有一句话是这样说的：“我们往往伤害的是我们最亲近的人。”有的时候言语上的伤害比肢体上的伤害更为严重，所以，不管是男生还是女生，都要在恋爱中学会控制自己的负面情绪。那么我们应该如何避免恋爱中的负面情绪呢?

　1、正视负面情绪的存在

　　如何避免恋爱中的负面情绪?当负面情绪产生时，一味地压抑和逃避是没用的，也是不对的。就像我们遇到病痛时，医生在没有做出诊断之前，是不会轻易用止疼药的，因为一旦感受不到疼痛，就掩盖了真实问题，没法判断到底是什么疾病。同样，否认和逃避负面情绪，就像掩盖问题的止疼药。

　2、用自我暗示法让自己冷静

　　如何避免恋爱中的负面情绪?当你和你的恋人正处于负面情绪爆发的边缘时刻，马上做三次深呼吸，告诉自己：先等一等，我正处于激动状态，这种状态不适合做出任何举动和决定，小不忍则乱大谋，等一等再说。最好能马上离开当时的环境，去做点别的事情。如果暂时无法离开现场，在心中默数到50，然后再回应对方。

3、换位思考包容对方

　　如何避免恋爱中的负面情绪?我们会有负面情绪，往往是因为把自己的主观感受放在了第一位置，忽略了对方的感受。如何避免恋爱中的负面情绪?建议大家多用积极正面的思维去看待事物，多用善意去解读别人的言行。尽量学会换位思考，才能越来越理解、体谅、尊重和宽容他人。

　　举个例子为大家说明：

　　爱人拒绝了我的要求，我意识到自己正处于非常不好的情绪状态，当时我很想朝他发火，质问他为什么不肯，为什么这么不在乎我的感受，为什么不愿为我做一点点事情，是不是根本不爱我......但是如果我这样问了，后果一定是两人大吵一架，他本来因为不能满足我的要求还有点歉疚，这一吵，不仅不再觉得抱歉，反而产生逆反心理，我越要，他越不给。还会觉得我在对他情感绑架，凭什么我对他付出了，他就非得同等回报?我不是质疑他不爱我吗?好啊，他也因此发现自己确实不那么爱我，怎么样，我满意了?

　　如何避免恋爱中的负面情绪?如果我在发作之前，深呼吸，告诉自己现在不要做任何动作，也不要做任何决定。稍微冷静下来之后，再分析自己对他的拒绝所做出的推断是否正确。他拒绝我，真的说明他不在乎我不爱我吗?会不会是他有什么我所不知道的苦衷呢?我是不是应该先了解一下他为什么要拒绝我，再做判断呢?

　　如何避免恋爱中的负面情绪?每个人都有自己的负面情绪，这是很正常的一个现象，关键在于你是如何处理的。如果两个人都不管不顾的发型自己的负面情绪，难道发泄完了就真的舒服了，你面对的可能是比负面情绪更为严重的后果。负面情绪最好的应对方法就是学会去引导，让它在萌芽里就消失了，这样感情才会越来越好。

来源：土味情话

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