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朋友们，早上好

　　昨晚睡得怎么样？

　　有没有和小编一样做噩梦的

　　（乖 摸摸头）

　　说到做噩梦

　　有多长人会在梦里有这些情况：

　　喊叫、拳打脚踢

　　或者梦见被野兽追击而大声呻吟

　　或者梦见和别人打架

　　而挥拳打伤枕边人

　　……

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　　你以为只是单纯地做噩梦吗？

　　当心！

　　可能是疾病预警！

　　一起来看

　　常常噩梦缠身是疾病前兆？

　　噩梦里出现吵架、打架、被人追跑……同时还有大喊大叫、拳打脚踢等行为，要注重，这些症状的背后，可能隐藏着一个重大的问题——帕金森病。

　　帕金森是一类多发于中老年人的慢性神经功能退行性疾病，对患者的生活质量影响很大，很多家庭为此担负了很大的负担。

　　在已经确诊的帕金森病患者中，有50%以上的人，有常做噩梦的表现，并且这种症状的起始时间要比帕金森出现早，这种疾病被称为快速动眼睡眠障碍（RBD）。

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　　有些人认为做噩梦是正常的，其实并不是。

　　假如偶然做噩梦，那么是属于正常的；但假如频率较高，一周出现好几次，并且睡梦中手舞足蹈、大喊大叫等等，不管您有没有诊断帕金森病，都应尽快到神经内科或帕金森病专科门诊就诊，向医生提供具体的病史，包括：用药情况、有无酗酒史、既往罹患病史、作息习惯、家族其他成员有无类似疾病病史等情况。

　　为啥会总做噩梦？

　　心理压力和抑郁

　　

　　常言道“日有所思，夜有所梦”，梦境中将会重复自己担忧的恐怖场景，形成噩梦；

　　失去至亲所爱的人、生活工作中的重大变故以及当前工作生活压力过大导致的紧张情绪、焦急心情等也是导致噩梦的心理原因。

　　

　　这个是最常见的原因，大家或多或少可能都有所体会。

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　　生理因素

　　睡眠不足轻易造成噩梦。研究发现，人们睡觉被打断后再入眠，易做噩梦，而做噩梦又会让人更加难以入眠，从而形成恶性循环。

　　外界环境因素

　　有些因素将直接影响到睡眠，如温度过高过低、关照刺激、睡眠姿势错误等造成身体不适；白天接触过多刺激性或恐怖事物造成大脑异常高兴。

　　患有心脏病

　　《荷兰医学杂志》上有一项对超过6000人研究发现，心脏病和噩梦有一定的关联。心律不齐会导致做噩梦的概率增加3倍，***闷、***痛则会导致增加7倍。这可能是因为有心血管疾病会导致脑供氧含量降低。

　　睡眠呼吸暂停

　　也称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，临床表现为夜间睡眠打鼾伴有呼吸暂停和白天嗜睡。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严峻扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。经过持续气道正压（CPAP）治疗，绝大多数的睡眠呼吸暂停患者不会再做噩梦。

　　如何减少做梦？

　　通常不需要治疗，是否需要治疗取决于患者是否要求治疗和是否为其他需要治疗的疾病的伴发症状。

　　1、对频繁做梦，应仔细查明病因，并给予相应处理，如抗抑郁剂和镇定催眠药物的停用，应逐渐减量（避免忽然停药），由躯体或精神疾病引起者，应当积极治疗相关疾病。

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　　2、认知心理治疗，提高患者承受能力，帮助患者准确熟悉到现在的情况并接受现实。

　　3、养成良好的睡眠习惯。

　　4、调整生活习惯，晚餐避免过饱，不酗酒抽烟，睡前要与情绪更积极的事物接触，不要看负面消息和恐怖片，饮用咖啡、浓茶等影响睡眠的食物。

　　5、保持规律适量运动：保证天天适量进行有氧运动，能让全身心得到放松。但睡觉前不能做剧烈运动，不然会高兴神经而影响睡眠质量。

来源：土味情话

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