日期：2021-03-25作者：网友整理人气：
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文 | 心之助
最近，我收到了学员玲玲的求助，她说：
我今年38岁，结婚12年，儿子刚上初中。我和老公感情一直很好，经常在线虐狗。
当初因为和老人有一些育儿观念的差异，我决定全职在家带娃。闲暇期间会做一些兼职。
也许是我脱离社会了吧，感觉跟老公越来越没有共同语言了，他谈工作上的事我都插不上话，我聊孩子他爱好也不大。
慢慢的，我们变得无话可说，他经常抱着手机几个小时，我叫他陪陪孩子，他也是敷衍了事，抽烟，上厕所，借口比逃学的学生还多。
有一次我气不过，一把夺过他的手机，结果被微信上那些耀眼的聊天惊呆了！
老公说自己一时糊涂，跟女同事有了关系，承诺会跟她断掉，跟我好好过。
他周末在家，表现的确挺好的，帮我做家务，带儿子出去玩，让我安心不少。
可他一去公司，周一到周五，天天都免不了跟那个女人接触。有一天他进去洗澡，我偷偷看他微信，看着他们的聊天，心如刀割……他对那个女人还有感情，根本割舍不下！
我也想过离婚，可是多年的感情输给小三，我不甘心！希望老师能够给我指点迷津！
咨询师解答：
我做了多年婚姻咨询，婚外情的比例占据了70%以上。
很多女人觉得，既然你是对婚姻不忠的一方，那么事情发生后，你就应该道歉，你就应该低人一等，你就该好好补偿我！
可现实中呢？
他表现的比你还像个受害者。
尤其是正处在出轨摇晃期的男人。
简直痛不欲生，似乎回归家庭让他受了多大委屈、做了多大牺牲一样。
这个时期，男人主要有三个特点。
第一，是摇晃。
在这个时期，男人会在老婆和小三之间摇晃不定，一会把心放在老婆身上，一会把心放在小三身上。
也就是说，他可能回家里待三天，想要回归家庭，又跑去小三那待两天。就像一个人学习的时候想要玩，玩的时候又想要学习。
第二，是两极性。
跟这个人在一起的时候觉得也挺好的，跟那个人在一起的时候又觉得非这个人不娶。
他对老婆和小三的感情是比较极端的，常见的就是，极端地迷恋小三，又极端地黑化老婆。
第三，是持续性。
也就是说，这个时期会持续一段时间。
比如说可能他都回归家庭三个月了，忽然之间，又搬出家，要分居，甚至分居这个时间还持续了一年。
你都以为他下定决心要离婚了，结果他又主动联系。
这三个特点，摇晃性，两极性和持续性，会反复地折磨我们，伤害关系。
应对摇晃期的误区
详细来说，摇晃期的这三个特点，经常会让女人陷入三个误区，和他一起来扩大出轨对你们关系的伤害。
哪三个误区呢？
第一个误区，是有的女人完全被男人的选择牵着鼻子走，让男人决定游戏规则。
比如说：有的女人会随着男人的摇晃，情绪大起大落。
男人想离开自己的时候，就觉得世界崩塌了，变的歇斯底里；男人回归家庭的时候，又欣喜若狂。
总之，她所有的行为，所有的情绪，全都是以男人的行为为中央变化的。
这不是完全让出主动权，任人宰割？
所以说，这些情绪的波动，是需要我们自己学会去消化，去治理的。
第二个误区是对男人道德上的批判。
比如我们经常听到的一些话：“出轨的男人都是渣男。”
甚至有的女人会说：“出轨的男人都该去死。”
特殊是在摇晃期，这种批判就会变的特殊激烈。
比如，生活上的小事，他允许你今天早点回家，结果又说加班。你可能就会觉得，这个人真的是道德败坏，狗改不了吃屎。
再比如大一些的事，他说了跟小三断了联系，结果你又发现他们加回了微信。你会觉得，他不遵守承诺，不负责任，再也无法信任他。
这个时候，想要走过摇晃，走向回归，我们要去做的，是去转变自己的情感观。
他的确不应该去伤害家庭，但是任何一段感情，既然是情，就很难一刀断的干干净净，就像是抽刀断水水更流。
这种反复的过程，反而才是一段感情的正常发展的情况。
第三个误区，是陷入自己的痛苦中，走不出受害者心态。
比如说，我的一个学员，老公出轨了，她就开始自残，甚至去打小三。
老公被她的怨气吓跑了，于是她愈发疯狂，陷入恶性循环。
摇晃期：如何化被动为主动
那么，在摇晃期，我们该做些什么，才能化被动为主动呢？
第一，观察胜于行动。
这段时间，做多错多！
为什么呢？因为在摇晃期，你去做的事情，往往是为了消化自己的焦急、恐慌和痛苦。
比如，有的女人可能会找公婆，找朋友，甚至找领导，劝说老公，自己也天天想告诉老公，让老公意识到自己多么好，为他付出了多长，小三有多坏，他们这段奸情有多不靠谱。
这就有一种推销员的效应，你是有动机的，他就很难被你的话说服，反而会觉得你是王婆卖瓜，自卖自夸。
再比如，有的女人还会去找小三谈判，去打小三。
曾经有个来访者，找到小三的老公，告诉对方，最后逼得小三离婚。这个时候，男人破罐破摔，反而鼓起了离婚的勇气，要承担责任，要娶小三。
其实，受伤害的不止是你，男人每一次摇晃，对小三也是一次伤害。每一次她觉得自己似乎能上位了，每一次又失败了，他们的感情也在不断地消耗。
这个时候，就是一个比拼耐力的时候。
所以说，摇晃期很重要的一件事，是去停止自己这些在不安和痛苦情绪下的行为。
第二，学会评估你们的关系。
比如，有的学员每次跟我做咨询，都会告诉我，她现在和老公的关系有多么多么糟糕，昨天又大吵了一架。
我问她：“为什么吵架？”
她说：“老公昨天发消息说，要晚一点回家，自己一听就气愤了，没控制住自己，吵起来了。”
其实，那个时候，她的老公已经三个月没有主动给他发消息了，这反而是关系的一个积极的改变。
所以，这个时候，什么都不做，冷静下来，才能真正地看到你们的关系和改变。
假如在你停止破坏关系的行为之后的一段时间中，每一次的摇晃之后，你评估你和他的关系越来越远，而他和小三的关系越来越近。就需要对摇晃期进行干预，让摇晃按照我们期待的方向进行。
这就是我们讲到的第三点，如何干预。
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@心之助卢悦，心之助情感心理平台创始人，心理学学者，资深媒体人，15年婚恋情感专家；央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家；畅销书作家，著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》 、《亲密关系的重建》，各大平台均有售。
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来源：土味情话