大多数人尽一切努力避免冲突。即使情况不舒畅，好像阻力最小的途径就是忍受痛苦。它使我们紧张，压力大，并渴望向相反的方向逃跑。避免在一段关系中进行对话会滋生仇恨，一事无成。假如你准确地处理谈话，它可以让对方理解你的感受和价值观，甚至可能增强情况或关系。

这里有 4 个技巧可以帮助您解决关系中的困难对话。

1. 倾听伴侣的意见

善于倾听对于向伴侣敞开心扉并在陷入冲突时培养他们的伴侣至关重要。有这么多不同的挑战、职责、技术和人们从四周八方争夺我们的注重力，很难坐下来真正倾听彼此。假如你在一段关系中倾听，你可能会发现一些关于他们的新东西，或者从一个新的角度看待问题。

2. 选择合适的时间交谈

在与亲人互动时，我们必须学习如何判定时间。没有人喜欢在下班或匆忙时被拉到一边。相反，在你们俩都处于最佳状态时说话。假如你想以这样一种方式表达你的感受，让他们最有可能被听到，你需要给那个人一个提示。理想情况下，在你们俩都有机会放松并可以专注于你的话题之后尝试讨论。

3. 从一开始就设定准确的基调

当你们双方都有时间并且没有工作或其他义务的压力时，首先提出交谈。以一种好的方式开始对话。继承向你的伴侣保证这段关系对你有多重要。感谢您的合作伙伴在讨论具有挑战性的问题时表现出的开放态度，并与您合作寻找解决方案。

4. 照顾好自己

强硬的谈话可能会让人情绪低落。照顾好自己至关重要，以防止困难的谈话演变成争吵。熟悉到困扰你的是什么。专注于问题的根源，而不仅仅是看似引爆点的情节。请记住，您不需要立即做出决定。花必要的时间进行礼貌和深思熟虑的对话。