我们很多人的内心都有一些强烈的东西，我们通常不知不觉地随身携带。过去一段创伤性关系或没有得到适当结束、糟糕的分手或任何一种悬而未决的情感折磨造成的不稳定的情感混乱都会带来问题。假如你不解决它，这种情感包袱会影响你在即将到来的关系中的行动和行为。这种干扰的数量和注重你如何携带它是两种方法，可以帮助你挣脱它，同时将你当前或未来的关系从任何痛苦中挽救出来。但是你如何确定这一点呢？在这里，我们确定了您应该努力争取的一些迹象：

你保持关闭
假如你在一段关系中或达到某个点（比如身体上的亲密），但你仍旧对他们没有情感投入的感觉，这意味着你害怕依恋。当你自己的伴侣或亲近的人给你评论时，请注重，比如你正在关闭或难以阅读。想想这些事情，并用一个正当的理由来解决它们，因为这意味着你已经把自己限制在承诺上。

你得到一大堆需要的人

当你进入一段新的关系时，与伴侣在一起的激增会增加。我们不断需要对爱的保证，并寻求持续的关怀，因为一切都是新的。这种行为和态度在某种程度上是好的，但假如你比你的伴侣过度需要，那么这可能意味着你对安慰的需求被夸大了，因为过去的糟糕经历。这会给你的伴侣带来不平衡的压力，并会削弱他们的享受。想想为什么会这样，试着分散自己的注重力。

你感到情绪崩溃

有情感包袱的人常常感到沮丧和疲劳。不明确的情绪化事情会对你的能量水平造成严峻破坏，影响你对自己的信念，让你觉得自己不够好去爱。它会让你远告别人。假如你已经注重到这些迹象很长时间了，或者对自己不满足，这可能就是原因。

你判定或重塑你上一段关系

有些人背负着极端的情感包袱，他们开始塑造他们目前的关系，就像他们上一次一样。他们不断比较他们的伴侣，带出差异，并试图将他们目前的伴侣转变为前任。这是一个明确的迹象，表明你背负着上一段关系的情感包袱。

来源：土味情话

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