怀疑老公出轨，但是没抓到现行，他死不承认，还说你无理取闹。有时你很气恼，觉得他拿你当傻子，有时你又心存一丝侥幸——万一真的是自己误会了呢？于是日子在挣扎纠结中一每天过，问题没有消失，却也没有解决的出口。怎么办？

假如你的婚姻也出现了类似问题，你现在就需要去做三件事情：

学会去面对真实的人生

有一个老段子说，男人最不喜欢女人猜忌，因为女人猜得真是太准了！实际上，你的老公毕竟有没有出轨，你内心深处是有答案的，只是你不忍去面对这个境况。

能抓到出轨现行的情况太少了，那难道老公一直不承认，就可以算是没这么回事？肯定不能啊。有很多女人，能例举出无数条老公出轨的蛛丝马迹，到最后仍要补充一句“究竟我没抓到现行，他每次都能对我的疑问有解释，甚至还说假如有一天他真出轨了也是我没事找事跟他闹的。我是不是应该去相信他？”你只能看到你选择去看到的东西，有些事就摆在你面前，你选择蒙上眼睛，那谁都没办法。

假如你的老公在外面寻找情感寄托，那么事实上你们的婚姻在他出轨之前就存在很严峻的问题了，只是你一直在忽视，你认为有了这张结婚证，出什么大问题都有余地，假如老公敢背叛你，那就都是他的问题。那么后来，当你发现他真的背叛你了，你真的能承受这个结果吗？

所以，无论什么时候，别蒙着眼睛靠想象生活，夫妻间出现问题要正视，出现了不好的结果也要去正视，敢于面对，才是解决问题的第一步。

清晰自己的预期诉求

当你面对这个事实，你先要考虑清晰你自己的打算，然后你的任何沟通和行为都要围绕着你最终想要实现的目的展开。千万不要在情绪的驱使下，自己还处在六神无主的状态中就肆意对老公说一些话或做一些事，到后来造成的影响却是自己不能接受的。

例如，你可能还是倾向于拯救婚姻，但是一时的委屈和生气使你只知道去发泄你的怨恨，你隔三差五地闹，甚至跟踪老公监视他的活动，或者在亲戚朋友中制造舆论，而这些做法所达到的效果跟拯救婚姻是正相反的。所以，当你去判定何去何从时，千万不要着急，等情绪冷却之后，结合客观实际情况，理智地去梳理自己的想法，直到自己内心真实的需要呈现出来。并且，你还需要花时间去接受自己的诉求，与自己达成和解。

知道自己想要达成什么目的，并自我接受，你才能冷静地规划接下来的行动。

制定好计划并执行

假如你想要修复婚姻关系，暂时不要再跟老公提关于出轨的事，首先检视你们婚姻内部出现了什么问题，以准确的方式去做循序渐进的调整。假如你决定离婚，也不要把事情闹到鱼死网破的地步，记住，你离婚是为了离开错误的人，开启自己的新生活，而不是去报复他，所以，尽量在平和的氛围中把最基本的问题都协议好。

来源：土味情话

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