强盛的免疫系统对于保护健康免受有害病毒和细菌的侵害至关重要。假如您是常常感染病毒和疾病的人之一，那么您的免疫反应减弱的风险很高。与其他人相比，免疫力低下的人感染的风险很高。免疫功能低下一词用于描述免疫系统恶化或不愿适当运作的免疫反应。从过度吸烟和饮酒到压力大的生活、不良的饮食和焦急——过多的生活方式因素在降低您的免疫力方面起着重要作用，同时使您接近众多健康危害。但是，假如您想知道如何识别协商的免疫力，那么这里有一个可能有帮助的体征和症状列表。

1. 感冒和流感是你的常态

感冒和咳嗽等频繁疾病是免疫系统可怜的最常见迹象之一。当您的免疫系统较弱时，它没有能力保护您免受危险病毒和细菌的攻击，从而使您很轻易感染流感和感冒。根据健康专家的说法，“假如你一年感冒超过三次，恢复过程需要大量时间，那么这是免疫系统较弱的指标。

2. 胃病

免疫系统的很大一部分在于我们的肠道，肠道细菌的稍微干扰会把你拖向多种健康疾病和传染病。消化问题表明您的免疫系统功能不正常。假如您常常患有胀气、腹胀、便秘和腹泻，那么您的免疫系统很弱，为了准确治疗它，应该在您的饮食中添加增强免疫力的食物，以增强肠道菌群和进一步的免疫系统。

3. 低能耗

即使在良好的生活方式之后，您是否长期感到虚弱和倦怠？假如是，那么反复感到疲劳和疲惫表明您的免疫系统缺乏力量。免疫反应受损会耗尽您所有的能量水平，同时让您一整天都感到脾气急躁、倦怠和烦躁。假如是这种情况，请务必检查您的免疫反应状态。

4. 压力很大

头脑一直紧张，对小事大汗淋漓和恐慌是免疫反应不良的重要标志。长时间的压力很轻易减少体内的白细胞，从而进一步损害您的免疫力，使其变得脆弱。请咨询健康专家，并在饮食中加入富含维生素C的食物，以增强免疫力。

5.愈合过程相称缓慢

缓慢的愈合过程表明潜在的健康问题。当你得到任何类型的伤口，比如割伤或烧伤，为了愈合，你的皮肤细胞会联合在一起。只有当您的免疫细胞活跃且健康时，这种治疗过程才有可能。注重你的愈合过程，假如你觉得它很慢，那么这是免疫力下降的指标。

来源：土味情话

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