假如你觉得你的伴侣在出轨是因为你可能已经发现的一些事情是合法的并支持你的想法。但很多时候，它“都在你的脑海中”。不断想到伴侣欺骗你，即使他不是，也会陷入过度思索，导致我们产生更疯狂的想法和关系中的永久裂缝。这些想法主要源于信任问题。许多过去被前任欺骗或被父母和朋友背叛的人，大多很难信任他们现在的伴侣。

所以，假如你的父母互相欺骗，你更有可能在自己的关系中期待同样的事情。根据Bustle的报告，Susan Golicic博士是一位经过认证的关系教练和Uninhibited Wellness的联合创始人，她透露，除了信任问题之外，信心不足和投射是人们对伴侣出轨变得偏执的两个原因。继承阅读以在下面具体了解这两个。

缺乏信心和自我价值

低自尊和认为自己不值得爱的人总是认为他们的关系不起作用。所以，你如何看待自己在一段关系中非常重要。根据专家的说法，理想情况下，一个人应该很脆弱并分享任何不安全感，因为这样伴侣将帮助您并使关系更加安全。

当你在或想到作弊时，这些想法就会出现。

你的配偶欺骗你的想法有时会发生在那些已经在欺骗或考虑过的人身上。根据专家的说法，作弊的人下意识地为自己的行为辩护。苏珊说：“当这些[想法]驱动偏执狂时，不必有任何实际证据表明作弊正在发生，”Golicic说。“[你]仍旧会制造它们并坚持最简朴的标志。

这也得到了发表在《社会与个人关系杂志》上的一项研究的支持。研究人员发现，研究的参与者被他们关系之外的人所吸引，他们也可能会说他们的伴侣也被其他人所吸引，即使他们真的不是。

根据临床心理学家、《另一个女人的外遇》一书的作者Paul DePompo博士的说法，投射是一种低级的应对技能，过去作弊、思索或作弊的人，将这些想法投射到他们的伴侣身上。

你怎么能克服它？

那么，如何挣脱这些不必要的想法。根据治疗师Emily Pfannenstiel，LPC，LMHC的说法，有信任问题的夫妇应该讨论过去的伤害和错误，了解回合并互相帮助。您也可以寻求支持性咨询师的帮助，他可以帮助促进健康的沟通。在了解了为什么会有不信任之后，夫妻可以在辅导员的帮助下进行工作。