大家好，今天小编来为大家解答心情压抑怎么办（如何发泄压抑的情绪）这个问题，怎样可以让心情，平静下来，镇静下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、心情不好的时候，怎样发泄才最解气

正常人中非常轻易见到心情不好的现象。人们碰到不舒畅的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要找好朋友或知心人去倾诉。多跟朋友说有什么不舒畅的事情，把不舒畅的因素倾诉出来，心里就会减压，就会舒畅很多，不要郁闷地压抑自己。假如心情不好持续了很长时间，没有什么太多原因，就是心情不好，不兴奋，挺郁闷，这种情况下，建议去专科医院检查，排除抑郁症的可能。抑郁症是非经常见的疾病，在任何人身上都可能发生。但抑郁症是一个疾病，就跟感冒一样，别人可以得，你也可以得，不用害怕。但假如心情不好持续两周以上时，一定要去看医生，不要闷在家里，要及时得到对症处理和心理治疗，让别人来帮助自己。

二、怎样可以让心情，平静下来，镇静下来

1.去喝一桶温开水，慢慢喝。喝到撑就没劲发火了。

2.还有就是去做剧烈的运动，累到让自己直接睡觉。

3.直接让人打晕算求了，会平静很久了。

4.泡功夫茶喝功夫茶只能缓解一点点。

心情压抑怎么办（如何发泄压抑的情绪）和怎样可以让心情，平静下来，镇静下来的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

来源：土味情话

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