你有没有觉得胃和喉咙里有热气在冒泡？灼热感、胃灼热、便秘、消化不良和烦躁不安让您感到痛苦，同时对您的健康造成损害？假如是，那么您患有酸度或胃酸倒流。这个问题可能有多种原因，从不适当的进餐时间到饭后不良姿势，饮酒和吸烟，再到大量使用香料。用家庭疗法安抚自己是最好的事情之一，你可以做的最好的事情之一，以离别胃酸倒流的疼痛症状，同时加强消化过程。阿育吠陀多年来一直以其药用目的而著名，因此在这里我们为您带来了 5 种阿育吠陀家庭疗法的酸度清单，人们一定要尝试。

1.咀嚼罗勒叶或啜饮混合物

圣罗勒以其驱风特性而著名，可以在短短几分钟内舒缓您的消化道。咀嚼一些罗勒叶有助于我们的胃产生粘液，从而缓解灼热感的症状。由产生极端胃酸引起的问题也可以通过罗勒叶治疗。将叶子放入一些水中煮沸，预备一杯热气腾腾的混合物，然后整天啜饮以获得有效的效果。

2.喝一杯温水

阿育吠陀建议喝一杯热水来缓解消化，舒缓胃壁，密切关注胃酸，减轻胃食管反流病和胃酸倒流的症状。白天空腹喝一杯，多杯，效果极佳。

3. 咀嚼粗糖

粗糖含有相称数量的镁，有助于促进消化和肠道健康，同时缓解胃酸倒流和腹胀。食欲不振也可以通过粗糖来纠正。咀嚼一小块，立竿见影。

4. 酪乳

酪乳是一种清凉饮料，可以为您的胃健康创造奇迹，并成为酸度的绝佳解毒剂。乳酸存在于酪乳中，有助于抵消胃酸，让您立即缓解这种情况的刺激性症状。此外，作为一种很好的益生菌，这种天然饮料有助于防止胀气和腹胀。

5. 茴香籽

这个只是解决您所有消化问题的完美魔杖。茴香籽又名saunf含有强盛的植物化合物，有助于肌肉和肠道放松，进一步舒缓胀气并使肠道功能正常。

来源：土味情话

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