无论她用哪种理由离开你，想必现在的你绝对是食不下咽，夜不成眠，说不定还有点间接性失忆，每天都会忘记朋友跟你说过的“她已经不爱你了！”然后夜晚被她莫名传来的信息惊醒，你感到有点惊喜，然后打电话给她，但最后一定是气呼呼地挂掉电话。也许你会觉得她还需要你，但偶尔又觉得她相当恨你，总之感情这件事目前毁了你的人生，导致你每天早上起床前都要想她一遍，接著只好行尸走肉一整天。那么感情破裂后如何挽回呢？

我说的对吗？所以，我将借由我们团队中一名内部学员的案例，来向大家示范，在分手后应该如何快速高效的利用技巧挽回，让心爱的她主动回到你身边。如果你现在也正面临分手的境况，想挽回又不知道怎么做才是正确的，那么现在就可以添加导师微信，点击右方#微信#，就能加到我们的资深情感导师，我们会根据你的实际情况，帮你分析对方的心理诉求，让她主动回到你身边。现在添加微信，还可以免费获得心跳内部《挽回全攻略》，助你挽回心爱的她！

我叫张天云，今年29岁，从事金融行业，收入还算稳定。因为这两年一直单身，我的几个哥们儿比我还着急，就给我介绍了薇薇给我认识。我们在去年4月见第一次面，当时就觉得这个女孩长得还不错，性格也比较开朗，然后就加了微信。我对她还挺有兴趣的，只是我感觉她对我不怎么热情。

可能是因为我不太会和她聊天的原因，和她没有什么有趣的互动，所以我们一直没有什么实质性的进展。当时我们断断续续联系了快一个月，我很没信心的向她表白了，也不出意料的被拒绝。但是后来一次偶然的机会，我们在一次聚会里相遇之后，又开始联系了。那段时间她刚好处于事业低谷期，我天天开导她，还带她出去散心，给她买好吃的。最后，可能是被我的诚意打动了吧，她答应和我试试。

朋友们知道我们在一起的消息也特别开心，第一时间就为我们开了一个庆祝party。薇薇的好闺蜜还嘱托我照顾好她，不能欺负她。当时我还信心十足的向她们保证绝不会让薇薇受半点委屈。可是，话终究是不能说的太满的。在一起一年后，由于我们之间的生活习惯和性格观念上出现了矛盾，而且越积越多。不论我怎么挽救，薇薇最终还是向我提出了分手。

其实我们刚恋爱的时候，特别甜蜜。我会经常给她买礼物，每周都会约会，出去玩、吃饭什么的。费用基本上就是我负责，然后在微信上聊聊每天的工作、生活，关心她的身体等等。因为我的情感经历也不多，所以也不知道怎么哄女生开心，就以为一切顺着她对她好一点她就一定能感受到，只是没想到....

我不太擅长和女生相处，所以一般什么小事我都依她。因为她的岁数比较小，所以有些想法我们两个差的还挺多的。但是我也在努力的去改，但是可能因为方向不对，就是没什么效果。在我们相处5个月后，我就去她家见了她的父母。感觉他们对我还是挺满意的，后来我们就住在一起了。但是这之后我们之间就慢慢出现了矛盾，她就觉得我比较闷、无趣的很。

其实，在我们相处久了以后，我就不太喜欢出去了。而她每天都感觉精神满满的，老想和朋友出去玩。我很在意她，也想和她结婚。但是她的性格就是比较单纯，所以我就对她管的比较严一点。于是这个时候我们就开始有了争执，而她一生气就不理我，每次都要我去道歉、哄她才和好。

次数多了以后，她的脾气越来越大，我也很疲倦，而且她甚至开始拒绝和我亲密。我一直觉得是她不够喜欢我了，于是我开始不停的追问她，把她管的更严，不准她和别的男生出去玩。但是结果越来越糟，我们的争吵越来越频繁，她开始不接我电话，经常回她父母家睡。后来因为一件小事，我们又吵了起来。第二天，她突然给我发来消息，说要分手，我当时就懵了，我根本不明白事情为什么会这么严重。

我当天就开车去了她家找她，她父母都在，我就想好好和她谈谈。结果她躲在屋里不出来，她父母也帮我劝她，说了两句重话。结果她更加生气，直接告诉我不可能了。我也不知道该怎么办，道歉，求她原谅，让她再考虑考虑什么的我都说了，她还是很坚决的要和我分手。到最后我只有先回去，然后给她发短信，她直接把我骂了一顿。我也痛苦，不知道该怎么让她回心转意。

我开始在网上搜寻挽回女朋友的方法，发现了小鹿情感。然后看到了心跳恋爱学的文章。我发现那哥们情况和我差不多，于是我立马加到导师的微信请求他的帮助，所以才有了这后面的事。通过上面的案例自述，我们可以发现学员在恋爱中有以下几个问题：

学员对女生好本身是没有错的，但凡事都应该有一个度。其实恋爱是一门平衡的艺术，既不能对一个女生太好，也不能像个渣男一样对女生太坏。对女生太好，会让她觉得你很廉价。对一个女生太坏，又会把女生吓跑，因为趋吉避凶是最基本的人性。所以说，一定要学会平衡你们的关系。

在男女恋爱关系中，除了互相的付出需要平衡以外。其它的所有的东西也都需要平衡。在我们看来，这个学员可以说是一个好男人了，对女生照顾有加，什么听女生的，尊重女生的意见，人又踏实本分，按理说这就是当老公的标准人选。

而且，对方还会觉得你这个人特别没有主见，什么事都要她决定，没有给她一种很安心、可以依靠的感觉，那么最后你们的关系就会失衡。一段感情失去了新鲜感，好比是一道菜没有放上调味品，食之无味。恋人之间的相处框架和朋友之间的相处框架相比，最大的区别，就是恋人的关系更容易带来新鲜感。

而这里也就涉及到了我们所说的男女思维差异。在一段恋爱关系中，女生的感情浓度是由低到高的，而男性的感情浓度是由高到低的，只有当两人的感情天平到达平衡的时候，这段感情才是健康的。对目标而言，学员对她是很好，基础条件也合适，她的父母也满意。但是学员始终满足不了目标的情感需求，就像老夫老妻一样，呆板又无趣，自然无法引起她的情绪波动，缺乏吸引力，没有恋爱时心动的感觉。

这样长久的相处下去，女生会产生一种恐惧，她会担心害怕自己会不会就这样过一辈子，她会开始怀疑这段感情，那么后面她不想和学员发生关系也就不难理解了。到了29岁这个年龄，学员自然会考虑到结婚的问题，那么难免会对女生看的更严、更紧，想要尽快的确定目标的心意。但正是因为这样，让本来心里就比较犹豫的目标感受到了更大的压力，就会觉得非常累，抵触情绪就会更加严重，那么这个时候矛盾和争执就不可避免。学员逼得越紧，目标退的就越快，最后只能选择结束这段关系。

如果你也因为自己的占有欲过强，导致了对方的离开，不知道接下来该怎么做。或者你还不了解男女性思维差异，以及如何去解决两个人在恋爱生活中的矛盾。那么现在就可以添加导师#微信#，一对一咨询心跳导师，我会给予你专业的情感分析，教你最快速有效的挽回方法。现在添加微信，还可获得一次和导师一对一情感咨询的机会！

在接手学员后，我们要做的不只是挽回这段感情，还需要让目标重新爱上学员，让其增加投资，主动维护这段感情。我们的导师团队在开会讨论后制定了详细的挽回方案，共分为四步进行：在挽回初期，女生的反感情绪是最严重的，因为之前学员太过着急跑到了对方家里，还惊动了对方父母，所以我们首先需要做的就是表示我们的歉意，降低对方的反感情绪。

因此，刚开始我们就让学员立刻停止一切主动的纠缠行为，给对方一些时间和空间缓解情绪。这个时候我们和学员进行了长达一个半小时的电话指导，舒缓学员焦虑的情绪，让他摆正自己的心态，接受此时被分手的现状，并告诉他两人之间的问题。在确定学员稳定的心态后，我让其根据“心痛法则”编辑了一条微信，在修改了其中的不当表达后，让其发给了目标。

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并且在这之后，我们指导学员给对方父母打了个电话，解释了一下情况，让他们暂时不要介入，给他们吃下定心丸。在接下来的一段时间里，我们阻止了学员继续寻找方法联系目标的行为，而是给目标留出舒适区，进一步降低对方的反感情绪。

因为，断联后我们虽然无法与目标直接互动，微信也被拉黑。但是后期我们会安排学员加回目标微信，到时候一个高质量的朋友圈就能起到非常大的作用。在保持更新线上的动态之外，打通线下交际圈的消息渠道也十分重要。这里我们会要求学员把他和目标之间的共同朋友梳理出来，同时密切关注目标的动态。

挽回是有时效性的，所以在学习的过程中，我们还需要对学员做外部改造和内在提升（这个因人而异）。包括形象、聊天技巧、兴趣爱好、价值展示等等，那么这样做最主要的目的就是：提升自身价值，吸引对方进行交流。首先是形象改造，形象导师在和学员沟通过后，给其推荐了一系列的改造建议，包括发型、服饰、面部修整等等。

不仅改变自己的外表，我们还让学员在工作之余，利用微博等多种社交软件，多关注一些社会生活热点。还有参加一些户外活动，或者是和朋友出去放松一下，顺便储备一些照片。然后在朋友圈发送一些积极向上的生活状态，并且每隔2~3天就在目标的朋友圈进行点赞和评论。

这样一方面维持着两人的联系感，一方面也能让目标看见学员在分手后是真的有所改变，这样才能在真正复联的时候维持一个很好的沟通基础。而朋友圈和微博账号的搭建，我们一般从以下3点出发（各位兄弟可以根据自己的具体情况略作调整）：

1、工作：展示自己正常的生活状态，没有受到分手的影响，而且已经接受分手的现状。

2、娱乐生活：表现自己的生活态度，让目标知道自己也不是一成不变的。

3、目标喜欢的事物：拉近彼此的生活，为后期两人相处制造共同话题。

但是更新了一周，目标都丝毫没有什么反应，学员这时候就有些着急了。其实这种情况是可以预料到的，因为目标作为主导分手的一方，这种刻意躲避是正常的，但不代表她不关注。果然，随着学员朋友圈的持续搭建，目标也开始时不时的在学员的朋友圈里点赞了。这就说明目标的抵触情绪开始减弱，两人的关系也逐渐缓和。我们只需要继续更新状态，找到窗口从线上转移到线下，之后我们就能主动的安排破冰。

很快，我们就从目标闺蜜朋友圈（学员有她的微信）得知，目标会在正月十五元宵那天和朋友一起去天府熊猫塔看烟花。所以，这就是一个很好的偶遇机会。我们提前一天为学员做好形象方面的改造，力求在线下见面时能给目标留下一个全新的印象。除此之外，我们还提前为学员进行了整套的自我展示的培训，让学员更有底气。

那天，我们让学员约上朋友比目标提前一个小时到场，和朋友一起熟悉环境。可是目标却迟迟没有到场，等了一个小时后，学员看到了目标闺蜜发的朋友圈，原来她们嫌人太多临时改去吃火锅了。学员灰心丧气，一时不知该如何是好。

好在团队导师及时和学员进行了电话沟通，安抚了学员的情绪，改变了计划。并告诉他即使目标没来也没关系，仍然还是可以利用这一次机会，去突破自己，让目标看到学员的改变。于是学员调整好自己，开始按照计划往下走。学员和朋友在现场玩的很开心，也尝试了之前从没有尝试过万人一起看烟花。并在当晚发了一条朋友圈。让我们意外的是，这条朋友圈很快就得到目标的回馈：

这个时候，目标主动暴露了需求感，我们就需要抓住机会和目标进行联系和互动。我们立刻让学员打开和目标的微信小窗私聊，导师全程把控话题走向：在这个阶段，我们的主要目标就是加深和女生的互动，提升吸引力，让女生发现你的变化，对你产生兴趣，甚至主动维持这段暧昧关系，这就是我们所说的让女生增加情感投资。

而从这次的聊天中，我们可以明显看出目标对学员有了很大的改观。在看到学员实实在在的改变后，不再抵触和学员联系，心态也有了一些转变。复联初期的首要目标是消除分手后的尴尬气氛，所以自然舒适的互动体验是最重要的。

在接下来的两周内，学员和目标一共进行了多达二十次的微信联系，微博互动效果也不错，目标偶尔还会主动找一些有趣的视频@学员。这个时候导师基本上已经可以慢慢放手，让学员自己和女生互动，但是还会在每次聊天后指出错误点，以及如何植入两性话题、升级暧昧关系。

从聊天反馈就可以看出，目标已经有了很大的复合意愿，我们就让学员及时抓住这个机会。当天晚上，学员去接目标，在车上，两人聊了很多，学员慢慢把话题转到以前的矛盾上，谈了谈现在的感受。目标全程不说话，最后快到家的时候才慢慢掉下了眼泪，学员心疼的抱了抱目标。等目标心情平复后，两人一起回了目标家，学员还在对方父母面前露了一次脸，由于时间太晚学员就直接回家了。但是回家后目标就发来了消息：

其实到了这个阶段，目标已经完全被学员感动了，挽回成功只差捅破最后那层窗户纸。而第二天一起吃饭恰好是趁热打铁的关键。因此导师连夜为学员制定了一个完整浪漫的告白计划，以确保最后的挽回万无一失。第二天一早，学员按照导师的加护，提前准备好目标喜欢的白玫瑰，订好了那家他向目标表白时的西餐厅，目标欣然赴约。

吃完饭，学员拿出准备好的玫瑰花，对目标说到：“我们之间总是有太多误会，这次我不想再错过你了，你还愿意给我一次机会，让我们从头开始吗？”目标感动的话都说不出来，喉咙哽咽，使劲的点点头。从开始断联到最终复合，一个月的时间，这对情侣终于又走到了一起！

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来源：土味情话

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