日期：2021-07-09作者：网友整理人气：
一段恋爱结束以后，两个人分道扬镳过好各自的生活，你是否会在街上走着走着听到那首打入你心里的歌心里一阵蓦然？到了晚上一个人蜷缩在被窝里，身体微微抽搐掉着眼泪，第二天醒来，顶着一副红肿的眼睛没有精气神的面貌绝望的过完失恋的日子，天天重复，心里有个意识想让自己不再继承这样，但是还是控制不住自己的情绪状态消极的过日子。
当初刚在一起的时候那些甜言蜜语美好的回忆，都还完完整整保留在你的脑子里，脑海中当初一幕幕美好的画面不断重现，让你每晚翻来覆去夜夜失眠。
不如我们重头来过？
案例学员：小白
难度指数：★★★☆☆
挽回时间：28天
我是小白，今年26岁，给我男朋友自主创业上提供资金支持，我的男朋友叫小黑大我两岁，28岁自主创业，我们两个人是因为父亲介绍熟悉，小黑追了我一个多月我才大允许了小黑，跟小黑在一起第一年相处我们如胶似漆。
到了第二年，小黑跟我吵架越来越频繁了，根本没有当初跟我在一起那时候那样包容我照顾我，天天无休止的争吵就因为我说一点点小事他都要跟我吵，我说他一句他也必须说回来一句。
吵了架现在也不哄我了，这个星期天天晚上都很晚回来就给我说了一句这星期都在加班，我不信，我不知道他是不是喜欢上别的女生了，现在对我的态度让我感觉就是我已经可以有可无了 ，现在也不让我翻他手机，一碰他手机就跟我急眼，这肯定有什么事瞒着我，不想让我知道。
有一天在他洗澡的时候静静翻了他的手机，没有翻出来什么东西，他洗完澡出来刚好看到我在背着他翻阅他和别人的聊天记录，他冲过来从我手上抢走他的手机并对我大吼，然后我和小黑吵架了，到现在为止，小黑也没有主动来跟我说话，我们两没有了任何沟通，我找他他也并不回我消息，就像人间蒸发了一样，这段时间我很痛苦，现在我想挽回这段感情。
主导师：婕拉
一、对目标的不信任、猜疑，导致关系闹的尴尬，目标也不愿意主动沟通
在照顾男人方面学员自述做的挺好，但是在沟通方面和行为上，学员会有抱负心理，也就是目标让学员不爽了，那么学员就会以同样的方式让目标不惬意。
二、.两性知识比较匮乏，不懂男人的行为模式，没有一双善于发现对方爱你的眼睛，而是去关注对方不爱你的证据。
经营感情方面有点幼稚，还有一个很大的问题，就是学员会翻对方的手机，询问对方的行踪，害怕对方出轨，安全感缺失。
三、沟通模式上面，大家都去表达自己的情绪而不是感受，不会有技巧的吵架，没有给男人空间和时间，对方喘不过起来。
还有一个原因是两人是共同创业，学员做运营和出大部分资金，两人工作和感情没有分开，也没有给对方自己的空间，猜疑，导致目前两人聊天气氛很尴尬，目标也不主动说自己的事情了，形成了恶性循环。
导师根据分析小白和小黑的情感始末，确认他们是真性分手，但是两人其实感情基础还是有的。导师制定了一份具体的挽回计划，小白也表示能会配合，改掉以前的错误。
一、升温感情：
首先要学会的就是信任，信任是一段感情的基础，信任也会给男人莫大的自信和能量，在面对目标的可疑行为时，可以存疑，但是不把这种预测当成事实，目前的局面是两人彼此都不相信，那么需要你走出第一步，去引导对方。现在开始不刻意询问对方的行踪和安排，不主动翻对方的手机，主动报备自己的行踪和安排，男人是需要调教的，但首先需要把他拉回到身边，然后在调教。
二、建立良好沟通情况：
沟通模式上面，学会非暴力沟通和减压谈话，重建沟通模式：非暴力沟通，首先表达沟通事件给自己的带来的情绪，其次在此交流中你的需求点是什么，然后给对方一个表达自己的的机会，最后折中相互妥协。要想拉近双方的距离，那么还要一个机会，就是要让对目标和学员共情。减压谈话：首先给对方说话机会，轮流说话。
其次在谈话过程中补主动提建议，学会倾听。然后表示自己对这个话题感爱好，并理解他的立场。站在对方的立场去思索，然后表示一致对外的态度。最后表达对他的肯定和崇拜。最后的崇拜和肯定是不能少的，因为男人都需要被肯定和被崇拜，满意男人的自尊心。
二、提升外在形象：
外表上，你需要做的就是美，不管是御姐还是萝莉，而男人对于美丽的女人没有抵挡力，会让他有进一步了解你的爱好。化妆和衣服搭配，选择适合自己风格的，我们可以评价你的穿着妆扮。
三、学习增加自己的幽默细胞：
高感情情商，往往高情商的感情会走的更久，比如幽默，化解冲突，如何说话等方面需要去学习和加强锻炼自己的有趣程度。漂亮的皮囊千篇一律，有趣的灵魂百丽挑一。可天天发一个搞笑段子到群内，多看奇葩说，吐槽大会之类的脱口秀综艺节目，学习别人如何有趣的说话。把握最新笑梗增加话题感。多看新闻时事，增加谈资。
要记住的一些原则：说话之前先过一遍脑子。做事别冲动、想清晰再做，且想清晰做这件事的目的是什么，能不能达到目的。控制自己的情绪，别动不动就梨花带雨，都是负能量。学会面带微笑，大方自然谈笑风生。不要把喜怒哀乐都拿出来说，显得没有深度。聊天不要唠叨，多倾听少说。
四、展示自己：
朋友圈建设，目的在于有自己的生活，也能直观的展现你的改变。主题是烹饪，聚会美食，健身，插花，看书体现女性温柔体贴的朋友圈。有自己的生活，也给对方空间和时间，亲密关系中男人和女人并不是亲密无间，都是独立的个体，有自己的小秘密，在建设朋友圈的同时，看书，提高自己的情感认知，了解男人的行为模式，明白男人的需求点，这条贯穿整个感情升温过程，需要你不断的提升自己。书：《男人来自火星女人来自金星》《非暴力沟通》《说话之道》。
电影：头脑特工队、怦然心动、吸引力法则。看完之后分别结合自身提交反思和收获，以word的形式交在群里。需建设朋友圈，一周两到三次，内容是展示自己的生活和价值等。今天开始不准私自操作，否则我们会酌情停课或者售后处理。满足度=结果-期望，期望是被减数，那么期望和满足度是成反比的。期望低，定位正确，那么满足度才是最高的，才会有更多的信心。
来源：土味情话