一年一度的母亲节，很多人会花心思在这几天给自己的母亲预备一个礼物，也经常为这个礼物绞尽脑汁，其实作为母亲也不会在意给她什么礼物，要害还是一颗孝敬的心思，因为在她的心里面自己的孩子永远是孩子，只要能记着自己，那就是幸福，所以作为孩子除了在物质上能给母亲一个惊喜 ，更重要的是能够理解母亲，能为她们的健康花点小小的心思，希望她们能享受健康的晚年生活。

1.顺利度过生理退化期——更年期

很多妈妈到了45周岁后人体就开始进入衰老阶段，女性的卵巢功能开始减退，正常的生理周期开始出现紊乱，这时候会出现一系列症状，让这个年龄段的妈妈们承受巨大的心理和生理的压力，作为子女应该要了解这个过程，并提前做预备。

在这个阶段人体往往会出现以下几个特点：第一个出现全身感觉异常，很多妈妈在这时候会出现忽然发热出汗，伴有烘热感，因为人体的激素水平出现异常，那么就会导致人体的内分泌系统出现问题。第二个因为出现人体衰退，所以会出现生理周围异常。第三因为人体的内分泌系统出现紊乱会导致一系列无法解释的全身性疼痛，大部分可以用骨质疏松去解释，但是大部分妈妈通过补钙后也没有缓解这些症状，所以单纯从缺钙去解释是不完整的。第四会出现情绪异常，很多人会将更年期定义为那些不可理喻的人，其实处在更年期的妈妈情绪波动比较大，所以更会发脾气。

针对遇上情况，我们更应该理解妈妈们的难处，有些严峻的更年期综合征会出现发热，出汗，盗汗，心情烦躁，抑郁，失眠，各类内分泌性疾病更是层出不穷，所以想要妈妈们能顺利度过这个时期，一定要理解她们，尽量不要激惹妈妈，让她们早点睡觉，保持充足的睡眠，建议增加营养摄入，千万不要因为开始要到了老年，就开始素食主义，这样不利于优质蛋白摄入，更轻易导致各种问题，同时中医认为当女性处在这个时期经常气血运行不畅，适当进行疏肝理气还是必要的，大家可以给妈妈买上各类花茶，不但可以疏肝解郁也能美容养颜，一举两得。

2.谨防无形的健康杀手——骨质疏松

绝经后是骨质疏松的高发期，这个时期因为激素水平出现变化，导致人体的破骨细胞异常活跃，最后导致绝经后骨质疏松，可怕的是这种骨质疏松没有任何先兆，是在这种无声无息中发生，当然很多药物比如激素类，糖尿病等疾病也会导致骨质疏松加速。骨质疏松最可怕的是产生脆性骨折，就是整个人像是一个玻璃人，一碰就碎，比如搬重物，打喷嚏等等都有可能出现骨折，在这种状态下，各位妈妈可能就要承受巨大的压力，说不定一个不小心就有可能出现腰部骨折，髋部骨折，这些骨折可能会导致老年生活质量低下，严峻的可能会因此长期卧床，最后出现各类严峻的并发症。所以任何人都不愿看到自己的妈妈出现这样的后果。

所以对于这段时期的妈妈一定要鼓励她们补充丰富的钙质，可以适当补充钙片，但是大家一定要记住不是说吃了钙片就万事大吉了，一定要适当监测身体骨量的变化，定期给她们做一个骨密度监测，一旦出现骨质疏松，就一定要抓紧进行抗骨质疏松治疗，并且积极补钙，补充维生素D，不如喝牛奶，多晒太阳，天天补充维生素D800单位等等，避免吸烟，喝浓茶等等影响骨代谢的行为。

3.注重早期的乳腺疾病——乳腺癌

对于女性来说乳腺癌的比例是非常高的，很多会有家族史，但是饮食，环境，心情等饮食都会导致乳腺癌高发，特殊对于年轻时期有乳腺疾病的妈妈，到了中老年更需要注重，不能因为到了绝经期很多问题会好转，其实这是有误区的，定期进行乳腺检查还是必要的，不如忽然出现乳腺肿块变大，肿痛，那么就抓紧进行检查，必要的时候进行手术切除。

一般认为乳腺的问题除了遗传，环境之外跟心情也是非常相关的，所以平时要让妈妈少气愤，多多理解各位妈妈的难处，为她们排忧艰难，建议她们多多吃健康的食物，比如绿色蔬菜，五谷杂粮等等，保持良好的心态，不要因为情绪上的问题影响健康，这里建议大家可以给各位妈妈配点逍遥丸吃吃，可以达到疏肝解郁的作用。

4.积极进行健康治理——预防各类代谢性疾病

到了中老年，最多的代谢性疾病基本上集中在高血压，糖尿病，高脂血症等等，这类疾病占据老年性疾病90%以上，所以各位妈妈经常会因为这些疾病而大量进行药物控制，曾经有个妈妈一天要吃降压药，降糖药，控制血脂药，抗骨质疏松药……所有的药物加起来都是慢慢的一把了，天天这样的吃药将严峻影响她们正常的生活，所以这些疾病最要害还是在于早期监测，早期控制。

建议各位每年给妈妈做个常规的检查，包括血压，血糖，血脂，肝肾功能，激素水平等等，这些简朴的检查可以早期进行健康监测，除了这些外还要鼓励她们进行健康治理，健康健康的生活方式，建议低盐，低糖饮食，保持健康体重，这样就可以大大减少各类代谢性疾病的发生率。

来源：土味情话

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