大洋第一次见陈兰的时候，就心动了。虽说那时大洋还在上大学，而陈兰早已工作多年。但在大洋眼中姐弟恋不算什么，大个七八岁而已，又不是相差十几岁。

在大洋22岁那年，终于通过自己的努力去到了陈兰的公司。他想给陈兰一个惊喜，便通过多方打听她的生日。想借此为由，送她一束亲手栽种的玫瑰花。

大洋也知道，这段简朴的暗恋也许她根本不知情，也许她把他当成了一个孩子。但这没关系，大洋会亲口对她说：我喜欢你，这就够了。

生活中，像大洋这类默默暗恋的人不在少数。对方开心便开心，对方难过便难过，总想为ta做点什么，但又害怕拒绝和暴露心声。

偶然有一次跟暗恋的人独处，听着对方说自己的心事，以为自己在对方心中有着很重的分量。其实，只是对生疏的人反而更轻易说心里话而已。

古诗有云：我本将心像明月，奈何明月照沟渠。足以看出暗恋那种爱而不得，却又无奈的感觉。人生最害怕的就是错过，因为无论你何时想起，都会为自己的不勇敢而后悔。

那么，今天就跟大家聊一聊如何追上暗恋的人。

分为三步：首先认清暗恋本质，其次积极暗示让你更具光线，最后优化自身。

第一步：认清暗恋本质

首先，暗恋为什么会害怕对方知道？

1.自卑感。暗恋大都是喜欢优秀并带有特质的人，而自己反而会觉得配不上对方。爱的越深，自卑感越严峻。2.崇拜心理。奢望带来暗恋，崇拜带来盲目好感，其实都是一种崇拜心理而已。越是崇拜的人，越难以表达真实心意。3.感情守护者。喜欢默默的爱着，不需要对方知道自己的心意，也不想去表达心声，更不想承担被爱的风险。4.害怕拒绝。很多人暗恋不敢表白就是怕拒绝，害怕以后连朋友都做不成，彼此双方都变得很尴尬，与其这样，不如不说。

这就是我们害怕暗恋的恐惊心理，其本质是不够自信，也害怕未知的拒绝。

其次，为什么暗恋他人会欲罢不能？

1.美好心动：人对于美好的事物，总会有心跳加快或呆滞的反应，帅哥美女甚至风景等都会如此。一般的暗恋大部分都是从外貌开始，而后才是个人特质和能力。

2.情景架构：某一个情景下，可能出现在你梦里或幻想中，当发生此类相同情景时，就会产生心动的感觉。情景架构和心理学上的吊桥效应是一个道理。

拓展_吊桥效应：当一个人提心吊胆的走过吊桥的一瞬间，抬头发现了一个异性，这是最轻易产生感情的情形，因为吊桥上提心吊胆引起的心跳加速，会被人误以为是看见了命中注定的另一半而产生的反应。

其本质是错觉，将别的情景或者心境当成了心动的感觉。

3.家庭因素：假如一个人没从现实的异性父母那获得足够的爱，那他内心中的理想异性就变得尤为重要。简朴来讲，假如父亲酗酒，女儿就会对不喝酒或对自己有约束力的男生有格外的好感。假如理想异性与他的异性父母差异巨大，就会产生迷恋的感觉，而迷恋又是暗恋的根源。

4.认识感：认识感非常轻易造成暗恋，就像很多剧中演的，你把他当朋友，他却把你当成恋人。很多感情的萌芽都是从认识感中萌生的，究竟日久生情不是一句虚话。

最后，如何准确看待暗恋？

1.拒绝盲目暗恋

盲目暗恋来源于崇拜，就像追星一样。可为追星做任何事，付出精力、财富、时间都是很正常的事情。盲目不会带来对方的感动，相反会带来次次的付出和不知珍惜的伤心。

在心理学上有个效应叫做：登门槛效应，是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。

就像现实中未成年人给主播送礼物一样，当主播第一次接受以后，未成年就开始送更多更大金额的礼物，这其实就是登门槛效应。实际上是一种盲目暗恋，以此获得好感的行为。

2.避免爱情错觉

很多人的暗恋其实是爱情错觉，有一瞬间你觉得心动，其实只是他的特质敲响了你心的声音。而问你是否真正爱ta，你却犹豫了。

爱情错觉大多是一瞬间的感动，心动甚至对于某种特质的看重。爱情错觉常表现为一瞬间或一段时间内，假如是长久持续性的基本可以否定。

3.暗恋不是奉献

暗恋是一种欣赏，接受对方长处和个人价值的感觉。但暗恋不是奉献，假如一味的去奉献和付出，那只会让对方变得麻木，坦然接受你的好。

在爱情中强调承诺，激情，亲密。这三个元素都很重视相互性，而暗恋里，一个都没有。这也就是为什么暗恋是一个人的风花雪月。

认清暗恋本质是想让大家清晰，你的每份情感都不是虚无的，都该被尊重和了解，只有你先不辜负自己，才能不辜负他人。

第二步，积极暗示让你更具光线

既然我们清楚了暗恋的本质，那么如何才能表达自己，让暗恋成为实恋那？那就需要积极的心理暗示。

有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是闻名诗人的诗。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56．6%；第二组的记忆率为30．1%。这说明积极的权威暗示对学生的记忆力很有影响。

这就是积极心理暗示对人的影响，很多暗恋者都是因为自身不够优秀和自信，所以导致爱而不得只好暗恋。做好这两点就可让自己布满自信，让暗恋也能闪烁光线。

1.积极话语

无论是在生活中还是爱情中，都需要一个布满积极性的伴侣。因为积极可以促进爱情的经营和发展，更能给对方带来情绪上的愉悦感。试着把消极的话语改成积极的话语，比如，我做不到改成我可以试试，你真笨改成你可以做的更好。

生活中的积极话语会对个人爱情产生非常直接的影响，也会间接影响身边的人，能让个人更有魅力值。究竟谁都愿意跟一个积极的人相处，而不愿跟一个消极的人相处。

2.正向情绪

正向情绪说白了就是多发现生活中的好，多用表达爱意能量的词语。比如：非常幸福，快乐，布满希望，爱，很满足等词汇。

这些词语会暗示人的心理，由此让人产生生活舒畅感和正向情绪。而布满正向情绪的人会带给身边人一种能量，这种能量能够让其他人更愿意与他相处。

无论是积极话语还是正向情绪，其实都是肯定自己的一种暗示。你越自信，就会越有魅力。越有魅力，则越能发挥自己的特质，引起ta的注重。

第三步，优化自身

要想真正完成暗恋到实恋的反转，还需要多注重ta的动态，让你在ta心中留下一小片根据地。

1.注重ta的情绪

当伤心难过或是需要人安慰时，陪在ta身旁能增多好感和彼此间的关系。所以要注重ta的情绪，即使出现在ta的身旁。

但要注重一点，情绪这个东西来的快去的也快。要适当掌握ta到底因为什么而造成这样，找准源头，才能明白他的心和情感。

2.制造独处机会

良好的身体接触和独处机会绝对是爱情中的加分项，而且你也能够试探出ta对你的真正想法，独处的空间反而更轻易让人说真话。

假如掌握住独处的机会，从侧面问ta几个问题吧，说不定你们正相互暗恋着。

3.拒绝周边关系

切记，一旦你真正暗恋一个人，不要为了引起ta的注重而跟另外的异性有暧昧关系，一旦ta发现此类情况基本就被拉黑了。

当然，有时候会使用一些嫉妒的方法和吃醋的技巧，但你要清晰一件事，你是想让ta喜欢你？还是想让ta看到你已有新欢？

4.提升自我

任何一场暗恋，都离不开提升自己。再多的技巧和方法都是硬实力而已，没有自我能力这个软实力，只能是“中看不中用”。

暗恋唯一的好处就是愿意去努力，以求配得上ta。所以，你还等什么那？找准ta喜欢的点去努力吧，爱情这个东西，有时候不是你情我愿，而是需要三观一致，步调一致才可。

暗恋这种事情，每个人基本都有，而人和人的感情又是十分复杂。也许，你的小心思ta已经看透了，就等你表白了。

生活嘛，不要等到70岁了再后悔20岁的事情，大胆一点，万一互相暗恋那？

还在暗恋的你，用好这三步，为你的暗恋加把烈火吧！

来源：土味情话

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