不可能忽视每个冰箱中认识的黄色圆形水果。柠檬以其明亮的黄色色调和酸性果汁包含在几种食谱中。它们以具有独特的酸味而著名，这使它们在 desi achaar 或泡菜中大受欢迎。柠檬以含有电解质而著名，并且 90% 是水，但假如你是那些在提取果汁后扔掉柠檬皮并且一生都在这样做的人之一，那么您一直在否认自己柠檬皮的健康益处！

从营养上讲，柠檬皮比整个忍者更有效。看看它能做些什么来排毒你的身体。

它们促进口腔健康

这种热情对于保持良好的口腔卫生和牙齿健康非常有用。维生素 C 不足与坏血病、牙龈炎和牙龈出血有关。然而，由于果皮含有大量的维生素C，以各种形式摄入它，包括柠檬皮茶或水，可能有助于预防蛀牙和脓肿等牙齿问题。

它增强您的骨骼健康

由于其高钙和维生素C含量，这是骨骼和骨骼系统的重要组成部分，柠檬皮有助于改善骨骼健康。它富含抗坏血酸，因此具有治疗和预防骨骼问题的能力。

排毒身体和治疗氧化应激

柠檬皮中富含维生素C。通过清除在压力或与细胞死亡和衰老相关的特定生物过程中产生的自由基或毒素，维生素C作为一种抗氧化剂来防止细胞伤害。消除这些有害物质有助于代谢排毒和减轻压力。一些柑橘类生物类黄酮的其他好处包括降低氧化应激，假如不及时治疗，可能导致癌症。

降低胆固醇，预防心脏病

由于含有类黄酮、维生素 C 和果胶，这种热情可以通过预防糖尿病、心脏病和增加血液循环来帮助控制心血管疾病.钾是控制血压所必需的，在柠檬皮中含量丰富。

所谓的抗癌特性

由于它含有的物质，包括沙维斯特罗Q40和柠檬烯，这种水果的皮与癌症预防有关。据报道，D-柠檬烯有助于防止癌细胞的扩散。此外，类黄酮是柠檬皮中可以找到的其他抗癌化合物。已经证实，吃类黄酮可以降低患乳腺癌和胃癌的机会，这进一步证实你应该在沙拉和饮料上自由地搭配这种神奇的果皮！

来源：土味情话

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