也许最终，精神仅仅意味着直接体验整体性和相互联系，看到个性和整体是交织在一起的，没有什么是分离的或无关的。假如你以这种方式看待，那么一切事物在其最深层的意义上都变得灵性。做科学是有灵性的。洗碗也是如此。”

修行就是此生，证悟就是此生，而此生就在此时此地显现。”

纯粹的觉知超越思维。它可以让你挣脱喋喋不休的消极自言自语以及反应性冲动和情绪。它可以让你再次睁开眼睛看世界。当你这样做时，一种惊异和平静的满意感开始重新出现在你的生活中。”

走出忙碌，停止对其他地方的无休止的追求，也许是我们能为自己的精神做出的最漂亮的奉献。”

痛苦通常与希望事情有所不同有关。”

生活的艺术……一方面既不是漫不经心的随波逐流，也不是恐惊地执着于过去。它在于对每个时刻保持敏感，将其视为全新且独特的，在于开放思想并完全接受。”

捕获瞬间的最好方法就是集中注重力。这就是我们培养正念的方式。正念意味着保持苏醒。这意味着知道你在做什么。”

正念的能量里有情谊和慈祥的元素。”

最好的沟通通常是我们如何做而不是我们说什么。”

我忽然想到，我现在要做的就是让每个原子都饱和。我的意思是消除所有浪费、死气沉沉、多余：让当下完整；无论它包括什么。说那一刻是思想的结合；感觉; 海的声音。浪费、死气沉沉，来自于包含了不属于当下的事物；现实主义者的这种令人震动的叙事活动：从午餐到晚餐：它是错误的、不真实的，只是传统的。”

当一个人仔细观察任何事物的时候，哪怕是一片草叶，它本身就变成了一个神秘、令人敬畏、难以形容的壮丽世界。”

对我们自己最根本的侵犯，我们对自己能做的最根本的伤害，就是因为没有勇气和尊重老实而暖和地看待自己而保持无知。”

我们能为他人提供的最贵重的礼物就是我们的存在。当正念拥抱我们所爱的人时，他们就会像花朵一样绽放。”

来源：土味情话

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