日期：2021-04-27作者：网友整理人气：
当你读到这封信的时候，你可能正在经历人生中最煎熬、最灰暗的日子 。
迷茫、焦虑、不知所措等负面情绪笼罩着你。但正如你所知道的那样，一件事到了最低点后便会触底反弹，而你现在找到了我们，就是事情朝着好的方向发展的开始!
我们十分能理解你现在的感受，为了让女生回到你的身边，在正式的方案开始之前，还是有几句话要告诫你。尽管它可能与你所了解的两性关系相悖，但如果你不想女生因你做出的错误方法而离你渐行渐远，希望你最大程度上接受并践行我们给你的建议。
其实从理论上来讲，挽回女友并不很难，只要你懂得从根本上改变，明白如何用真心去打动对方，然后用一种全新的方式去重新接触，并在接触期间建立亲密的联系，这样就可以在最终挽回女友。关于挽回女友，有很多相关的教程，并且不少朋友都尝试过，如果用的方式正确的话，那效果是明显的。
但是作为从事情感领域这么久的资深导师，我得郑重提醒你：学会控制自己的情绪。
在挽回女友上，“控制情绪是主宰你结果的最重要因素。”
在每个人情绪激动时，思维都会变得主观臆断，甚至内心会变得冲动，做出一些更不容易挽回爱情的举动，比如说女人的哭闹、男人的暴怒以及武断的指责和埋怨。其实仔细想想，正是由于你不懂得如何控制情绪，所以才会最终让你的爱情流逝。
有的人问道，现在在她的心中，只有分手的痛苦，所以心态一直很差，这该怎么办呢?
其实我们可以换个角度思考。你再痛苦也无法挽回她，你想挽回女友的话。
那就先试着摆脱你的痛苦，让自己情绪不再低落和消沉。
所以，想要挽回属于你的爱情，挽回女友的话，首先要做的就是调整情绪，并让自己的心态放松下来。当你的情绪放松下来，这时你的思维将会变得清晰，此时可以思考感情的得失，发现在你们感情中出现问题的根本原因。只有这样，你才能清晰的认识错误，明白如何解决感情的问题，从而用最好的状态去挽回对方。
在制定挽回计划上，同样需要冷静的思维和情绪。
如果当前你的处于不清晰的思维状态，那么对你来讲，无论是制定什么样的挽回策略，对于你来讲都是有失偏颇的。因为在你的情绪激动之时，对于事件的想法往往会偏于主观臆断， 按照这样情况下制定出的挽回策略，同样会偏于实际情况，对你来讲这样的挽回将是非常不利的。
在一开始的挽回中， 你将碰壁这个事实是无法改变的。 因为在女孩子的心中，已经开始逐渐把你当成陌生人，而不再是男朋友。所以，在一开始的接触，无论是碰壁，还是巨大的落差带来的失落，都应当冷静的对待。假如在此时，你的情绪开始变得消极，那么冷静下来好好思考一下，你为什么来挽回吧。
对，你很爱她，或者是你投入太多，你舍不得你们之间的点点滴滴就此烟消云散。
是不甘心也好，是真爱也好，既然作为主动的一方，做好一些碰壁的准备是必要的。有时候挽回真的需要耐心和时间，毕竟对方对你的改观需要一定时间的积累。
但无论你现在面对什么样的情况，作为一个男人，你无论如何都不应该放弃应有的尊严。
看看你是否曾经，或者现在仍然在做这些会对你的挽回形成负面影响的四大“挽回举动”?
1、 无底线给予承诺
“我什么都答应你” 、“我发誓……”
怎么可能什么都能答应她?女孩思考一下也觉得不可能做得到“什么都答应你”。所以这种话怎么听都很假。说多了女孩子只会觉得这个男生没有骨气，幼稚，不值得信任。更加证明之前决定离开他是正确的选择，就算价值再高的东西，可以轻易获取都会觉得不值钱。很多男生在这个过程中，签订了“丧权辱国”的“不平等条约”，有些男生甚至为了挽回女生，同意女生和他交往的同时交往其他男人…… 真为这些兄弟感到痛心。
2、 不分青红皂白的认错
“全都是我的错，我一定改……”
冰冻三尺，非一日之寒。一段感情出现了问题，原因往往是多重叠加的，双方都应该开诚布公去找寻问题。
不管是一味的揽到自己身上，或者用极其敷衍的态度说“行了行了行了，我错了。别唠叨了……”都不是上佳的选择
何况道歉有用的话，还要警察干什么?
3、 不断的表达爱意。
“我心里真的只有你。”“你是我生命中的唯一。”
你要清楚，当一段感情出了问题。你们正经历“情感动摇”、“信任危机”的时刻，甚至对方已经做出分手的决定。这个时候表达爱意并不解决任何问题。没有抓住感情出现裂痕的关键点，那么弥补也就无从谈起了。
4、 在解释、哀求、争吵中奢望对方理解。
事实证明，在非清醒理智阶段寻求互相理解，是一种彻头彻尾的奢望。通常这个阶段情侣都只会固执的各执己见，然后把对方身上的缺点放大。最终的结果只能是互相伤害，使感情更加支离破碎。
请立即停止以上未谋划过的挽回举动，因为这可能会给你的整个挽回计划带来负面影响甚至致命的风险!
挽回过程中，请极力克制一切负面举动，高度配合导师是成功的基石
那正确的挽回思路是什么呢?
下面向你介绍通则挽回的五大步骤：
一、暂断联系
断开一段时间的联系，让时间弥补自己的伤口，也让女友的态度慢慢的缓和。也许你懂得断开联系，但是却不清楚如何断开联系。这个技巧需要一定的分寸，若是用好了会在你的复合上有很大的帮助，但是分寸不到位的话，就很容易让两人彻底失去联系。断开联系，不代表不出现在她的“视野”中。你可以利用社交工具，让自己出现在她的生活中，当然同时还能借助这些，来了解女友在分手后的一点一滴。
二、调整情绪
也许在你想挽回分手女友时，周围的朋友会善意的提醒你，“算了吧，已经受过伤，干嘛还要去谈复合，这不是傻瓜才做的事吗”。虽然这种提醒是为了你好，但是对于内心想挽回女友的你，必然是一层阻力。此时，一定要保持内心的坚强，告诉自己：分手后哭着求对方才是傻瓜，既然爱情没有走远，只要自己努力必然能够挽回。
所以，停止内心的悲伤，战胜自己的内在负面情绪，让自己坚强起来，这是挽回的第一步。
三、查找原因
分手了，痛苦了，这就结束了?
当然没有，你仔细思考女友离开你的原因了吗?
为了让自己对上一段感情有更深的了解，更为了为自己的挽回打好基础，在思忖结束后，尝试进行改变，让自己焕然一新吧!
四、制定策略
分手过后，无论是你还是女孩子，都会经历一段浑浑噩噩的日子。这时候观察对方，找到专业老师咨询沟通，制定相应的挽回策略，并严格按照策略执行，才是挽回的关键。挽回策略往往跟交往时机并存，选择一个好的时机作为突破口，也显得尤为重要。这些都是制定策略中的核心。
五、重新吸引
在分开的一段时间，当时机成熟之际，你就可以再次出现在对方的面前，建立亲密的联系，重新吸引对方，增加亲密度，这是挽回分手女友的最重要步骤。
重新吸引女友很关键，这不同于吸引一个陌生的女孩子，因为你首先要做的是消除你们分开的时候产生的隔阂。当然，这一点在之前的准备工作中，你已经做的足够好了，此时你需要做的就是让她看到不同于以往的你。既然她爱过你，那代表在你的身上有着吸引她的独特魅力。分手不过是在她心中，一些关于你的不恰当之处放大开来，所以才逐渐让你们产生了隔阂。表现出更加优秀，并且更适合她的你，很容易消除她心中的尚存芥蒂。
好吧。看到这里，你可能会产生一些疑虑。
比如说“暂断联系”??!!
什么?让我消失?还不如让我去死!
我断掉和她的联系，她会不会就以后从此不理我了?你能瞬间就顾虑重重……
等等，别着急，听我说完。让你不联系、消失不是让你放弃。实际上，这个不联系是很有学问的，在分手后就急于跟前任联系，想要与对方复合，然而这些人忘记了感情的缓冲期。你要明白，此时在对方的心中，你是一个“负面的集合体”，你的缺点很有可能在这个时候被无限放大，这时候去尝试挽回只能是碰壁。
我虽然我这样说，但你还是很担心在你消失的这段时间，她忘记你怎么办、她找新对象怎么办，是吧?
我告诉你，首先关于淡忘的问题。时间和空间确实会冲淡一些美好的东西，但同时也会淡化她对你的否定。
至于担心她交新对象的问题，我必需先说明一点：挽回成功与否，两人是否有感情是很重要的。一方完全没有感情，那挽回也没有意义了。我这样说的意思是，虽然是她主动提出了分手，但不代表她对你是没有感情的，这是其一。第二，你不能强求她在离开你后不能有其他对象，这时候你是否坚持挽回还是决定放弃你要认真想好。即使她有心对象，但一天不结婚你还是有机会的。当你以朋友身份重新出现她身边，成为她的倾诉对象，那么你们重新燃起感情并不是不可能的事。
那应当做些什么呢?让我来告诉你挽回讲师所讲的最关键前期准备——冷处理。
既然分手了，那就暂时冷处理，不要急于联系。即使你现在依旧爱着对方，也不要一直去看她的朋友圈、关注她的微博……这样做只会加强你对她的需求感，增强没有必要的猜疑心，对对方分手后的一举一动都过分放大，从而导致方寸大乱 ，再无挽回可能。
现在最好的方式，是断绝一切的联系方式。在让自己冷静的同时，还要给对方一定的时间，从分手的冲动中冷静下来，好好的思考上一段感情。时间是最好的良药，在这段时间内，恋人会对你的感情进行重新的梳理。随着时间的推移，使当下的感情危机“归零” 。
当然，冷处理也不是绝对不联系。那么我们在冷处理环节中应该怎么做呢?
1、 根据挽回导师的指导，你要做的是过好自己的生活，重新回归自己的朋友圈，保持良好的生活态度。进行外在(形象)、内在(心态)的重塑。这点极其重要，切勿让前任觉得你因为分手这件事承受巨大的打击，这可能会令你的前女友过分愧疚到不敢在联系你，害怕跟你产生交集。也有可能会令你的前女友看到你萎靡不振的样子，觉得离开你这个lower是无比正确的选择。
2、 结识新的朋友，包括异性朋友，并把你们的生活照片分享到社交平台(尤其是朋友圈)，让对方也能了解你分手后的积极生活状态，用事实告诉对方，“离开了你我可以过的更好”、“失去了我是你的损失”。在挽回过程中将这种手法展现的恰当得体，会对整个挽回计划形成极大的助推作用，可以说是挽回成功的“催化剂”!
需要特别说明的是，冷处理期间你要做的事很多，你需要重新审视你自己，你需要思考感情出问题的原因，你需要改造自己让自己变得更加富有魅力和内涵。简单来说，就是打理好自己的生活。只有你爱自
己了，别人才会爱你。
说了那么多，那冷处理适合于什么情况使用呢?
答案是分手之后，她不接你电话、不回你短信、直接拉黑你的微信、电话、朋友圈、拒绝和你联系!
这样的表现已经很明显了，她现在非常抗拒你。这种情况下必需采取冷处理。还是那句话，只有留住了和她产生联系的机会，你才有挽回她的可能。
当然，如果你们分手后，因为一些客观原因还是可以时常见面，两人还是以“朋友”的关系处着，那就不用冷处理了。但也不要太热情，平常心交往就好。
冷处理需要多长时间?
理论上至少需要三个月，才能让她对你的否定则稀释得越淡，你重新得到她接纳的可能性就越大。但是你也不必焦虑，因为在我们的挽回案例中，有高达60%的成功案例是三个月内完成的。当然这需要一个契机，关于这个我们后面再聊。
简单来说，女生在不堪其扰后通常会采取决绝的方式，比如拉黑，删除联系人等方式来避免你对她的继续骚扰。所以我们要先发制人，主动断绝和女生的联系。刚开始的几天，女生会享受这来之不易的宁静时光。又过了几天，女生会开始好奇，诶~那小子怎么不来找我了?他在干嘛?但女生在这个时段通常不会主动联系你，那么她了解你这几天生活状态的方式就只有通过朋友圈来查看你都干了什么(这就是我们自身建设用上场的地方)，虽然你们之间没有言语上的交流，但因为朋友圈让她了解了你这几天的生活情况，进行了一个简单的信息交换，做了无声的交流。这时候女生看了你的朋友圈，会更加奇怪。怎么他过的这么开心，生活的有滋有味。切，明明前几天还缠着老娘求我和他复合呢...从而又对你的好奇转化为不甘心。通常情况下在这个阶段女生会出现窗口，也就是说她开始上钩了。表现为会破天荒的在你的朋友圈点赞、评论甚至是切小窗私聊你说一些有的没有的话题。但要记住，这绝对不是女生回心转意来找你复合，而仅仅是因为你的朋友圈产生了好奇不甘心从而找你回来希望你继续跪舔满足她的心理。这个时候我们要控制好自己的情绪，不要暴露需求感。而是有一搭没一搭的聊，婉转的透露你这几天的生活过的丰富精彩，然后快速切断对话。其背后的猫绳原理是吸引女生的核心。
就像猫绳原理：猫咪从来不甩命令，但它们会受到诱惑而追逐。如果你把羽毛绑在绳子末端并且适当晃动，就能让猫咪做出特技动作。但如果你把羽毛放在猫咪面前，它只会嗤之以鼻，这不是很有趣吗?
所以冷处理的根本原因有以下三个：
1、 创造不可得性，以便重塑吸引。
2、 利用时间，抚慰感情裂痕。
3、 分析情感问题，制定解决方案。
想挽回你的爱情，你就需要知道你另一半的她，是为什么跟你分手!
往往她在分手表面上说得最多的话，就是我们不合适，我对你没感觉了，其实果真如此吗?其实她跟你说这些客套话，仅仅是为了让你的内心更好受而已。分手往往是在恋爱恋爱过程中，由很多问题演变而来的结果。而通过盘点以下这些分手原因，你会找出，你分手的真实原由，下面就开始说一下，我总结的女人提出分手的原因吧!
其次，最大程度接受并执行我们给你的建议(方案)。在听取了你的情况，分析后我们会为你出示一份针对你个人专属的挽回方案。同时，希望你根据我们的方案，认真反思之前和女生相处中行为上的错误，有不理解的地方随时与导师商量，增加挽回女生的几率。
分析情感破裂原因
首先，我们先来了解一下分手的三大结构原因：
一、 恋爱目的需求不匹配
男人想发展一 夜 情、情人、长期地下关系，但女人却想获得一份持续的爱……
二、 物质等客观条件不匹配
金钱、相貌、地域、父母长辈是否支持等……
三、 爱情占据生命的比重不匹配
男人工作太忙，但女人希望多些陪伴……
关于恋爱结构性的问题，一直以来是比较难于解决的问题。此类挽回需要联系导师给出具体的挽回细节，我们在之后的挽回过程中详细讨论。
那么除去以上恋爱的结构性问题以外还有一些纯粹是一些相处问题，在我们接到的挽回案例中，80%以上的人都是因为下面的这些问题才导致的感情破裂。因为绝大多数存在结构性问题的男女从最初交往的时候就不会在一起，也不会产生后续的情感偏差或者无法互相理解。我这里总结了十条因为“相处不当”导致关系破裂的原因。那么我们就来看一看你命中了多少条吧……
第一条：不讲信用
在一段关系中，不诚实，往往意味着背叛。而无信用，就意味着说过的所有话，许过的承诺都不算数! 这将是一段长期关系中的致命伤。
第二条：没有男子气概
性格软弱，优柔寡断，没有担当，诸如此类缺乏男子气概的特质，都会使女孩在长期交往中对自己的选择产生质疑。女人一生最大的理想，也就是想找一个自己能依靠的男人，找一个踏实，安稳，坚强的臂膀。
第三条：玩心太重
如果一个男人天天打游戏，泡夜店，没有上进心，不思进取让姑娘怎么有托付感?这说到了玩心太重体现出的第一个大弊病，你对姑娘展示了你自己“毫无潜力”，很容易使姑娘对你们的“未来担忧”。其二，就算你家财万贯，是个富家公子。如果你风流浪荡，也会给姑娘极强的不踏实感，好像你随时都从她身边被夺走一样。
第四条：爱吃醋乱猜疑
不信任爱吃醋，是让她最为反感的一种压力之一，也是你安全感不足的一种表现。尤其是无端的猜忌最为可怕，这可能成为你们关系破裂的导火索。彼此信任是双方感情的“基石”，切勿轻易动摇。
第五条：不尊重对方
不尊重对方，让她的价值得不到提升，其实就等于不认同她!我们都是没有太多安全感的动物，一直都在寻求更大的认同!如果你让她在你这里一直得不到认同，当她失落时，她会去找一个认同她的人!
这种情况具体体现在女孩子为你付出了很多很多，却常常得不到你的回应。久而久之姑娘会觉得你并没有她想象中那么爱她。她会怀疑她在你心里的位置。时间久了会形成固化印象，从而离开你。
第六条：不懂得适时包容、迁就。
女孩是情绪化的动物，行为思考模式与男性不同，她们更在乎当下的感受。所以适当的撒娇、任性是她们的权利。有的时候你得学会包容她们的小情绪。而不是“据理力争”……，可能你道理说赢了，却输了女朋友。
第七条：缺乏共通点
没有共同话题，恐怕是你们关系最为严重的问题了，貌似神离不快点解决问题，你们的关系最终会还是会分开。因为有共同的相似点，你们才走到一起，也因为不同你们最终分开!
我的众多学员中，最夸张的一个挽回案例是女孩开了个玩笑，男孩没有get到点，反而讥讽女孩，导致双方分手。咨询下来结果仅仅是女孩觉得男孩“不够幽默”……
随着当今社会互联网的飞速发展，人与人之间的联系变得简单快捷。女孩可以从用极其低的时间成本在互联网中筛选大量的追求者，所以将来个性突出、爱好相同的某一群人会快速找匹配度高的异性，人们对于情感世界里有没有共通点的要求越来越高。
第八条：负面情绪太多
如果你的另一半天天抱怨生活琐事，把一些细微的点无限放大，上纲上线。 你愿意跟这样的人生活在一起吗? 久而久之，人们会疏远你，可以跟你保持距离，以免受到负面情绪的感染，女孩同样也是如此。
第九条：不沉稳
遇事大惊小怪，慌慌张张，女人会联想到，这点小事都这样了，如果是大事呢?不沉稳的表现，在女人的心里，往往就是不靠谱!
第十条：生活品质差
生活品质往往是最能吸引女人的一样展示，而在你搞定她之前，她看到的只是表面上的你，对于生活品质，多数情况下都是在相处的时间越长就越了解! 比方说陋习多，天天抽烟、酗酒、赌博，生活环境脏乱差。如果一个男人的生活品质比女人差，那么距离她离开这个男人的时间久不远了。
以上这十个原因，由我本人，在我的粉丝群中、微博提问、教学培训及帮客户挽回爱情时总结得出，当然，并非所有的分手都是因为以上十条原因所造成，但这十条原因，最我们人为能控制和改善的，我将这些原因写出来，是为了让更多在，在遇见了得到了之后，更好的珍惜及维护你们的关系!别等到你们关系破裂后，再来找我帮你们挽回爱情!
情感上的痛苦有千千万，最痛苦的一种莫过于失去。 很多朋友往往是在不知不觉中失去一段感情，等到回过神来，早就已经没有机会。
是时候该谈谈我们的挽回策略了
对于挽回感情，我在《约·道》课程中提炼出了一个非常重要的核心概念：真性分手和假性分手。
如何识别假性分手和真性分手?
下面我想先讨论一下：
假性分手，就是女孩子们嘴里常说的，女孩想分手，都是为了被挽留。女生是希望引起你的重视，或者通俗点说就是吓唬吓唬你。但是很多兄弟在这时候以为对方是真的要分手，于是放弃，或者去找别人之类的铸成大错。原本相爱的人，越走越远，到最后，大家都没有机会往回走了。这是最最可惜的一种结局。
表现症状：争论是非对错，坚持自己立场，阐述自己需求。沟通渠道畅通，微信、电话未拉黑。
真性分手，就是女孩子对你死心绝望，想尽快摆脱这段关系，过新的生活。很多兄弟在这时候死缠烂打，却被女孩子拉黑，再也不理。这其实也非常可惜，虽然说这种挽回难度很大，但是正因为采取了死缠烂打等等错误的方法，才导致本来有可能挽回的那一丝希望都被破灭。
表现症状：拒绝沟通，失望透顶，觉得跟你没什么好说的。沟通渠道全断或者沟通频率急剧下降，微信、电话拉黑。
假性分手的挽回策略
假性分手的女孩，对你还是心存希望的，问题多出于你们的相处模式她无法接受或者让她极度不舒服，所以她才会通过提出分手，来寻求重新调整相处模式的契机。你需要做的，是投其所好，满足她的需求和期望。
第一步，冷静处理问题。感情出现问题了，一定有一个导火索。你需要找到它，用最快的时间解决它，否则这个病灶将波及全身。如果错在你，这时候你需要聪明的找一些“借口”来掩饰你的过错，渡过当下的“危险期”。在危险期内你需要小心谨慎，切勿再去触犯姑娘的底线。当然，这种“借口”有时候是“善意的谎言”，姑娘很多时候也会睁一个眼闭一个眼，把这个“借口”当做“台阶”来下。但你仍需审视自己的问题，不然下次还会出现同样的问题，久而久之，信任也就不复存在了。
第二步，你需要适时的表达情感。你要主动的、态度诚恳的做足够多的行为来表达你的感情，让她知道你对她、对这段感情的重视、执着，让她知道你改过的决心，让她重拾对这段感情的信心。
第三步，建立安全感。当然这是建立在前一步成功的基础上。如果你的爱意打动了她，你们的行为仿佛回到了恋爱般亲密，但是她迟迟不肯和你复合，那她很可能是缺乏安全感。处于这个阶段的她，需要你从外部去给予足够的安全感。
真性分手的挽回策略
真性分手的女孩，对你是厌恶的，分手的心是坚定的。这种情况下，你的挽回方式应该是这样的：
第一步，暂断联系(冷处理)
总结来说，就是立刻终止所有联系，停止所有的死缠烂打。
第二步，改变。
你要明白，你的感情出现问题，和你的对象无关，和你的能力有关。今天，出现在你和她之间的问题，如果你没有改变，那么将来也会一直出现在你的感情中。我们总说，挽回女朋友的终极目标不是挽回她，而是挽回你自己。在这个阶段，你需要做的是，反省，思考，解决，改变。这说起来简单的一行字，确实最难做到的。但是一旦你做到了，那么即使是真性分手，你挽回的概率还是大大提高了。
第三步，抓住准时机，一举拿下。
在你变成一个合格的自己后，你才可以重新制造交集，与她取得联系。之所以说是交集，而不是主动联系，是因为交集能让她觉得是偶然的。女人都相信缘分，不是吗?
第四步，与假性分手一样，在关系和缓之后，你需要努力于调整相处模式，巩固你们之间的关系。好好珍惜这段来之不易的感情。
综上所述，我认为能不能挽回一段关系的核心点，首先在于识别分手是假性的还是真性的。因为这两者的挽回策略有天壤之别，这就像假性近视多休息就好了，但真性近视要动手术才能恢复。
你现在立即需要去做的事情
首先是改变外在形象，内在与女生相处聊天思维。这时就要用到我们2016年最新的互联网把妹思维。在你和妹子的冷冻期内，妹子一般不会主动找你说话。但她可能会看你的朋友圈来了解你这段时间的动态。这时候我们平时建设朋友圈的重要性就看的出来了，它就像你的脸，你生活的展现。
所以现在，动手去剔除那些垃圾没有营养的动态(如：转发，抱怨，负面或者羡慕人家的豪车豪宅)，重塑你的头像朋友圈。
那么如何重塑以及外在形象如何改造呢?
先去你们所在的城市最好的理发店(大众点评搜索)去找他们的店长或者设计总监剪一个发型，告诉理发师你要帅要把妹但别给他限制自由发挥就好。价格在150块左右，然后你可以把照片拍下来，以后去其他理发店就照着这个头型剪。(头发是你的第二张脸，一个好的发型相当重要)。然后去商场买几套衣服，要潮牌适合你自己的风格(因为每个人的情况不同，这里不做推荐，具体可以咨询@群内的女导师)。到这里，你的形象改造就基本完成了。
这时候就可以去些比较有格调的咖啡店，水吧，餐厅或者街景去拍照发朋友圈(具体如何拍摄可学习我们附带的网络课程7.0，约道等)来刷你的存在感，向妹子展示你生活的丰富多彩，让她感受到你看得见的变化。当你的外在形象改变了之后，你就相当于有了一张能与妹子相处的入场券(即使妹子之前已经和你发生过了亲密关系，但外形的变化、品味的提升还是能给她焕然一新的感觉同时也会淡化你们之前相处的不快)。这时候还需要改变内在的思维，首先在态度上要明确，你们是平等的，一反之前跪舔她的姿态，建立正常的恋爱关系，把你从备胎(友谊区)里拉回来。其次改变此前的生活里的不能没有她，去结识更多的女性朋友，不一定要发生私密关系，但更多的朋友是可以展示出你的魅力，通过社交认证重新唤起你对目标的吸引。最后，在聊天上和现场操作中的正确，以往很多学员总是太着急，妹子没回复的时候焦虑万分，刚一回复便扑上去跪舔把妹子吓跑。其实这都是不可取的，正确的做法应该是控制自己的需求感，聊天、约会中以轻松愉快为主，让她喜欢上和你在一起的感觉。女生会和你发生什么，并不是因为你一开始的强烈目的性，而是在她喜欢上和你相处后的水到渠成。
我们非常能理解兄弟此刻的迷茫和无助，所以在我们明确了大体上的思路后，我们还为兄弟准备了具体的执行策略。优点是易理解，复制性强，但需要兄弟结合我们正确的思维来使用。那么，我们正式开始具体操作!
1.收到方案的第一天，按照方案的要求去做。改造外在形象，删掉无营养无意义的朋友圈替换出能体现生活品味的状态。(改造的程度在于你的执行力，如果并非迫不得已，建议不要等到周末，利用每天的下班时间去做)
2.暂时切断你与女生的联系，我们所说的切断并不是完全与女生失去联系。而是基于策略性对女生的冷冻，通常第一个周期为5-7天。在此期间完全不主动对女生进行朋友圈点赞、评论以及切小窗私聊对话。
3.形象改造后发朋友圈的频率为2-3天一次，以吃喝玩乐为主。(如果不知道怎么发，可以参考我们导师的朋友圈。注意：有些兄弟为了让目标吃醋而在朋友圈里发一张和其他女生的合照，这是不可取的。特别是真性分手后，不但无助于女生重新回到你的身边反而会让她误会你有新欢而远离你。正常的做法是可以发和几张女性朋友的照片以及男性朋友。这张会展示出你有魅力，有人缘。从而侧面展现出你的社交认证)
4.在第一个冷冻期结束后，在女生没有给你点赞、评论和切小窗私聊的情况下。我们可以尝试性的给女生发一条消息，显示状态。(如发张美食图片，说刚吃完饭回来，朋友请客。或者是一张健身房的图片)。无需求感聊几句有的没的后迅速切断对话。然后继续发朋友圈刷存在感，在某一天她对你点赞评论后参照上面的方法切小窗私信继续刷联系感和判断窗口进行调情。
5.在妹子终于答应和你出来重新约会后，请先平复你内心激动的心情。因为它虽然可能是你们再续前缘的好机会，但也有可能因为你的失误而进一步的失去她。此时控制需求感无疑是一个最明智的做法。带给她一次放松开心的约会，让她看到你的改变。其他的事情顺其自然的发生，即使这次你们没有做什么，但通过这次愉快的约会经历，相信你下次的邀约将会变得容易许多。
当然，除去策略性的东西。这里给大家提供预先提供
一些挽回技巧
这些小技巧有的需要时间来发挥威力
有的风险较高需要在导师指导下使用
有的需要特定的环境触发
有的需要精心的编排
有的甚至有一点点邪恶……
1、如果你在挽回期间十分十分特别特别想联系姑娘，或者在尝试错误的挽回方法挽回失败后，姑娘虽然对你印象不好。但是仍旧没有删除你的微信，那么你可以用下面的方法试一试：
既然你还想挽回，还想为这段感情继续努力一把，那么就在你的手机上定下一个闹钟吧。名称就是这个姑娘的名字，频率大约一周一次，比如说周四的晚上10点钟。当这个闹钟响起的时候，你就给这个姑娘发一段搞笑视频、分享你认为好听的歌，如此循环往复，每周一次，成为她生活中的一档娱乐节目。当然起初的时候你可能会收不到任何回应，或者即使回复了也反应平平。别灰心，坚持下去姑娘会明白你的心意。指不定哪天姑娘心情不好了，看到还有这么一个人为她默默付出，也许心一暖就回心转意了呢。
2、如果你的挽回对象有了新男朋友，或是你发现了她结交了新欢，怎么样迅速干掉潜在的情敌呢?
你可以通过一些方式获取情敌的联系方式，然后将自己与挽回目标的一些爱情证据通过巧妙手段传递给潜在情敌。这样可以动摇情敌和你的挽回目标在一起的信心。甚至严重的)可将他们直接分离……(当然除非迫不得已我是不会推荐你使用这种招的)
如果你们有机会见面
我们在挽回过程中，已经到达了能约会的时刻，总不能搞砸这次约会让我们的挽回前功尽弃吧?我相信没有会搞砸的约会，只有
没有准备好的约会。
1.不提当年
你想想，在一个约会气氛好到不得了的时刻，你突然间提起你俩过去的往事，气氛一下子掉到冰点了，尴尬得不得了，还怎么为我们的挽回去铺垫呢?那么如果是对象提起了当年呢怎么办?那么你就应该说之前自己好傻之类的，一笑而过，这才是挽回该有的态度。回味过去只会令大家尴尬，何不展望未来?
2. 别急于推进关系
目的性太过于强的话，你的对象是会感受出来的，急于推进关系，目的性太强只会使对象反感，你们的约会应该是轻松的，有趣的，无压力的，这样在对象心中对你的好感才会逐步提升。急于推进关系只会吓跑对象。
3.自尊自信的交往态度
在约会中要表现得自尊，自重自信，越是低声下去地去做一些讨好的行为越是引起对象的反感，自尊自信是产生吸引力的基石，
忘掉你在她面前曾经卑微的形象吧，她才会对你另眼相看。
4.约会场所的选择
正所谓地点选对，成功率就多了一半，建议约会时候选择静谧的场所，可以让两人静静坐着沟通聊天，若果约会气氛持续僵硬，那么你要考虑一下转换场所去推进你们约会的质量，如果有可以推进约会质量的场所便转移约会地点，若没有的话干脆切断这次尴尬的约会，为下次约会做好铺垫。约会从来都不是可以临场发挥的表演，它更大程度上就像一场演讲，需要背后付出很多的努力，准备，才能获得一定程度上的成功。祝天下有情人约会成功。
记住，你需要用若即若离的姿态挽回她
若既若离，弹簧的道理大家都知道吧?爱情也是这样的，哪怕你心里真的在乎她，也别都表现在脸上。弟兄们，其实感情都是两个人的事情，求来的爱是不会有好结果的，所以两情相悦是感情的根基所在啊，让她重新喜欢你才是正确的!
我以前也有过这样的情况，开始的时候也和你差不多，不管我怎么样一直都不见我。到后来我说，一个星期给你一个电话，不管我们是恋人还是朋友。前面几个星期，我都准时给她电话，她也没挂，一般我不说两个人的事，只说生活的情况;到后来，我故意拖了几天给她电话，她直接就挂，我知道，她回来了。
但是我还是忍着。
恰好那时候有点事要出门，所以在走之前告诉她，要过段时间联系，希望她能照顾好自己，说了些感性的话。到了外面再给她打个电话，看她的态度;然后故意说说自己不顺心的事，展现脆弱面来测试一下她对我的态度，一般她都会说几句激励你的话。然后就开始发消息说点软话。后来她只罚我帮她买了一套内衣。 其实什么事情都要动动脑子。没什么难事的，不知道这样对你有没有用。不要一味的把自己摆低了，再怎么样的女人，你都不要把她当人看，如果你把她当一件物品，那么你就能好好的掌握她。
写在最后
关于挽回，首先你要先想一想，她到底是不是你要的?
刚分手的你只有点头说：是，这是我要的。
你想挽回，一心一意的，无法想到更多。当然这不可以怪你，因为你暂时失去理智，你无法判断是非，而且你更是为了要排解痛苦。 所以你只想要保持原来的习惯，爱她的习惯，不想改变。
俗称：不甘心。
假设今天，你有机会复合了。
你们关系有好转，而且机会越来越大时，这时候我会希望你，多放一点理智进去，如果你不想这机会来如春梦，去似朝云。你要逼着自己去认真思考这几个个问题：
一、我们双方的矛盾点有化解了吗?
二、我可以保证自己很多方面说到做到吗?
不过，当你去努力挽回这段感情时，你真的要好好开始思考，未来的这条路，你会不会走很久。你要把这次的失恋，当作重新洗牌一次。不要总是执着于把牌打下去，而是要看看这牌赢面大不大。
当然，你也无需对自己要求过高，把自己逼得太紧。如果你发现自己无法完全理智，那也没关系。挽回是一个漫长的过程，你可以从无思考状态，渐渐回复到正常思考，到最紧要关头再放多一点的理智，我想这对于挽回是重要的。幸福来之不易，再说你也是挽回，并不是单恋，所以应当想更多一点，是比较妥当。毕竟挽回代表的，是失去过后后悔想再重来，两人之间一定会有一些问题存在，不像单纯恋爱那么简单。总之，保持平和心态，多思考总是好的。
看到这里，我相信你对挽回的一些基本策略已经有了相应的了解。
我们要的是逆转你们的关系!
逆转你们的高低位!
这才是彻底解决问题的良策!
回到这篇文章的主题，格局思想。
挽回是你要她，逆转是让她来要你。
挽回是你去追她，逆转是让她来追你。
逆转不一定成功，但能让你的生活逐渐变好。
挽回，只是让你变成围着她转的屌丝男士
逆转要花费巨大的心力，而挽回同样也要花费无尽的心力。
到底是你要她，还是她要你?
由你自己选择。
祝愿你早日挽回成功!
来源：土味情话