最近你发现你约会的那个人对你撒谎说结婚了。你感到被剥夺了权力和被侵犯。也许你的伴侣最近破坏了你的信任，你不知道如何对待他们了。也许像我一样，你仍旧在处理 9 年前的心碎。無論情況如何，所有這些場景都喚醒了你內在存在的情緒。

情感既不对也不错，男性或女性;它们只是存在。我们常常在短时间内感受到很多，假如你与自己的情绪保持一致，你会比大多数人的感受更多，这也没关系。我们的情绪是神圣的，我们必须时刻关注它们。我们中的许多人回避感到悲伤、愤怒或感到羞耻，因为这让我们在向他人表达我们的脆弱时感到不惬意。我们生活在一个优先考虑虚假外表的社会中，并鼓励他人在忽视其他同样重要的情绪（如悲伤）时相信他们是快乐的。我们被教导要不惜一切代价避免我们的情绪。

我们需要通过提醒自己，拥有情绪不是一种弱点，而是一种能量来源，可以揭示我们内心的敬虔。意识到这一点需要训练，但特殊是通过以下 3 个技巧来指导您接受所有情绪，这是可能的：

笑是最好的良药

你上一次笑得如此厉害以至于泪水从眼眶里滚出来是什么时候？他们说笑是最好的药，在很多方面都是如此！笑有治愈的力量;它有能力让你和你周围的人快乐。当我们找到可以笑的东西时，我们对世界的感知变得更加明亮。嘲笑自己也没关系！对你的快乐具有高度传染性是可以的。在最困难的时候，听到别人笑会对你和你周围的人产生积极的影响。拥有幽默的观点对你选择拥抱自己的情绪并完全接受它们的方式有深远的影响。

拥抱你所有的情绪

你不仅仅是你的情绪。我们中的许多人害怕自己的情绪脆弱，因为我们害怕让别人用它们来定义我们。我们不希望我们的伴侣看到我们哭泣，因为我们害怕因为感到悲伤、焦急或布满悲伤而被评判。接受我们的情绪始于注重我们作为人类的身份。它意味着活在当下，承认我们作为人类的存在。假如你正在经历任何类型的黑暗情绪，让自己解开你的感受以及你为什么会有这种感觉。考虑一下你情绪的强度，并走过场，不要把自己依附于你的感受，或者过早地判定别人可能会对你形成负面看法。

像对待自己一样对待他人

对自己的爱、宽恕和同情要激烈。接受你的情绪会把你带到你内在和平与安宁的中央。来自你神圣自我的能量滋养你成为自己的一个版本，将你的全部潜力释放到世界和更远的地方。善待自己，与他人分享善意。我们是敏感和灵性的生物，天天都在体验能量和情绪。通过承认我们的荣耀，我们教导别人分享荣耀，因为情感是应该庆祝的东西，因为它是我们最大的礼物。

来源：土味情话

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