日期：2021-10-12作者：网友整理人气：
随着离婚率的节节攀升，2021年1月1日起，我国开始执行离婚冷静期。说起离婚原因，根据调查显示，感情不和是主因。
在夫妻相处中必定争个输赢？天天为一些鸡毛蒜皮的小事争来吵去。一方总想和为贵，不断忍让，最终来个大爆发。与对方父母的矛盾，或者对方与父母一样的某些习惯。对对方很失望，觉得对方总是怎样，无法做出改变。每一位当事人说起来都是血泪史。其实，夫妻吵架，是再正常不过的事情了：
林语堂曾说：“世上没有不吵架的夫妇。假定你们连这一点常识都没有，请你们先别结婚，长几年见识再来不迟。”
都说婚姻是爱情的坟墓。难道走入婚姻，必定争吵不断，再也没有了美好的生活吗？不吵架就可以生活的好吗？
其实，我们结婚，都希望能过上自己心目中理想的生活，奔着幸福而去。
理想很丰满，为什么现实很骨感呢？为什么有人结婚没多久就离婚，有人相处几十年仍然想恢复自由之身？
准确的想法和做法又是什么呢？这就要了解如何准确吵架才能让双方都表达出自己心中所想，并和平相处了。因此，本文内容大致分为下面三个部分：
为什么会吵架？吵架为什么不是洪水猛兽，而是增进感情的机遇？在生活中，我们为什么要学会准确吵架？准确吵架的能力能给我们的婚姻生活带来什么新的启发？我们应该怎样培养准确吵架的能力？如何将吵架转变为感情的润滑剂？为什么夫妻之间会吵架？
进化科学表明，正是我们与他人的连接让我们得以生存。当我们与他人的连接受到威胁时，就会无意识地争吵。有些伴侣无意识地逃避争吵，也有些伴侣激烈争吵。都是我们的本能反应。
洛其宾曾说：“当一对男女结了婚，历史开始，罗曼史便告结束。”
良性争吵是我们为某件事展开争执，而不是为了吵赢对方。在争吵的过程中，埋藏在心底的不满，童年的恐惊，都一一展示，当我们直面这些问题，就会转化为我们亲密关系中相互赋能，共同成长的机遇。
在生活中，我们为什么要学会准确吵架？准确吵架的能力能给我们的婚姻生活带来什么新的启发？
当我们碰到矛盾时，由于本能，有可能情绪化地表达自己的观点，也有可能采取回避的态度。我们传统的观念以为情绪化地表达会伤害我们的关系，然而回避也不是明智之举。
心理学博士Jhon Gottman曾在华尔顿大学创立“爱情实验室”。
他研究了三十多年的婚姻关系发现：自称从不吵架的夫妻，通常在短期间内对婚姻满足度比一般人高。
可是等过3年之后，Gottman再来研究这群不争执的夫妻却发现，这群人的婚姻满足度，反而比那些把问题吵开来的夫妻还低。
当情绪化的时候，可能更想吵赢，而不是解决问题。当回避的时候，希望对方能够明白我们心里的想法，而实际上，不说出来对方是很难清晰我们真正的想法的。
当我们着眼于解决问题，良性的争吵会促进我们的感情，让我们的生活越来越好。
1⃣️ 遵从自己内心的真实想法
我们内心都希望被肯定，被倾听。每次吵架时，我们可能自己都忘了是在吵什么，我们可以在吵架之后问自己我希望，我想要什么？就能够知道自己内心的真实想法了。
我们只有清晰自己的真实需求，才能够进行有效的沟通，才能逐步满意需求，从而对生活更加满意。
2⃣️积极争吵，主动互动
对我们来说，更多的积极互动，较少的消极互动，才会令我们的关系更紧密。戈特曼指出，幸福的伴侣在争吵时，积极互动与消极互动的比例为5:1、
所以当我们对伴侣使用了1个消极语言的时候，要用至少5个积极的语言来弥补。才会更有助于我们获得幸福。
并且，我们吵架的目的是为了解决问题，而不是为了吵赢。
3⃣️解开心结
我们与伴侣吵架的原因很可能是多年前未解的心结，我们错误地把过去与现在联系起来，而我们的伴侣又通常是拥有我们潜意识里想去弥补的不足，然而，我们命中注定要与一个冤家共度一生。
这种关系促进我们去完善自己，去学习，成长，进步。
4⃣️解放自己
我们经常会被固有的观念限制住，我们可以通过“赋能观念”来改变自己的想法。
我们用与“赋能观念”相一致的方式去做事，想象自己假如发生了什么事，自己怎么做更好。比如想象自己每天早起，并且照着去做，就会越来越好，成为越来越优秀的人。
5⃣️改变关系
我们解放自己以后，要想和伴侣的关系能保持持久的改变，必须形成新的行为习惯，并且有意识地去训练，否则，过不了多久，又会退回原来的相处模式。
6⃣️坚持训练，持续改变
世界闻名的钢琴家弗拉基米尔。霍洛维茨曾经说过：“如果我一天不训练，我自己会发现。如果我两天不训练，我妻子会发现。如果我三天不训练，全世界都会发现。”
当我们解放自己，改变了与伴侣的相处关系以后，假如不坚持训练，很快就会恢复原样。我们必须始终保持改变的意识，并为之不断地行动。
最后总结一下全文：
在与伴侣的相处中，我们经常因为一些在别人看起来不起眼的小事上争来吵去，甚至闹到离婚的程度。
其实，我们选择与对方结婚以后，并不能一帆风顺，我们只有遵从自己内心真实的想法，解开心结，才可能和谐相处下去。同时，我们要不断给自己赋能，形成新的行为习惯，坚持训练。这样，我们的相处才能越来越和谐。
参考书目：《如何准确吵架》
来源：土味情话