现在是凌晨3点。你醒来时想着假如你的伴侣和你分道扬镳，你的生活会是什么样子。这样的想法听起来认识吗？你也做过关于一段失败关系的噩梦吗？假如答案是肯定的，那可能是因为你的不安全感，或者仅仅是你过去经历的结果。

假如你想知道如何控制，或者至少限制这些想法，这里有一些方法可以帮助你度过难关。

肯定一切都是有原因的

假如你想让这些想法不再困扰你，你必须接受一切都是有原因的事实。请向自己保证，假如上帝禁止你不得不遭受分手，那将是为了你自己的利益。不要在脑海中制造场景，并将其视为生活的一个阶段。一旦你理解了这个事实，就会更轻易消除这种负面情绪。

相信自己

无论你多么努力，假如有人想进入你的生活，他或她都会度过难关。所以，不要再责怪自己，要有信心。你需要验证这样一个事实，即你是完美的，除了过度思索的艺术之外，你没有什么需要改变的。停止想象和创造与现实无关的场景。学会爱自己，活在当下。

调整您的生活方式

现在，您可能想知道关于可能分手的想法与调整生活方式有什么关系。答案很多。消极的想法有时可能是因为不健康的生活方式。所以，假如焦急和消极已经成为你的朋友，你可能要考虑过健康的生活。看你吃的东西，停止看悲伤的电影，起床锻炼。此外，请跟踪您的睡眠模式，因为睡眠障碍也可能导致焦急和压力。

花时间和你的伴侣在一起

虽然这听起来没什么大不了的，但这在您全天的思维方式中起着重要作用。假如你和你的伴侣度过了一段美好的时光，美好的回忆很可能会留在你身边，没有空间让坏的回忆困扰你。避免不必要的争吵，并始终理解你的伴侣。假如他或她睡得很早，并不一定意味着他或她忽略了你。告诉自己也许他们只是累了，因为他们在工作中度过了漫长的一天。小事有所作为，必须从你开始。控制你的思想，并放心这些想法会逐渐消失。