分手是每一个人在成长过程中都要经历的烦恼。分手不可怕，只是每个人的接受能力不同，多数人在经历分手后，都会有一段时间迷失自我，做出一些伤害自己的蠢事。发呆、痛哭、坐卧不安、情绪崩溃，甚至绝望的想要自杀。可是这些人并不清晰，走到分手的爱情并非终结，也没有必要用自暴自弃的方式折磨自己。只要你懂得方法，完全可以挽回自己的恋情，避免长时间沉浸在悲痛的情绪当中。

今天，就给朋友们讲解一下挽回爱情的几个小窍门，希望让沉浸在悲伤中的你，早一点醒悟。

一、分手后的前任，值不值得挽回？

失恋最怕的是被分手，那种伤心和挫败感，让人百般困扰，甚至从此对爱情产生怀疑。对于这段爱情是否该挽回，也会犹豫不决。越是进退两难，越不轻易走出阴影，还会让对方瞧不起，觉得你弱懦无能，没有主见，连自己的事情都处理不好。试问这样的人，又怎么有能力挽回自己失去的爱情，怎么迎接新生？其实，这段爱情是否需要挽回并不重要，即使选择放弃也没有关系。重要的是，当你确定目标后，一定要勇敢的往前走，不在反复，不在妥协。

假如你实在不知道该怎么办，也不要太着急。拿出笔和纸，分别记录下在一起和不在一起的理由。之后用排除法认真思索，就能得出你心里真正想要的结果。“Ta是不是你真正需要的那个人，是否愿意克服一切困难，坚定不移的要跟ta在一起。” 挽回的道路不会平坦，一定要提前做好心理预备。等你想清晰这一切之后，就是你做出决定的那一刻。

二、帮你鉴定什么是假性分手

生活中，很多恋人会因为一些小事发生纷争、摩擦，谁都不肯后退 一步，直到其中一方在情绪失控下提出分手。其实，这只是想要对方主动让步的一种行为方式，并不是真的想要跟你分开。而此时另一方假如不了解这种心理暗示，却因为意气用事，说出一些让人伤心的话语，只会让彼此的关系更加僵化。或者僵持不下，或者心灰意冷，最终弄假成真，假性分手也变成真性分手。假如你弄不清假性分手和真性分手的区别，只会让挽回的难度加大。所以，学会辨别这一点十分重要。

“ 假性分手意味着彼此还喜欢着对方，只是一时想不开，导致矛盾升级。即使表面上已经提出分手，实际上心里还给对方留有余地。”只不过两个人都不知道对方在想什么，也不知道该如何相处。此时该怎么办呢？假如对方还保留着你的联系方式，朋友圈中的合照也没有删除，甚至没有将这件事告诉家人和朋友。基本上就可以确定是“假性分手”。只要你率先开口提出复合，多数情况下都没有问题了。记住，此时千万不要顾及面子，厚着脸皮也要向对方表示关心，让ta知道你愿意为了这段感情改变自己。在危机到来之前，将所有矛盾化解。认真的说，假性分手的挽回成功率也是最高的。

说到真性分手，情况就复杂多了。能发展到这种地步，说明两人之间的矛盾已经升级到无法调和的地步。无论你怎样哭闹、哀嚎，对方都爱答不理，一句话都不愿意跟你说，情绪已经厌恶到不可救药的地步。此时，对方的心已经死了，对这段爱情也失去了任何耐心和希望。这时，你用假性分手的那一套来对付ta根本就不可能起作用。当对方的心门已经关闭时，除非你能做出重大改变，否则根本就不可能解决你们两人之间的问题。这段感情，也会随着时间烟消云散。

所以，假性分手和真性分手的区别很大，一旦用错方式，造成的后果更加可怕，真是让假性分手变成真性分手，让你彻底出局。由此看来，一定要学习准确的方式，因为它很重要。

三、准确看待真性分手

很多人一旦发现自己的感情是真性分手，就会变得绝望，甚至放弃对生活的追求。然而，真性分手，并不代表你已经彻底失去了这段感情，只不过挽回的难度较大，需要付出的勇气和决心也更多。

——“只要你愿意改变自己，愿意付出努力，成功的可能性还是存在的。每一个人在一生中，都会碰到很多值得努力的事情，爱情同样如此。”

很多真性分手的原因，都是对方在经过冷静思索后做出的决定，ta在多方面权衡之后，觉得你并不是自己的理想伴侣。所以，短时间是很难改变对方的想法的，只有等到关系进入到下一个阶段，并让ta发现你已经不是过去的你，更符合自己的预期，这段感情才会出现挽回的机会。所以，挽回真性分手，就是在跟时间作战，也是一场不计后果的抗争，在各种痛苦、抗争、折磨中，等到自己希望的结果。并在强盛的意志下，拿回属于自己的爱情。

在这一过程中，一定要保持良好的心态。不要因为一时风吹草动，就变得疑神疑鬼。一会看到对方跟别人语气暧昧，就变得没精打采，怀疑对方有了新欢，就忘了自己这个旧爱。一会看到对方露出一个笑容，就觉得对你余情未了。这些起伏较大的情绪，让你在挽回爱情的道路上困难重重，也注定无法成功。其实，你的情绪波动，对方也会有所感知。我想每一个人，都不希望有一双眼睛在时时刻刻的凝视自己。这会让人失去隐私，感受到时时刻刻的压力。而压力又会强化对方跟你分手的决心。

当然，即使你明白这一点，想要做到仍旧很不轻易。但既然你已经做出了决定，不如看开一些，对这份恋情淡然处之。同时把挽回的过程当作埋藏在心里的宝藏。究竟你为了挽回爱情，已经付出了很多努力，在提升自己的过程中，也会让自己改变身上很多坏毛病。如果没有这场失恋，你可能永远都不会发现自己身上的问题。既然如此，为什么不把这些当作是在提升自己。哪怕失败也没有什么损失，又何必去提心吊胆呢？

四、怎样走出挽回爱情的第一步

——“挽回爱情，最难的是如何帮助自己准确建立健康的心态。”

分手已经让你遍体鳞伤，错误的挽回方式，又让你备受摧残。所以，要让自己变得更加刚强，让对方看到自己已经恢复如初，并没因此心生嫌疑，给彼此之间都留下一个喘息之机。一旦让你对方看到你的负面情绪，只会让厌烦变得更加深刻。

其实，当对方提出分手的时候，基本上在脑海中已经对你全盘否定。此时死缠烂打已经失去了效用，最好的办法是尊重对方做出的决定，让ta感受到你的诚意和善意。Ta既然选择跟你分手，说明和你生活在一起的日子并不快乐。假如你在死缠烂打，试图延长两个人的痛苦，又怎么可能让对方重新喜欢你？病态的情感，只会让别人更加不适，对你更加厌恶。

所以，“挽回情感的第一步，就是把这段感情藏在心里，不让它继承恶化下去。等待着甘雨降临，重新复活这段爱情。” 赶紧与对方切断一切联系吧。让彼此犹如生疏人一样相处，让时间弥合彼此因冲突带来的伤害，让ta忘记心里对你的坏印象。

曾经你们彼此相恋，共度春秋冬夏。即使现在分手，也不代表形同陌路，更不代表对方对这段感情若无其事，甚至不会因分手而产生苦恼。我相信，在ta的心里，同样也存在着困扰，可能只是程度比你轻而已。过去你身上吸引ta的魅力依然存在，只不过被你们现在恶劣的关系掩盖。当你选择放手之后，你身上的光华又会开始在ta的眼中闪烁，这就是爱情复苏的希望所在。

五、有针对性的改变自己

既然已经清晰分手的原因，就应该有针对性的改变自己。不要寻找借口，很多人说不了解，其实只是逃避，不愿意承认而已。或者觉得被对方甩掉，是一种耻辱。其实，我们人类在成长过程中，就是被不断的否定中度过。儿童时期被家长教育，学生时期被老师批评，长大后还要被社会鞭挞，不断被人指责身上的各种错误和缺点。只有懂得虚心接受教训，学会接受批评和自我批评，才能不断的改正错误，强词夺理不会带来任何好处。

01. 刚刚开启断联期的时候，不要着急向对方承认错误。但一定要在内心中认清自己的错误，了解自身缺点，及时做出改正。假如你是一个邋遢的男生，天天抽烟喝酒，沉迷打游戏，屋子里脏兮兮，形象一塌糊涂。当你和她分手后，依然坚持这样的生活方式，那么想要挽回这段感情，注定不会成功。你会给别人留下一个这样的印象，你根本没有诚意挽回这段感情，即使学到再多的挽回知识也没有任何用处。生活中，只有你坚持不懈，踏踏实实的去做一件事情，才有可能增加你的成功率。

02. 除了需要改变自己的个人形象外，你还需要培养一些独特的爱好兴趣。登山、旅行、钓鱼、唱歌、跳舞，这些活动都会让你的生活变得多姿多彩。肯定比宅在家中打游戏更有魅力。所以，现在、马上、立刻，去寻找你的知交挚友，专心玩耍，让自己的心态变得更加积极阳光。当你这种良好的形象传递到前任耳朵里时，会产生好奇心，对你们之间感情的二次发展更有利。

03. 一味施压只会让对方更讨厌你，不要以为这样是你在把握主动，其实是你主动把控制器交到了对方手中。——“利用个人魅力，让对方产生二次吸引力，才能唤醒前任对你的爱。”现在你可以自由的塑造自己，只有懂得展示自己，才能真正的把握主动权。一定要清晰，是主动选择吸引对方的目光，而不是主动将这个权力交给别人。

六、展示能提高自身价值

下面我们来探讨一下，该如何提高自己的价值。

只要你们分手时不是闹得太过分，经过一段时间得断连和自我提升之后，你们之间得对立情况会得到改善。对方也会愿意重新审阅你身上得长处，或者是好奇心。没错，好奇心是爱情得润滑剂，只要对方产生好奇，就会身不由己的被你吸引。这就是展示带来的好处，增强你的致命吸引力。

社交媒体平台是现代人际交往的要中环节，而你就可以利用这些媒介，通过展示自己来提高自身价值。可以按照指导，把你学到的成果发布出去。例如旅行照片，生活中的点滴。不过展示的过程要特殊自然，不要让人看出你在刻意为之，布满了目的性。

假如你对该发布什么内容没有信心，建议你暂停发布，经过冷静思索后，再决定怎么做。发布的内容应该循序渐进，从低到高，层次分明。越是有吸引力的内容，越要留到最后发布。当然，想要获得高价值，并不意味着频繁发布内容。这会让人觉得你是一个无所事事的人，不但失去了吸引对方的作用，还会让人看清自己。

七、复联的要害和重点

恢复联系这个问题，难易由心，完全要看你自己的理解和心态。假如你把它看成一项挑战，如临大敌、紧张兮兮的去处理。甚至认为对方不回应，就代表你的努力失败了。这样想，复联确实难度很大。但是你只把对方当作普通朋友，或者很久没联系的同学、伙伴，即使对方没有马上回应，似乎也没什么问题。这样看来，复联又变得很轻易了。

所以，对于复联这个问题，我要在心态上轻蔑它，但是在战略上又要重视它。即使联系的方式也不能太过草率，常用的那种“在吗？”，“最近怎么样？”，这种话术会让对方特殊尴尬，不知道怎么回答你。假如你在沟通上先设置一个理由，比如寻求帮助等等。或者以对方很感爱好的主题发出邀请，成功率就会高很多。不过前提是你必须有诚意，理由也不能瞎编乱造。只有特殊了解对方的人，做这件事才会水到渠成。

如果分手时闹得很不舒畅，把彼此都拉进了黑名单，已经找不到任何办法跟对方联系。即使这样也不要紧，只要你们之间有共同的好朋友，请人帮下忙，就可以顺利完成复联了。例如组织个朋友聚会，一起吃吃饭、聊聊天。相处的过程中自然一些，不要觉得不好意思。寻找恰当的机会，像普通朋友一样说上几句话。我想看到朋友都在身边，ta肯定也不好意思把气氛搞得太尴尬。

在这次见面过程中，无论是你主动邀请，还是朋友帮忙，都不用做太多预备，不要给自己增加压力。顺其自然，用一个全新的自己出现在对面面前。没有过去的芥蒂，没有以往的倾轧，没有卑微和请求。你就当作是在熟悉一个新朋友，让对方感受你现在的变化，明白和你在一起会多么愉悦，期待着下一次跟你见面。

来源：土味情话

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