1、答：40多岁演讲紧张，首先自己要调整自己的心态。尽量不要让自己陷入很紧张的状态，好好的保持淡定的心态。究竟台下的观众，只是人影而已。自己给自己信心，不关键怕别人对自己的看法就好了。自己正常发挥自己的优势，这样你才会更加精彩的完成表演的。

2、口若悬河：形容能言善辩，说话滔滔不绝。

3、首先你可以再把稿子多念几遍，然后一定要非常滚瓜烂熟的背诵它，这样你才更加的有自信。

4、然后你可以对着镜子演练几遍？看一看自己的神态，举止是否更加的符合你的气质。

5、滔滔不绝：指说话连续不断。

6、我就像向日葵一样，天天看着太阳心情美，美滋滋啊。

7、口若悬河、滔滔不绝、口吐莲花、口吐芬芳、出口成章、谈吐不凡、声情并茂、神采飞扬、抑扬顿挫、绘声绘色、惟妙惟肖

8、态势语言是演讲者的一种非口头语言。是通过演讲者的身体姿势、仪表风度、手势动作、面部表情和穿着妆扮等来表达情意、传达信息的一种无声语言，是演讲中不可缺少的直观性因素，态势语言可以在演讲过程中加强口语表达的效果。

9、自我沉醉法，在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况．这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增．

10、谈吐不凡：谈话的措辞和态度不同凡响。

11、每次我一唱这首歌，精神振奋，干劲十足，胆子增大，没有了畏惧感，想到过去战役年代，那么凶狠的敌人都不怕，还怕这点小事吗？！上台演讲就不紧张了。

12、演讲的内容。除演讲稿的文采外，尤其是不能有政治倾向性的错误；

13、点评别人的演讲：语言（发音、语调）、神态、内容等方面。

14、水中的倒影惟你最美，我习惯了你一身素装的样子，习惯了你浅笑含蓄的神情和不加修饰的言语，它就像这一泓清泉，汩汩流动，进而装满我整个的心，带给我的是春风化雨的清凉和安谧安详的幽雅，

15、自我调节法，为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松舒畅的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等．

16、第三你可以请你的朋友，同事来帮忙，让他们坐在台下，你先对着他们讲几遍，看看自己是不是能够调整一下自己的状态。

17、面部表情是否自然，表情是否丰富；

18、从整体和局部角度来看，态势语可分为整体态势语包括行姿、站姿、坐姿、服饰等；局部态势语包括手势、表情、眼神等。

19、这个还是有办法的，首先我们要平复心态，要知道我们演讲的目的是什么？是为了展示自己的才华，那么我们在下面准备了好了，把自己的演讲内容已经预备的非常充分，这个时候你完全可以有这个自信心，自信心特殊的重要，你自信可以说服观众，可以让观众为你喝彩。那么我们的紧张氛围就已经逐渐的消失，而且你要相信你比台底下的观众都更有这方面的才华展示的能力，这样的话，你慢慢的平复心态就会好。

20、这么说吧，你40岁了，假如演讲紧张的话，肯定是平时很少训练，很少出席这种演讲的公众场合，我们可能在底下训练的很好，但是见到人多了，这时候我们情不自禁的紧张，害怕自己出丑，害怕在别人面前没有好好的表现，受到别人的耻笑，这是一种很正常的自然现象，你大不可。以此为意。

21、我是一个布满自信的人。我无论做什么事情，都眼神坚定。动作协调。做事干净利落。

22、他把稿子拿在手里——那已经被捏皱的纸张,匆匆走上台,张皇地开始自我介绍、开始演讲.空气中好似有双大手在摇晃着他,想让这个孩子把他的紧张甩出去.他的每一个摇晃都像一个按钮,开启了整个会场的笑声

23、从动静角度来看，态势语可分为动态语言包括眼神、手势、表情等；静态语言包括服饰、姿态、神态等。

24、那一刻我微微抬起头目光炯炯的凝视着台下的每一位观众，然后坚定且从容的迈开步子，走到讲台前站定，纯熟的拿出要演讲的稿件，目光快速扫了一眼稿件，又从容的收起，抬起头字正腔圆的朗诵着，洪亮的声音响彻整个演讲厅，周围的目光此刻全都聚集在这个三尺讲台上！

25、应该关注的几点：

26、四十岁演讲紧张吗，要是头一次肯定紧张，要想不紧张，必须提前打好草稿，在把草稿完善一下，然后在熟读稿子，争取读到会背，然后在去演讲，在演讲的时候可能都会有紧张的情绪，这时候你要稳住心神，争取克服这种紧张的情绪，随着有紧张慢慢变成顺其自然，只有这样才不会紧张，这不管是谁，在第一次演讲，都会紧张的。

27、四十多岁演讲紧张，那么放松一下自己，别把演讲当演讲，把听演讲的观众当作你的朋友，你把你当做和朋友们在聊天，心情就会放松，心情放松了你演讲的话会随着心情的起伏会绘声绘色，各种情感会流露出真切，欢众才会心感强，你的演讲才到位

28、态势语言和书面语言、口头语言一样可以表达感情，交流信息。我们平时经常说的词语如：眉飞色舞、手舞足蹈、指手划脚、风度翩翩、神采飞扬等，这些词语都充分体现了态势语在表情达意中的重要作用。

29、呼吸松弛法，在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行．详细做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪．

30、语言表达。口齿是否清楚，语言是否正确，语调是否丰富；

31、对着镜子多训练，40多岁演讲紧张是正常的。不管多大年龄都会紧张，你要多多训练最好是对着镜子训练，给自己信心和鼓励，再就是把台下的观众当成大白菜，这样就不会那么紧张了，每个人都会经历，习惯就好了。一回生，二回熟，慢慢来放轻松。加油。

32、在台下先唱"向前向前，我们的队伍向太阳，脚踏着祖国的大地，从不畏惧决不屈服英勇战斗，直到把反动派消灭干净，毛主席的旗帜高高飘扬。”

33、声情并茂：声音柔美，感情丰富。

34、肢体语言（即动作）是否恰当，一动不动不行，动作太夸张了也不行长处：内容方面要求围绕主题，深入剖析，唤起听众的思索和共鸣，用自己的才情和聪明以理服人。形式方面能够恰当表达，激情投入，以情动人。演讲者着装大方得体，手势、神情协调自然，目光都要要诚挚、恳切，与听众有交流。缺点：个别选手预备不够充分，演讲的内容方面缺乏新意、缺乏个性，没有给人留下深刻的印象。有的选手过于紧张，缺乏停顿，使整体内容层次不清，而且个别词语发音不正确，还有同学对演讲内容部认识，有长时间的停顿，使演讲不够流畅，影响了演讲的质量

35、从表现部位和表现力来看，态势语可分为表情语、手势语、体姿语、服饰语等。态势语是演讲语言的重要组成部分，他在演讲中的主要作用表现在：辅助作用；表意作用；控场作用

36、我再一次仰望（动作）那一株被雷击过后的大树，挥了挥拳头（动作），挺起了胸膛（动作），露出了微笑（神态），心里默默的说，这就是战士，从头到脚，每一丈每一尺每一寸都是战士。

37、演讲中的态势语又称为无声语言、体态语言、形体语言、“道具”语言等。

38、出口成章：话说出来就是一篇文章。形容文思灵敏或擅长辞令。

来源：土味情话

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