“你可能会说，‘多么可怕的一天’，却没有意识到严寒、风、雨或任何你所反应的情况并不可怕。他们就是他们本来的样子。可怕的是你的反应，你内心对它的抵制，以及这种抵制所产生的情绪。”

“养成问自己的习惯：此时此刻我内心发生了什么？这个问题将为您指明准确的方向。但不要分析，只是观察。将注重力集中在内部。感受情感的能量。假如没有情绪存在，请将注重力更深入地集中到身体的内部能量场中。这是通向存在的大门。”

“情感是在心灵和身体相遇的地方产生的。这是身体对你的思想的反应——或者你可以说，是你的思想在身体上的反映。”

“情绪本身并不是不快乐。只有情感加上不快乐的故事才是不快乐”

“你生命中最决定性的事件是当你发现你不是你的想法或情绪时。相反，你可以作为思想和情感背后的意识而存在。”

“作为你心灵的观察者——你的想法和情绪以及你在各种情况下的反应。对你的反应至少要像对引起你反应的情况或人一样感爱好。”

“到目前为止，人类彼此施加的暴力大部分不是犯罪分子或精神错乱者所为，而是正常、受人尊敬的公民为集体自我服务所造成的。甚至可以说，在这个星球上“正常”就等于疯狂。这种疯狂的根源是什么？完全认同思想和情感，即自我。”

“恐惊是通过对形式的认同而产生的，无论是物质财富、身体、社会角色、自我形象、思想还是情感。它是通过对意识或精神的无形内在维度的无知而产生的，而这正是你是谁的本质。你被困在客体意识中，没有意识到内在空间的维度，只有内在空间才是真正的自由。”

“自我不仅是未被观察到的思想，即头脑中冒充你的声音，而且是未被观察到的情绪，即身体对头脑中的声音所说的话的反应。”

“情绪是你的身体对你的思想的反应。”

来源：土味情话

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