01 出轨真的罪恶至极么？

出轨是亲密关系中不可触及的底线，

作弊的人应该受到谴责和责骂！

但是一旦我们的另一半出轨，我们是不是要选择离开？

那你恋爱了。确实如此。你可以毫无顾虑地转身离开！

那假如已经步入婚姻关系，真的能走得这么洒脱吗？

或者我们可以从另一个角度重新审阅这个问题！

这样做的目的不是给骗子找一个合适的借口，而是更理性地看待整件事，做出准确的判定，让我们最终的选择问心无愧！

就像精神分析学派创始人弗洛伊德认为，“人类的一切个体的和社会的行为，都根源于心灵深处的某种欲望或动机，特殊是性欲的冲动。”

从某种意义上来说，背叛婚姻、互相伤害的出轨，背后确实有其生理和心理基础，是男是女！

另外，当今社会到处都是方便面时代。各大社交软件的普及，无疑会让我们接触到更多的新事物、新观念，这在一定程度上也为出轨创造了条件~

中国人民大学性社会学研究所的调查结果显示：2000年，男性出轨率是11.8%，2015年上升为34.8%，相对应的女性出轨率在2015年接近15%。虽然2020年的数据还没宣布，但可以想象数据攀升的盛况。

在结婚仪式的那一刻，我们承诺牵着你的手，和你的儿子白头到老，但现实往往是残酷的！

然后，当我们真的和另一半有了外遇，我们可以静下心来，换个角度看问题，这才是关系重生的基础！

02. 选择原谅一定要由心出发

婚姻在每个人心目中的地位和出轨的实际情况是不同的，所以当我们面对出轨的时候，我们往往会有几种选择

1:我们可以直接干脆选择离婚,收起你的情绪，治愈你的伤口！有些人会选择再次快速进入亲密关系，却发现自己又碰到了同样的问题！

在2:为了孩子委屈求全做名存实亡的夫妻,每个人都有自己的幸福。往往这种类型的夫妻会在孩子高考后选择离婚，这不仅会耽误他们的青春，还会在孩子心中造成极大的愧疚！

3:理智看待出轨时间,给自己一个和对方谈判的时间，重新开始你们的夫妻生活！

这种类型的夫妻，因为他们极其理性和会思索和做决定，往往会让两个人自己的感情达到一个新的契合阶段并迎来甜蜜稳定的关系高峰！

假如你和你的伴侣经过一段时间的思想斗争后决定拯救这段婚姻，你们可以一起努力！但记得要心甘情愿！

首先咱们在面对出轨之后，我们需要先做以下几个阶段

1:给自己一段伤心难过的时间！

世界上最痛苦的事，就是你总觉得自己的婚姻很甜蜜，却得到对方出轨的消息！

这个时候，不管你是谁，你都会觉得自己的心被刀子卡住了！疼得就像止血不了一样！这时，你会变得非常敏感，一遍又一遍地预测伴侣出轨的原因、时间和地点；整夜睡不着，脑海里不断闪现与伴侣相处的各种片段；你缺乏安全感，自我怀疑，焦急不安。这些都是对创伤后应激障碍的反应。

所以，你一定要给自己一些时间去接受，让自己的内心伤心难过！只有这样，我们才能理性看待这些问题！

2:不勉强自己立刻放下！

进化心理学发现，人们对痛苦的记忆比快乐更深刻。人类已经对疼痛产生了敏感性，以保护自己免受危险

出轨这件对于我们来说是一件极大悲痛的事件，所以当你越是想要快速放下的时候，往往你的脑海里就会呈现这些画面，使得自己更加陷入痛苦深渊里面！

接纳这个事情的发生，接纳自己身上所有的情绪，不因这个事情打压自己，攻击自己！ 理智的看待这个事件的发生源头，是我们重建亲密关系的第二步！

03: 告诉伴侣，你的需求！

当我们经历过上面的心理过程之后，我们会进入到亲密关系重建的第三步！

1）告诉对方，给一段时间接纳自己的负面情绪

告诉你的老公，因为这个事情对于你来说伤害非常的大，而这个阶段的你会有很多不明里的负面情绪，希望他可以接纳并且理解，大概需要多少时间！

就像在约翰·戈特曼在《爱的博弈》里写道：出轨的一方需要清晰，因为自己的行为给对方带来了极大的伤害。所以必须直面伴侣的负面情绪，必须保持耐心，不能为自己申辩。要听伴侣诉说痛苦，要尽力去理解。

我的学员小苗，得知老公出轨之后，老公立马承认自己的错误，并且愿意做出补偿，希望小苗可以再给他一次机会！

而在这个阶段小苗会常常的无理由的爆发脾气，也会在深夜痛苦流泪，甚至会质问老公为何会出轨，因为小苗的老公在这个阶段给予了非常多大的耐心跟陪伴，以及真挚的诚恳认错之后，小苗的情绪状态慢慢的回归到了正常，也可以重新审阅这段婚姻之间的问题！

很多人也许会问，我的老公不会给我这些耐心的陪伴反而还会嫌弃自己的不正常，变成一个疯婆子般

是的！ 所以在这个过程中我们要学会如何表达自己的内心的需求以及给到对方这么做的一个非常合理化的理由才行！

2）告知对方，任何信息保持透明化

很多人在出轨的第一时间都会跟对方说，我会改正的的这样的话语来表达自己悔改之心，

但是说是没有多大用的，我往往会跟我的学员说

不要看对方跟你说了什么，而要看对方做了什么

就像我上面的学员小苗一样，自从他老公表示回归家庭之后，无论去哪里都会告诉我的小苗，并且跟他视频，即使是小三发来纠缠信息，也会让小苗看到！

并且会在彻底的断开所有跟小三的来往，会给小苗把握好经济大权，给他检查自己的手机的任何消费账单，通话记录！

只有在这么一个过程中，自己才可以慢慢从怀疑期走到信任的阶段，而这个地方也是在回归的过程中非常大的一个因素之一！

所以当小苗的老公做到这一点之后，两个人的关系开始慢慢的回温，找到了恋爱一般的感觉！

3 ） 告诉对方，谢谢对方的付出

虽然是男方出轨造成今天这样的局面 ，很多女性都会觉得上面男方为自己做的事情都是应该的！

每个人都是需要被看到和肯定的，假如你的老公确实在为你们这段关系做修复的努力，你也需要及时给到他肯定，让他有更大的动力继承陪伴你往前~

4）重新整理你们之间的关系

1:进行深层次的沟通

很多夫妻即使生活在一起好多年，但是都会给生活中的油米柴盐烦恼，而忽略利用时间去跟伴侣深度沟通。导致根本不知道自己嫁给的是什么人~

不妨利用这次的出轨事件，好好的透露自己的内心想法，包括对对方喜欢的点，以及 他为这个家付出的地方，还有他在你心目中的地位有多重要来展出出轨对你造成的伤害有多大，让老公知道自己是什么一个样的人，产生内疚心理从而以后对自己做更多的补偿，而你也可以从这个过程中了解对方~

稳定婚姻的基础是了解，就可以达到相互了解，每一个月的深度沟通非常有助于两个人的感情的递增，从而找到适合你们的相处模式！

2:身体的深度链接

其实我们会发现往往会出轨的人基本上都是从减少肢体接触开始。

所以当一段关系要重新回归的时候往往性爱部分也是最难让自己接受的！

很多女孩子的心声往往会说“一旦想起他跟其它的女人发生这种关系我就非常的无法接受，总无法接受跟他发生性关系”

但是当你选择原谅了他之后，这个事情就代表着你已经要跟他重新开始，所以这一步也是咱们需要勇敢迈出的一步！

因为就像“婚姻教皇”约翰·戈特曼说：“性爱代表着一种健康的相互依靠，可以满意伴侣双方的亲密诉求。用性爱来交流爱意对外遇后重建感情的伴侣至关重要。”

所以我们可以这么先从表面肢体接触开始，一开始我们可以要求对方给我们按摩，再接着来到身体的拥抱，假如感觉适应了再到偶然的亲吻阶段，最后觉得没有问题我们再跟对方发生性爱关系！

假如我们把出轨看中你们婚姻中的一个磨难，那么我们就需要共同鼓起勇气，学会婚姻知识，捍卫自己的婚姻，守护自己想要的家庭！

每一段甜蜜幸福婚姻的背后都有着很多不为人知的努力，请记得！ 婚姻从来不是人生的坟墓，只有你有力量也可把它变成天堂！

来源：土味情话

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