虽然逃离有毒伴侣的魔掌势在必行，但当你挣脱这段关系时，你不能让你的心理健康受到影响。你的配偶或男朋友的行为是否像杰基尔博士和海德先生，或者只是无意中有毒的倾向;你必须保护自己和你的情绪。因此，我们提出了一些简朴的方法，在此期间您可以感到平静并保持心理健康。

设定坚定的界限
有一个任性和固执己见的伴侣，可能会在情感上虐待，这是不幸的。然而，在策划挣脱这种关系的方法时，你必须坚持自己的立场，确保伴侣不会一直有他的方式。看着你的生活失控可能是一种令人生畏的感觉，但当你让一个浪漫的伴侣为你做所有决定时，这是不可避免的。所以，你必须通过设定界限来收回对自己生活的权力，确保你的爱人无法控制或操纵你

原谅，但不要再给他们机会

原谅那些冤枉你的人，可以让你放下你可能背负的精神包袱。因此，虽然可能会鼓励原谅你的伴侣的不当行为，但你不能再给他们一次机会。究竟，宽恕并不意味着你赞同他们的行为或希望复合。

建立您的支持网络

有毒的伴侣往往会将你与朋友和亲人隔离开来，以确保他们是你生命中唯一重要的人物。但是，这并不健康。拥有由朋友、同事、家人和亲戚组成的支持系统可以帮助您在需要时向他们倾诉。它们还可以帮助您识别关系中的煤气灯和有毒行为，因为它们可能在健康关系中的支持和爱下蓬勃发展。