日期：2021-11-23作者：网友整理人气：
很难忘记一个曾经深爱过的人。很多人甚至过了很久也把这个人埋在心里。但是每个人对待感情的方式和态度都不一样，这个问题没有固定的答案。
忘记你爱的人，你必须承认分手的事实。
有些人忘不了旧爱，往往是因为接受不了分手的事实。他们心里总有重建关系的幻想，总会幻想有一天那个人会忽然回来要求好的情况。但我不想去想，也许他早就结束了你们的关系，开始了他的新生活。
假如你忘记了你爱的人，你必须记得保持距离
假如是办公室恋情，分手后还会在一起工作，和他说话要用敬语。假如一时忘不了他，很正常。你需要时间，但记住不要再和他约会或打电话。尽量避免你们在一起。假如可能的话，换个部门或者换个工作。距离和时间可以冲淡彼此的感情。
忘记你爱的人，你会发泄情绪。
假如你性格内向或者意志刚强，不愿意容易表达自己的感情，那就需要学习。不要压抑悲痛，说出来或者写出来，让你的痛苦得到一定程度的发泄，让你感觉更惬意。
忘记深爱的人，不要给自己找借口
感情的复杂之处在于，有时候我们很难掌握住自己，一时之间又爱又恨。道理和利益冲突也懂，就是控制不住自己的感情。甚至，他们常常为自己的行为找借口，欺骗自己。请记住不要借一些特别的日子，比如生日、情人节等。给自己一个借口来重提婚外情，这样以前的一切成就都将付诸东流。
假如忘记了深爱的人，一定要切断与他有关的回忆
想事情，想感受，这是人的天性。一个小礼物也会勾起你的美好回忆和对幸福的憧憬。总之，他的每一项都能触动你的内心，激起你对他的思念。所以，要忘记他，最好是销毁或者收集一些和他有关的物品。
假如忘记了深爱的人，一定要学会平衡心态。
心理防备机制是一个人在遭受心理挫折或困难时，采用多种方式进行处理和适应，如采取行动直接处理问题、被动回避或幼稚应对等。
忘记你爱的人，你应该更加积极地参与社会活动
社交会帮助你挣脱现在的困境。漂亮的户外风景可以让你感受詹妮弗，调节心情。一些你熟悉的新朋友也会帮你转移注重力。
假如你忘记了你深爱的人，你必须做一些有趣的事情
从事一份自己喜欢的工作，会给自己带来极大的快乐，从而弥补因失恋关系终止而失去的快乐。
忘记你爱的人，改变你现在的生活
结束一段感情会让你感到压抑，自卑，抑郁。对未来失去信心。这个时候你可以做一些装饰和美容或者做一些自己擅长的工作，这样可以帮助你尽快恢复自信，找到自己的价值。
基本上我是忘不了的，除非我不是亲人。假如我是亲人，一辈子都忘不了。最后，忘记过去就是欺骗自己，欺骗别人。只要有一件小事能和过去联系起来，你就不能忘记过去。不要逃避，后悔也没用。不是有一句话是这么说的吗？你可能在一秒钟内碰到一个人，在一天内爱上一个人，却在一生中忘记一个人。这就是爱！假如刻意忘记，会记得更深，所以不要刻意忘记，让一切都趋于平淡，做好自己该做的事，不要让自己常常一个人，苦苦思考，久而久之就会慢慢淡去。与其想忘记，不如让自己忙起来，充实自己的生活，让自己没有时间去错过。不要刻意忘记。假如刻意忘记，只会记得更好。努力扩大自己的朋友圈，尽可能多的接触人，努力寻找自己的爱好兴趣，做自己喜欢的事情，从而起到感同身受的作用。
首先，切断联系
有人问：“为什么联系不到前任？”因为那样他所有的烦恼都会让你我变得壮丽。想当初，你用了十秒钟删除了他所有的联系方式；十分钟内，扔掉他送的所有礼物；花了十个小时把聊天记录全部看完清空；再过十天，让输入法默认不再键入他的名字。最后，十个月过去了，你以为你放弃了一切。但是那一天来了……他不知道从哪里冒出来，不到十个字的问候，就轻松的打败了你之前所有的努力。忘记你爱的人有很多方法。确保你永远不会忘记他们的唯一方法就是和他们保持联系。这很危险，因为人的情绪是非理性的，和前任保持朋友关系会让你误以为——是你的备份选择。说实话，假如前任想让你回来，你会很开心吧？最重要的是，希望和失望的循环会消耗你所有的情感能量，不会给你带来任何好处。
第二，不讨厌
这可能和你想的相反，但是你真的不需要讨厌一个你想忘记的人。讨厌一个人只会让他成为你生活的中央，不会让你忘记他。你不需要告诉自己谎言包括：‘我从来没有爱过他’，‘他是最好的渣男’，‘他配不上我’，但是告诉自己，“上帝有他自己的计划，一切都有他自己的命运。我很兴奋和一个人度过了一段美好的少年时光。我生命中那个人的时代已经过去，是时候继承前进了。”很多时候，我们讨厌一个人，也许不是因为那个人深深的伤害了你，而是因为我们不愿意也不愿意承认自己的失败，我们更在乎自己付出的感情。我只希望这种情绪不会杀死你我。
第三，不要急于开始一段新的感情
你现在情绪不稳定。假如因为绝望而急于开始一段感情，犯错的几率会更高。对你所涉及的人也是不公平的，因为你会把前任换成他，任何人都不应该受到这样的羞辱。最重要的是，它会强化你的执念，就似乎你的生活离不开‘生活中的某个人’。可能你失恋了，很孤独，很难自己走出失恋的状态。你渴望得到异性的安慰和帮助，急于投入异性的怀抱来麻醉自己，获得呼吸和恢复的机会，想尽快走出失恋的状态。而缺少取舍和体贴的爱，纯粹是一种急着去医院，或者“瞎子骑瞎马，半夜面对深潭”，多半是无果的爱，二次伤害的可能性更大。当你基本上或者完全走出失恋状态，开始一段新的感情，会是理智的，平静的，客观的，正常的；这一刻，失恋的人冷静而独立，冷静，更成熟而稳重，能够从以前失恋的经历和教训中吸取教训，知道自己需要什么样的异性。以后恋爱婚姻质量会相对高一些。
第四，不要试图报复
不惜一切代价维护自己的尊严，就是体面地放手，阻止那些不安分的复仇欲望。假如你在这个情绪剧变的时候试图报复，一旦你苏醒过来，你很可能会后悔。更重要的是，它会告诉你的前任他们对你有多重要，而不是你需要给他们的那种自我膨胀。
第五，敞开心扉
分手后感到震动、痛苦、愤怒是正常的，但留在心里对情绪健康有害。向朋友家人敞开心扉，是缓解失恋痛苦的好方法。但假如你不想和任何熟人分享你尴尬的分手故事，可以匿名在网上论坛发帖，从其他网友那里收集安慰(这些社区一般都支持你)。你甚至可以开始写日记或者写私人博客，记录自己失去的感情，发泄失恋的痛苦。
第六，关注自己
把注重力从你想忘记的人或事上转移的最好方法，就是把注重力转移到你同样热爱的事情上。现在是重新审阅你的生活，关注你的兴趣，重新评估你的人生目标的好时机。养成一个你一直想做却不敢尝试的兴趣，去做一次你从来没有时间去做的短途旅行。这是一个学习寻找自己内心幸福的好阶段。你要挣脱上次失败的爱情带来的伤害，开始新的明天。专心去爱你自己，会有更好的人来爱你！
少注重他的信息
假如你喜欢一个人，习惯了想着他，关注他，那么假如你现在想停止喜欢他，就必须克制自己的内心，停止关注他的任何一个动作，停止不顾时间去想其他人。可能有点难，但是当你意识到你在想他的时候，你可以马上改变主意，想想你明天要做什么，最近的小目标是什么，就是不能让自己传播对他的想法。
让自己忙起来
情感创伤期，没有时间思索，所以让自己忙起来，让忙碌的工作覆盖情感创伤，让我们没有时间去照顾创伤，那么痛苦就会减轻一点，时间是良药，而当你忙着开好药的时候，它就会慢慢淡去，慢慢不再喜欢它，你的心也就早解脱了。
多和朋友聚聚
假如你不再喜欢一个人了，心情是痛苦的，所以缓解心情很重要。这时候可以和朋友聚在一起吃饭逛街找个好心情，让友情的帮助和陪伴加速忘记一个人。没有他，生活还是很美好的。
离你父母有多近
我们总是喜欢一受到伤害或痛苦就在家里钻，寻求父母的庇护、安全和安慰也是我们的本能。父母能给我们最大的关怀，让我们肆无忌惮的撒娇。他们是世界上最适合我们的人。他在父母面前真的太穷了，我们可以用亲情来帮我们断对他的爱。有父母在身边，我们很勇敢。
转移注重力
既然那个人不合适，我们就要重新找我们的白马王子。我们可以相亲，接受朋友的介绍，熟悉更多的人，选择更适合自己的人，让注重力转移到别人身上，这样我们很快就会收回对一个人的爱。
来源：土味情话