社交无论是学生还是社会人都是必不可少的，一个拥有强盛社交能力的人，他们在事业、生活方面肯定是顺风顺水，而且还会越来越好，反之，假如一个人不会社交，而且还会和人说话脸红紧张，那么他们在事业、生活方面很可能处处碰壁，而且还会做一些吃力不讨好的事，长期这样会致使自己心理越来越压抑。

学会放松心情

多培养一些有助于释放压力、放松心情的个人兴趣，比如听听舒缓的音乐、下下棋、练练书法、适度运动等等。另外，交流障碍的出现有时是因为在社交场合没有适合自己的话题，无从谈起。这种情况一定要多参加锤炼自己，开始时可以尝试参加自己感爱好的社交活动，慢慢扩大范围，要广泛涉猎多多读书，培养自己熟悉问题的角度，对事情有了一定的熟悉、见解自然而然就能侃侃而谈。

条理清晰

不管是说话的内容是哪个方面的，一定要注重说话的条理清楚，你可以没有哪些救国救民的大道理，但是一定要有条理性，分条叙述，一是一，二是二，不要想到什么说什么，给人思路混乱的感觉。

加强社交练习

前提是要有意识地纠正自己的心理障碍，可以提前做一做预备，比如发言时充分预备完善一份发言稿会让你胆子变大;可以在某个场合大胆说出自己的想法，发表个人意见;努力参加社交活动，从小范围或较认识的圈子里开始;在社交场合发表意见时，开始时不必正视大家的目光，然后慢慢地有意识地调整自己的言行举止等等。

适当提升说话的力度,在公开场所踊跃发言

也许你是个思路敏锐、天智聪慧的人,但是,因为你那沉默寡言的习惯, 因为你对自己的建议或提问缺乏信心,从而,使你不敢在各种讨论会及公司组织的各项活动中,阐述自己的观点和立场,每次都只是个听众,没有积极地参与的精神.就连平时和别人说话,也是小心翼翼,生怕说错了什么,而得罪人. 假如长期这样下去,你就会觉得自己离大家愈来愈远,也就愈来愈丧失自信,愈来愈自卑了。

小编想告诉大家，交际并不困难，当你每次都能主动开口与别人说上一句话，你会慢慢发现，交际其实很简朴。

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来源：土味情话

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