日期：2022-06-02作者：网友整理人气：
有一类人不敢容易谈恋爱，甚至还会有恋爱恐慌症。恋爱恐慌症是恋爱过程的一种心态现象，心态活动表现为害怕失去、怕被拒绝和怕失去自由等。
恋爱恐慌症的表现
1、害怕失去
恋爱恐惊症的人往往对婚姻和爱情持有一种消极的态度，想的是假如最终要失去还不如从未得到过，尤其是受过情伤的人更甚。
2、怕被拒绝
有恋爱恐惊症的人哪怕是爱上了对方，也不敢表现出来，因为他害怕对方会拒绝自己，而且由此而反感自己，这样的想法让恋爱恐惊症患者陷入了深深的焦急和恐慌中，他们往往宁可单恋也不愿向对方表白。归根究底还是对自身的一种不自信。
3、怕陷进去
一些恋爱恐惊症的患者他是很怕自己深深的爱上别人，不小心陷的过深了，可是对方却不会用同样的感情往返报自己，这种现象恋爱恐惊症患者往往十分不能接受。
4、怕失去自由
选择了恋爱或是婚姻那绝对意味着失去了以往的自由之身，你就开始需要考虑对方的感受了。可是，有些极其追求独立和自由的人往往会受不了，陷入一种恋爱恐惊，宁可不恋爱。
恋爱恐慌症怎么办
1、熟悉接受自我
怎样克服心态障碍，能否准确熟悉、评价和接受自己，是保持自身心态健康的前提。
应全面熟悉自己的心态特点，了解优点和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念，接受自我，能以积极的状态面对学习与生活。
2、主动与人交往
人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心态健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。
鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。假如能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心态健康是有裨益的。
3、认知治疗法
让专业心态医生协助，指出其恐惊的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惊，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，熟悉“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。
来源：土味情话