失恋以后，大家习惯的一些方式，例如吃东西买东西 或者借酒消愁，我把它分类为填补型。

所以你对于失恋伤痛，你的反应，你心灵的反应是我缺了什么东西，所以你会一直买，一直吃，还要麻痹自己，这个都是属于要填补。

假如你是这种类型的，你可以工作。你可以一直工作填补，因为工作其实会让你有一些成就或者有一些收入。所以你要坚持工作，不然你会是一直买还会一直吃。假如一直工作，一直加班，你不但保持身材，而且你钱不会花掉，还会增加，那本身就有疗愈的效果。

但是另外有一种，假如是那种自卑自怜型的，也就是你这场失恋刚好是碰触到你比较自卑的地方，你觉得你因为性格上的某一个弱点被对方嫌弃而丢掉，或者心里面怕的事情发生。那假如是这样型自怜自卑的啊，你用工作就不见得可以，除非你的工作是领导,越做越有权利。

假如你的工作是小员工，然后天天很卑微地被人家呼来喝去，你又一直用工作来填满生活。你可以想象你再把你的伤口加重吗？因为你更加地让自己觉得没有尊严，然后觉得我本来晚上下班还可以约下朋友，可是现在为了逃避心痛，还被领导说，还要加班，而且你根本不想要钱的话。这样就不行了。所以我觉得大家在寻找失恋的解决方法，要轻微从本能的反应。

例如你是想吃想买想做什么，来想一下你缺什么用对的方式去补。那我提供一个方法，假如你是自怜自卑型的，就不要填满工作。你闲暇的时间，本来谈恋爱时间你要去做什么，你知道吗？应该去做义工方面，然后去看那些帮助别人。就是现实生活中很困苦的人，你去帮助他或者去体验一下生活。你会忽然觉得说天哪，我为了这个失恋在浪费我的生命，而且我自己的时间跟精力，原来我可以像天使一样帮助这么多人。那时候你那个自卑自怜会改变，会存在价值，意思就是说有两个礼拜有十几天的可以独处。

太长久的独处也不好。 比方和家人的沟通，家人说支持你帮助你解决困惑，可是有些家人是来干扰的，很多人失恋的时候。为什么要瞒着家人讲得好听是他家人担心，讲得难听，是怕家人落井下石。会被说甚至被骂，会受挫。

比如妈妈给你介绍的你不去，你偏偏要和那个男人谈恋爱，早就跟你讲的这个男人不行。

再一种就是说你不好的，我从小就跟你讲，你这样个性不对啊，你看你就没有男人受得了，你再试试看，你再这样再失恋十次，你也嫁不出去呀。

要不然就是说，你要好好孝顺父母才会有福报。

然后再来更糟的一种，我听过一种父母，就是说，家里面也已经这么忙了，你不要再不孝了。把自己情绪治理好。不要来影响爸爸妈妈。这些都是没有从家人得到关怀的，所以这些人需要独处。

大家也不是都很有福分，三十个朋友，有时候是三十个灾害。有的人要去砸对方的车，有的朋友会劝你去泼对方脏水，这种类型的朋友是很糟糕，会弄乱你的心情。假如你周围有，很抱歉，是你以前积德的得不够好，周围都是一些这些没有什么帮助的，我觉得是可以是健康的独处。但是独处的时候啊，我觉得要要不断的对话。那对话我觉得有两个原则。一个原则是请不要只用重复的对话。例如说，我不知道对他很好吗？他为什么不理我，一定是我哪里有没有做到的地方，然后等一下就说那我哪里没有做到呢？我不是对他很好吗？我很好。为什么他不理我啊，我一定有其他地方不好没有做到，然后喝一口水，然后哭一哭，然后醒一醒又想说那他为什么对我不好呢？是我....重复的想好一段时间。

我其实都会建议大家写日记。你就趴在地板或者怎样都好，你就自己写。写日记有一个好处，就是等你写完，然后累了睡醒来。吃完饭你又开始写又想说，你把昨天写的拿起来看看感受一下，觉得说。今天想的昨天都写了，都重复了。重复就没有结果，你就不想写了，有些人会宣泄完很惬意，而假如你还是没有别的方法解脱。

所以我觉得看喜欢的书，学习一项技能，听听别人的想法都很好。因为你就是要去找你没有想过的角度，去找新的对话才有用。

那走出失恋 d二个方法，失恋会走不出来或者卡很久的人，自己闭关，然后卡到后来并没有办法出关的人。

通常有一个问题，就是我受了这么大的创伤。我不能怎样怎样的，我不行了，我不能了。那个时候我受了这么大的创伤，我假如还能工作，那我就不是一个重情重义的人啦。或者说我受了这么大的灾害，我假如还能站起来吃东西，那我真的是太不可爱了。很多人内心有这种奇怪的自怜。

那我很早期的感情里也有失恋过，我悲伤到一个程度。还可以吃东西的时候，忽然笑出来。似乎刚才那个悲伤是假的一样。哈哈哈

我有一次，问过一个朋友，我很少会骂朋友，每次我们见面去看他，说他就是要s不活的，然后带东西去给他吃，他说我不用吃，我也不想出门，你把食物带走。这样然后我们每次去一直安慰他。他整个人都沉浸在我很受伤害，我什么责任都不用负，所有人都应该要可怜我。其实这样是糟，为什么骂他？有一天经过他家附近，没有告诉他，他很兴奋在路边摊吃。然后说。是你们都逼我要吃，其实我好想吐的。我真的骂他，我说你再继承这样下去 我会动手，他觉得他应该要一点点恢复。然后我说你也差不多大半年了的装s ，他会说我对ta的一世情，我只有六十年也不该好。

我觉得大家不要一直觉得失恋的时候，你就可以不当员工不当领导，不负责人，不当人。

每一个所经历的恋爱不同，有开始从你否认 震动到愤怒，然后到慢慢接受到悲痛，忧伤。那我们要讲疗愈的这个过程，疗愈也要经过一些相对的过程。那在开始的过程是沉淀跟净空，所以这个过程你要吃干净。千万不要在这个过程去搅很多很多的东西。例如这个时候你不需要太多的意见，尤其是馊主意。然后你也不需要太多的专家。告诉你这个不对那个不对，因为你通通听不懂，你只会断的以后再去找这个专家的原因。然后在这个阶段不要跟那个对象再牵扯不清的，你就这样放空干净。那干净这是一个排空沉淀清理。然后等到你开始空一段时间，你要进行辨识你的伤痕，不是叫大家什么都不做，你还是要上班工作，吃饭运动，把自己状况调整好，那这是一个同步的。辨识之后再进行改变，改变的时候你就需要接受很多新的意见你要打开你的五官，感受，我们去找灵感。

然后这时候也要告诉自己一件事，只要是你认为可以尝试的，你都要试试看，你不要怕改变再改变的时候，你就要开始去解释。自己在各个角色的责任上，你是在过去一段时间有疏忽的地方，我觉得这非常重要。你开始把角色拿回来的时候，你会觉得自己有力量。那到快要结束的阶段就是整合期的时候，我们要达成一个目标。就是你能够感觉这个事情当初会变成这样，有他的时空必要性，并不是我当初理解到认错人做错事或者我怎么样就会有改变。

那是一个时空交织。你那时候就是会觉得换了谁都是这样，你能够达到那个自我接纳的境界。你很多阅历都会打开，都会放下。那假如大家这样的过程。你会发现你的生活该该做的事还是在做，你也没有把所有的关系都断掉，你也没有变成让父母怨恨的自私的小孩。你有这些经历的时候，下一个轮转你才有力量。

爱情成长懿计划，我是飞翼，让你的幸福更轻易～

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来源：土味情话

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