日期：2023-01-22作者：网友整理人气：
椰子油来源于椰子肉，是一种流行的热带油。通常，您可以在商店找到初榨椰子油以及精制椰子油。这两种之间的唯一区别是初榨椰子油的加工程度略低于精炼油。此外，由于加工，精制椰子油具有相称中性的香气和风味，而初榨版本具有甜美的天然风味。精制椰子油的中性风味使其更轻易用于烹饪目的，而没有强烈的风味。事实上，这也许就是精制椰子油也被称为“通用椰子油”的原因。
关于椰子油：营养成分
椰子油的营养成分 -
相比之下，1汤匙橄榄油含有约119卡路里和13.5克脂肪。
通常，纯椰子油在室温下是固体，加热时轻易融化。精制椰子油通常以液化形式出售，更轻易在旅途中使用。说到好处，椰子油简直是一种祝福。继承滚动以找到椰子油在您的厨房、家庭以及您的美容程序中的最佳好处。
从护肤到烹饪，椰子油都对健康有益。事实上，它布满了抗氧化剂和抗菌特性，有助于提供更好的皮肤和更好的口腔健康。这听起来可能令人惊讶，但椰子油甚至有能力帮助你以健康的方式减肥。继承阅读更多椰子油的健康益处。
1.增加好胆固醇
椰子油富含月桂酸，可提高体内良好的胆固醇水平。也称为HDL或高密度脂蛋白，它可以促进心血管健康。高密度脂蛋白基本上是健康的胆固醇，应该是高的。事实上，它甚至可以减少低密度脂蛋白（LDL），也称为坏胆固醇。
2. 提升能量
假如您正在寻找一种让您布满能量的快餐，您必须选择富含椰子油的小吃。椰子油富含MCT或中链甘油三酯，很轻易被人体代谢。事实上，它也很轻易被肝脏吸收，这使其能够作为快速能量来源。
3. 抗菌特性
这种天然油布满了抗菌和抗真菌特性，主要是因为它的 MCT 含量——尤其是月桂酸。月桂酸是一种可能具有抗菌作用的脂肪酸。它有助于预防致病微生物。事实上，月桂酸是一种抑菌剂，有助于防止细菌繁殖。
4.可调节食欲
由于 MCT 含量高，这种食用油实际上可以限制食欲，从而限制食物摄入量。这可能是因为大部分 MCT 在您食用它们时开始分解并导致酮的产生.众所周知，酮可以通过引入引起饥饿的激素（如生长素释放肽）来降低食欲.
5. 提供健康的皮肤
椰子油对你的皮肤有好处吗？在椰子油的不同好处中，这必须是最重要的一个。椰子油对皮肤的益处多年来一直受到称赞，这就是为什么它几代人以来一直是一种常见的化妆品成分。椰子油具有奢华滋润皮肤的力量，对干性皮肤来说很神奇。不仅可以防止皮肤进一步脱水，从而提供持久的水合作用。此外，它还提供针对传染因子和多种过敏原的保护。它有能力帮助治理特应性皮炎的症状，以及其他慢性皮肤病。
6. 促进脂肪燃烧过程
据说椰子油还可以促进脂肪燃烧过程，因为它是中链甘油三酯 （MCT） 的丰富来源，它是一种具有多种健康益处的饱和脂肪。简而言之，椰子油有可能增加身体燃烧的卡路里数量，从而促进减肥。尽管如此，过度食用椰子油可能会破坏目的。
7.提供浓密有光泽的头发
精制椰子油可以毫不费力地取代您使用的任何油。事实上，专家在油方面提倡饮食轮换。从油炸到搅拌椰子油都可以在任何地方使用。事实上，人们也使用椰子油进行烘焙，并在早晨的咖啡或冰沙中立即增加能量。事实上，你甚至可以使用初榨椰子油作为你日常吐司的涂抹酱。
这里有一些常见的椰子油菜肴，你绝对可以去 -
在您的护肤程序中：
椰子油已被用作发油，因为它的特性可以防止任何头发损伤或脱发。椰子油不仅可以提供更有光泽的头发，还可以滋养根部，提供更强壮、更浓密、更健康的头发。椰子油对头发的好处远远超出了头发的光泽。
8. 改善口腔健康
专家声称椰子油甚至可以用作漱口水。椰子油可用于称为拔油的过程，您只需将椰子油漱口在嘴里即可。这就像漱口水一样工作，降低了有害细菌的数量。随着月桂酸的含量，它布满了抗菌特性。此外，它还有助于预防蛀牙、牙菌斑和牙龈炎症。但是，它不应该完全替代牙科治疗。
9. 潜在地减少阿尔茨海默病的癫痫发作和症状
椰子油中的 MCT 导致血酮浓度显着增加，从而降低癫痫发作频率。阿尔茨海默病的常见症状之一是痴呆。椰子油中的 MCT 可显着增加血液中的酮水平，这可能有助于缓解阿尔茨海默病的迹象。
10.富含抗氧化剂
椰子油的另一个品质是它富含抗氧化剂。含有大量的抗氧化剂，它有助于中和任何自由基，有助于预防和保护几种慢性和急性疾病。此外，它还具有抗炎和大脑保护特性。
如何使用椰子油？
显然，椰子油有很多好处，不仅可以用于烹饪。继承阅读有关如何使用椰子油的指南。
在厨房：
在美容和护肤方面，椰子油的用途是无限的。椰子油一直是其他几种护肤产品中许多流行的身体黄油和保湿剂的主要成分之一。除此之外，皮肤椰子油可用于直接局部应用。椰子油布满保湿能力，非常适合干性皮肤。此外，它布满了舒缓皮肤的力量，这意味着它也可以用来治理特应性皮炎或湿疹等护肤状况。事实上，椰子油也可用于治疗葡萄球菌感染或任何其他抗真菌和抗病毒皮肤问题。您甚至可以将其作为润唇膏加入。
在您的护发程序中：
假如你想知道椰子油对你的头发有好处，你绝对可以使用椰子油来获得更健康、更有光泽的头发。只需将椰子油作为发油或沐浴面膜涂抹在头发上即可。无论哪种方式，它都可以增加所有必需的水分，使头发更光滑、更强壮。除了促进健康外，头发椰子油还具有抗菌特性，可以对抗头皮屑。
在您的减肥程序中：
椰子油富含月桂酸等中链脂肪酸，很轻易被人体代谢。由于它们可以快速分解，因此它们可以作为快速的能量来源。当它们分解时，它们会释放酮，这极大地有助于建立健康的减肥饮食。
除了这些用途，椰子油还可以以您甚至无法想象的方式使用。请继承阅读，了解椰子油的精彩创意用途列表。
椰子油具有丰富的健康益处和用途，绝对是必不可少的。在饮食方面，它布满了促进整体健康的好处。虽然它富含健康脂肪，但应适量食用。说到护肤品，油性皮肤的人应该避免在脸上使用它。它是完美的身体油。椰子油是发油的完美替代品。它布满了提供更健康、更闪亮、更强壮的头发的力量。总体而言，椰子油几乎在每个领域都有好处，而不仅仅是食用油。
来源：土味情话