日期：2023-07-08作者：网友整理人气：
三伏天是一年之中天气最热的时候，也是非常适合保养身体的时刻，同时也要注重防暑。最近的天气越来越热了，很快就要进入初伏了，那么2023年三伏天初伏是什么时间？初伏日吃什么食物好？以下内容是小编整理的具体参考，大家快来一起看看吧。
2023年三伏天初伏是7月11日-7月20日，共10天。初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。
苦瓜
苦瓜是夏季常见的蔬菜之一，俗话说：“春吃芽，夏吃瓜”，进入三伏，正是各种瓜果蔬菜上市的季节，炎热的夏季特殊适合吃一些苦瓜菜，清热降火，消暑止渴，还能补充人体必须的维生素，对健康非常有好处。
莲藕
莲藕是夏天常见的“水中宝”，有清热凉血，健脾开胃的作用，三伏天潮湿又闷热，人们食欲不振，可以多吃一些莲藕，对身体健康有益。
鸡肉
民间有俗语：“头伏鸡，二伏狗，三伏脚鱼红枣肚”，“初伏吃只鸡，一年好身体”，说明伏天吃鸡肉对身体有很好的补益作用，既可以养气补虚，又能防暑祛湿，提高脾胃的功能，增强人体的免疫力。
不睡湿头觉
三伏天到来，天气非常的炎热，很多人都喜欢天天都洗头洗澡，这样子可以去除身体上的汗臭味，还可以让自己更加凉快一些。但是洗完头洗完澡之后要注重把身体擦干，头发也要用吹风机吹干以后再睡觉，不能湿着头发睡觉，因为湿着头发睡觉，很轻易第二天就会头痛或者是落枕的情况出现。
不洗冷水澡
进入三伏天之后，天气越来越热，很多人因为天气炎热，出汗比较多，都喜欢去洗个冷水澡，这样子好让自己凉快一下。其实天气炎热的时候，还有就是出汗比较多的时候，是不适合去洗冷水澡的，因为这样子洗冷水澡对身体不好，有刺激的。所以天气再热，也要洗那个温水澡，洗完温水澡之后，你就会感觉凉快一些的。
来源：土味情话