所谓做朋友，我想我可以理解为，通过朋友的身份和方式沟通，而不是前任这种带有权利即义务的责任关系的身份去沟通，很多人失恋以后碰到的最大问题是，还把自己的当TA 恋人，不停地通过逼迫的方式，逼对方妥协。

沟通的时候，更是频频给对方压力，恬静感还没有建立起来，先想着得到一个答案，那这样的暴力沟通下，即使对方有与你和好的意愿，也被你推远了。在此说下如何在挽回当中，准确高效的沟通，推进关系的发展。当朋友只是手段，达到朋友一样开心舒畅的沟通状态，才是目的。

1，人与人之间的沟通，只有30%在聊事情本身，70%都是在互换情绪。

常常看我文章的人知道，我常常提起的一个词就是情绪价值，情绪你可能懂，但是你可能不知道后面为什么要加上，价值二字，其实价值就是价钱就是本钱，在你工作，生活当中，你能不能被人所喜欢，百分之九十，都不是出自性格的表现力，而是出自你情绪的控制力。当你被分手了，你很痛苦，你希望发泄情绪，你希望表达不满，你希望逼问对方为什么，是么？

请停止这么做，这一步你只要不做，你的挽回就是已经成功百分之九十五了，其实据我多年的咨询经验发现，大部分分手，都是被情绪先失控的那一方逼出来的，其实大家安静两天，根本不至于到非要老死不相往来的那步。所以当下，不管你多么气愤愤懑，也不要再去向对方发泄情绪，而是应该展示你稳定活泼的一面。

2，表达自己的情绪，感受，想法，而不是对对方的评判

很多妹子在沟通当中，非常喜欢用，我觉得如何如何，我认为怎样怎样，其实沟通的目的在于服务于两个人的内心需求，而不是去通过他人的关注实现自我需求，减少评判，对关系的评判，对他的评判，都不要有。到了挽回这一步，是你更需要他，并不是他更需要你，所以，沟通的时候，不要再过于自我。

3 ,对身份有认知，而不是对内容

既然分手了，请记住你是前任，不是现任，身份的转变意味着，对方没有责任必须秒回你消息，也不需要必须那么和颜悦色地哄着你，他可以对你凶，可以不秒回，这些都是没有办法的事情，所以对方随口说的一句话，你千万不要那么较真儿，因为随口一句话，你就抓住了TA尾巴一样，不依不饶，这样做无非就是给岌岌可危的关系最后上了死刑。

心理学家科胡特认为，心对于关系的需求，就如身对于空气的需要，关系一直是我们沟通的潜在基调，假如我们能识别关系语言，就可以减少在内容上的消耗。

所以这个阶段，关系身份大于聊天内容的重要性。

4, 核心重点——不接招，也叫做过废测。

有女生问我；怎么办啊，fish，他一直在说我的不好，我这几天一直哄着他啊，气死了，所以我就怼了他，然后我们又吵起来了。他就把我拉黑了。这一幕是不是很多妹子似曾相识，其实挽回当中你一定要知道一件事情，就是对方满足你，是不会和你分手的，既然不满足那肯定有不满足的理由，肯定就会有情绪和埋怨，这太正常了，但是不要把对方对你的这种情绪性的对抗，当作铁一般的事实去相信.

所谓情绪，就是很多都是无心的话，发泄完就算完了，自己并不会多想，也不会认为有多严峻，你听着就好了。为什么这种时候了，还要锱铢必较，一点亏都不吃，TA对的否定也好，情绪也罢，那是他自己的事情，你不要去接受，假如TA说得对，那就改，说的不对，那就不要信，忽略。你不接招这种对抗，那自然TA对抗几次，就会觉得没意思，也就不会在说什么了。

5，挽回期间给TA自由，少过问私生活。

男人分手，无非是想要自由，这是本质，所以挽回期间，不要盯着他的运动步数，不要频繁地问他去干吗，和谁一起，这样的压力下，对方肯定会觉得永远无自由之身，就会越躲你，越远。究竟，男人，永远都是贪玩的孩子。

分手后做朋友能复合么？当然能，但是前提在于，你能理性的认知分手这件事，认知亲密关系的一部分就是互相对抗，而不是去乞求一份爱情，去认为一切理所当然。

来源：土味情话

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