抑郁症具有挑战性。识别抑郁症本身的迹象可能是一项任务。要发现这些迹象并不轻易。抑郁和压力之间有一条非常细的线，这条线有时会变得模糊。我们倾向于将抑郁症视为另一种情绪波动或悲伤。此外，心理健康及其问题使大多数人感到不惬意。我们不想接受我们或我们所爱的人有心理健康问题。去看治疗师或精神科医生会让人畏缩，让他们质疑自己的理智。当你感到疼痛或受伤时，你会去看医生，你不会质疑你的整个身体及其功能。心理健康也是如此。你只需要去看医生并治疗这种疾病，而不是质疑你的理智。由于心理健康被认为是禁忌，我们拒绝寻求帮助或对此有所了解。这就是为什么我们错过了我们所爱的人抑郁的微妙迹象。以下是您发现迹象的方法。

1.患有抑郁症的人有睡眠问题。对他们来说，设定适当的作息或睡眠周期是很困难的。事实上，保持适当的睡眠周期也可能很困难。他们睡眠不安，他们的睡眠习惯和模式不断变化。有时他们睡得太多，有时睡得太少，或者可能根本不睡。

2.无论他们做什么，吃什么或休息多长，他们仍旧感到倦怠和疲劳。他们一直缺乏能量。过度疲惫是抑郁症的一大征兆。

3.他们笑得太多，为了掩饰自己的真实感受。他们把悲伤隐藏在微笑后面。发现虚假的幸福并讨论这一点至关重要。他们很可能试图“假装它，直到他们成功”。

4.他们缺乏专注力，好像不感爱好。他们避免与人在一起，对任何事情都不感爱好。包括他们过去喜欢做的事情。他们不能长时间专注于任何事情。

5.心情不好或常常感到低落和悲观。他们总是对发生的一切持消极态度。他们有点太现实了，总是期待最糟糕的事情。

来源：土味情话

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