你休息不好

您必须避免以过早衰老为代价放松或狂欢观看 Netflix。睡眠质量差会影响我们的器官和许多身体过程。睡眠对于维持荷尔蒙平衡、肌肉功能、记忆形成和健康的新陈代谢至关重要，因此随着时间的推移，睡眠不足会导致体重增加、压力和担忧。