日期：2021-10-12作者：网友整理人气：
—— 来自一个26岁的女孩给我留言。
分还是不分这个问题的答案其实我给不了，也不能给，因为这是她的人生，需要她自己找到答案。但是这个案例本身还是有一定的代表性，所以今天我们来详细分析一下这个问题背后的深层原因。
希望帮助大家可以看清自己的心，到底是觉得不爱了，还是真的不爱了？
首先，没有爱的感觉了，这个不是一个错误，更不是一种罪过，希望大家以寻常心看待。
究竟，不爱了，这个事情确实会发生。
但是，我觉得没有爱的感觉不等同于我已经不爱他了。
所以，这种觉得不爱了的感觉其实在亲密关系中是正常的一种现象。
想象很多人都应该都听过一句网上很火的话“再恩爱的夫妻，一生中都有100次想离婚的念头”
所以，当我们感到“自己不再爱伴侣”的这种时刻，在心理学上叫做“消极情感凌驾”，意思是说个人对伴侣和关系的整体看法是负面的。
但是，很多时候我们人都是会被情绪支配的。
比如，一个小朋友摔倒了哇哇大哭，给他一个棒棒糖他就又开心地笑了；
再比如，一个女孩正在开心地筹备婚礼，但是发现未婚夫居然在和她在彩礼金额上进行讨价还价，瞬间就崩溃了要分手。
所以，当委屈、失望，愤怒等消极情绪压倒性地袭来的时候，我们会很难感受到对伴侣的爱意，也难以回想起那些爱的瞬间，只会觉得这个人不值得你的爱了，然后开始对过去的事情翻旧帐，互相指责和抱怨。
因此，在感到“不爱了”的时候，人们会误把这种消极情感凌驾当成“关系的终点”。
当然，既然有“消极情感凌驾”，自然就有“积极情感凌驾”。
当 “积极情感凌驾“正在发生的时候，你就会感到“还爱着”：惊喜、感动、快乐的感觉让你认为伴侣就是那个“对的人”，你会想和ta永远在一起。
比如，他在外地出差，坐最晚的飞机赶回来为你庆生。你就会觉得自己又重新爱上了那个把自己放在第一位的人。
所以，通过我们刚才的内容，大家就会发现，人其实是“情绪的奴隶”。
很多时候，我们对伴侣和对关系的感知、评价往往是由我们的情绪支配的。
因此，有“不爱了”的感觉，可能只因为你最近一段时间对伴侣的不满情绪比较多，并不意味着你们必须分手。
其次，“不爱了”虽然是一种真实的感受，但是其实它也代表着很多的可能性。
1，“疲倦期”是很多情侣都会碰到的一个阶段，但它也可以只是一个阶段，而不是终点
我们可以通过和伴侣积极的沟通来解决关系疲倦，从而重建关系的亲密感和承诺，就完全有可能重燃爱情的火花。
2，关系的确出现了问题需要修复
或许是伴侣的表现与你的期待不符，所以失望了；又或者是因为两个人都不知道怎么处理关系里的冲突而想要逃离。
在这种情况下，我们可以用一种开放而真诚的态度去讨论问题、通过心平气和地交流彼此的感受等，你就会发现其实他没有变，他还是他，只是我们看问题的角度变了，所以，你也可能会发现爱并没有真的消失。
因为亲密关系的本质并不是一成不变的，它更像是一个曲线图，起起伏伏，高高低低。
所以，与其要把“不爱ta了”的感觉直接等同于于关系的结束，不如把这种感觉当作我们自我探索和让关系升华的一种契机。
3，曾经爱过的人，你也很有可能再一次重新爱上ta
那你还能重新爱上他吗？接下来我给大家三个问题思索一下
• 曾经有一段时间你们的关系真的很好
• 你们不曾有过言语欺侮，家庭暴力等虐待行为
• 虽然他现在很多时候让你很讨厌，但是过去你其实很喜欢和尊重ta
假如你的答案都是肯定的，并且你和ta现在（或者曾经）依然具有共同价值观以及彼此尊重和信任的基础，那么我认为，你还是有可能重新爱上ta的。
综上所述，“觉得不爱了”很多时候其实是一种感觉，我们要做的不是反复纠结或者马上选择分开，而是找到问题的根源，两个人一起来面对，或许你会发现，其实爱情一直都在。
来源：土味情话