所谓自控力，顾名思义就是控制自己的能力，这样的能力在挽回的时候是非常重要，因为分手之后，难免都会被负能量的情绪占据，所以很轻易受到情绪的支配，挽回的时候假如你是一个自控力差的人，被情绪左右了决定，那么正常挽回是注定成功不了的。

这也就是为什么在挽回过程中，很多自控力差的人明明知道不能纠缠，不能说狠话，不能做过激的事情和行为，却偏偏做了这样的事情，导致事件越来越恶化，导致挽回的成功率越来越低。

举个例子：有些兄弟减肥时，明明知道减肥过程当中不能吃油炸性的食物，不能大鱼大肉，更是得戒掉，可是只有朋友叫你一声晚上出去聚餐了，你还忍不住要去吃，甚至会安慰自己只有吃饱了才有力气减肥的借口。

在挽回女友过程中，你的最终目的是想要挽回她，想要和她重新开始，你的目的是使你们的关系得到改善,问题得到解决，那么就不要去放纵自己，找各种理由让自己颓废下去。

假如你的目的只是为了见她一面，为了让她回到你身边，那么你可以去祈求，可以去纠缠，可以去感动，可以去威胁,，甚至可以去绑架她，都可以让她留在你的身边，也许这样的方法你都已经用过了，可是有用吗?到最后又增加了你挽回的难度而已。

有的可能用讨好的方式挽回成功， 可你们的问题没有实际性的解决，最终的结果只有再次分手，翻来覆去。

我相信你要的也不是这样的爱情。

所以在要害时期一定要控制自己，不要急于眼前的这些小利益，为了和她多说几句话，为了和她多见几次面，为了让她回复你多一些，从而因小失大。

很多兄弟肯定都听过这句话：早知如此，何必当初。假如你当初知道后果会是怎么样的，那么这件事情你估计打死也不会去做。假如你买彩票会不中奖，你还去买什么，假如你提前知道开什么奖，那你肯定会倾家荡产的买彩票。同理：假如你当初知道情绪化的时候跟她吵架对她吼叫，说一些狠话，她就会把你拉黑，她会离开你，我保证你打死你也不会那么做了。

假如你知道你在做完某件事情之后，她就会跟你分手，你打死也不会做这件事情。

所以说，当你不知道后果的时候，你就会去做这样的事情，因为你没有恐惊感，没有任何的约束。所以你敢肆意妄为。

在分手之后，想要挽回，稳定情绪也相称重要，而一个人要想稳定情绪，最重要的就是要学会提升自控力。

但提高自控力也不是一朝一夕就能完成的，所以，假如你是一个自控力差的人，那么也可以学会合理的发泄，转移注重力，也就是当你情绪达到一个极点的时候，适当的宣泄出来，这样你才不会做出冲动的事情来。

以下稳定情绪以下方法：锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。深呼吸。控制呼吸可以减少焦急。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。做一些你喜欢的事。假如你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦急。拒绝负面新闻。过量的信息也会让我们沮丧。假如你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦急。

来源：土味情话

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