在和自己相处的时候，碰到的最大一个障碍就是自己的情绪。我们常常会因为生活中的各种小事情，让自己觉得很愤怒很气愤。比如说当朋友回复我们消息回得迟了，内心就会滋生出一些不安的杂音，当我们的要求被驳回的时候，内心就会升腾出一股抱怨。我们的心灵就是这样子的，很轻易因为一点小事就产生愤怒、悔恨、不安、迷惘、嫉妒等情绪，或者变得不可一世，把事情弄的一团糟。

其实这一类絮乱的心理状态也可以称之为“烦恼”，它的特征就是信息量的不断增加。当我们接收到“短信回的迟”这一信息，就会在脑海中产生“自己是不是被讨厌了”“怎么现在还没回消息，是不是不重视我了”这一类的附加信息。信息量越是增加，心绪就越是絮乱。然而，人类大脑的初始设计恰恰就建立在“信息量越大，越有利于生存”这一理念的基础上。所以即使是一些毫无意义、自添烦恼的信息，人们也会高兴奋兴的接受，从而让心灵在杂乱无章的路上越走越远。

人心很轻易受到一点小小的干扰就乱作一团，要让自尊心受到伤害，也只需要一点微不足道的契机。比如说，在恋爱关系中，假如两个人的交往总是只有一方先主动，就会产生“你是不是不爱我了”的怀疑，这背后的原因，其实就是自尊心受伤了。

对方越是能够主动，或者能够听进自己说的话，我们就越能够确认自身的价值和魅力所在。也正是因为这样子，当现实和理想发生冲突时，心绪难免就会产生波动。人们总想向别人显示自己的实力，从而陷入自尊心的烦恼无法自拔，这也就导致了我们轻易因为一点小事就感到受伤或者愤怒。

以上的这一些情况在平时生活中应该是常常能够碰到的，很多时候我们不清晰原理，不知道原因，只能任由情绪在我们身体里面上蹿下跳，搞的我们一天的状态都不好，现在慢慢明白原理，也就清晰了原因。这是我们内心的自尊心在偷偷作祟，我们在接受外界信号的时候信息量越大反而让自己心越混乱，那我们在和外界信息接触的时候，很大一部分信息就可以不用太在意，这样子就不会让他烦扰我们了。同时我们也不需要在和别人交往交流的过程中从对方的屈服中获得自我价值，用于满足自己心里的自尊心。

以上观点都是自己在生活中的一些改变和收获。假如你和我一样有相同的感受可以尝试着去感受和改变一下。

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来源：土味情话

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