日期：2021-12-11作者：网友整理人气：
现在生活节奏很快，男性承受着更大的压力，他们的脾气会变得异常急躁，甚至因为小事而斤斤计较或者急躁如雷，到底是什么让男性的脾气变得那么差。
太大的压力
很多男性不会疏解不良的情绪，会把所有的事情或者压力隐藏在心里，从而让他们的脾气变得急躁。高压力状态下身体中会分泌太多的儿茶酚胺，增加了血液中毒素含量，对肝细胞带来损伤。男生应该多向家人朋友倾诉，也可以通过做运动或者旅游的方式来疏散压力。
长时间不吃早餐
不吃早餐不仅会引起胆结石，影响食物消化，同时让男性的脾气变得更加急躁。经过研究发现，长时间不吃早餐的男性视觉空间以及情绪会变得很差，这主要是因为大脑得不到充足能量的供给引起的。不管工作有多么繁忙，天天早晨早起半个小时，吃一顿丰盛的早餐。
常常性的失眠
大部分男性的坏脾气，是因为熬夜和睡眠不足所引起的。长时间的熬夜会让大脑一直处于紧张状态，轻微碰到不顺心的事情脾气就会变得暴躁。男性要养成良好的作息习惯，睡觉前可以使用热水泡泡脚或者喝一杯牛奶，营造恬静的睡眠环境，中午有20分钟的午休时间。
不健康的饮食
因为男性工作比较繁忙，会常常点外卖或者快餐，这些都是高热量高脂肪的，轻易让男性脾气变得越来越差而且很暴力。长时间吃垃圾食品会让大脑中缺少欧米伽三脂肪酸，让大脑失去一定的灵活性，不能更好的控制情绪。要减少在外吃饭的次数，采取低热量低脂肪的饮食结构。
雄性激素分泌不足
男性20~30岁左右雄性激素分泌最为旺盛，随着年龄的增长，雄性激素分泌明显减少，男性也会出现更年期情绪波动过大，而且脾气急躁。睾丸主要分泌形成激素，男性要保护好睾丸，不能长时间久坐，也不能选择太紧的衣服，减少泡温泉以及蒸桑拿的次数，选择宽松透气性比较好的裤子。
温馨提示
男性朋友不能大量的吃动物蛋白类的食物，不然会减少大脑中酸氨酸的含量，让人们的情绪变得异常急躁。另外，肉类里面含有的饱和脂肪酸会忽然升高血压。多吃绿叶蔬菜和水果以及粗粮，帮助调整胃肠道。
来源：土味情话