“你必须训练保持一点距离来看待自己，培养挣脱自己头脑的能力。超然是一种自然的自我解药。人们很轻易对自己的工作投入感情并着迷。任何自恋者都可以做到这一点。稀有的不是天赋、技能，甚至是自信，而是谦逊、勤奋和自我意识。”

“孤立和潜在的失去爱的联系被人类大脑编码成一种原始的恐慌反应。”

“作为恋人，我们在钢丝上微妙地保持平衡。当怀疑和恐惊之风开始吹起时，假如我们惊慌失措并紧紧抓住对方，或者忽然转身寻找掩护，绳子就会越来越摇摆，我们的平衡就会变得更加不稳定。为了留在绳子上，我们必须随着彼此的动作而变化，回应彼此的情绪。当我们联系时，我们互相平衡。我们的情绪处于平衡状态。”

“痛苦的伴侣可能会使用不同的措辞，但他们总是问同样的基本问题，‘你在我身边吗？我对你重要吗？当我需要你的时候，当我打电话的时候，你会来吗？爱是最好的生存机制，忽然感到与伴侣在情感上被切断、脱节是可怕的。”

“我们必须重新建立联系，以一种能够促使我们的合作伙伴做出回应的方式表达我们的需求。这种对与最亲近的人建立情感联系的渴望是情感上的首要任务，甚至掩盖了对食物或性的渴望。”

“情感联系对于治愈至关重要。事实上，创伤专家绝大多数都认为，任何创伤影响的最佳猜测因素不是事件的严峻程度，而是我们是否可以寻求他人的安慰。”

“爱情的戏剧就是关于这种对安全情感联系的渴望，这是我们从摇篮到坟墓所经历的生存必需品。爱的联系是大自然为我们提供的唯一安全感。”

“大多数指责（……）都是绝望的依恋哭泣，是对断绝关系的抗议。只有爱人在情感上靠近、拥抱和安抚才能让这种情绪平静下来。别的什么也做不了。”

“当你在人际关系中建立了安全的联系时，你就可以将这种品质传递给你的孩子，也传递给你孩子未来的伴侣。（...）当我们深爱我们的伴侣时，我们就为我们的孩子及其伴侣提供了一个建立爱的关系的蓝图。”

“当我们感到亲密和联系时，关怀和务实的支持就会自然而然地出现。“当你爱时，你会希望为之做事，”欧内斯特·海明威写道。'你愿意为此做出牺牲。你愿意服务。我们从研究中得知，安全的伴侣对彼此的护理需求更加敏感。”

来源：土味情话

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