1、清者自清，浊者自浊。不要老去嘈杂的地方，远离喧嚣，平时可以常常听一些比较安静的钢琴名曲、轻音乐如故乡的原风景。

2、自己为自己找个方向，目标不一定要大，但一定要可行。比如天天看几页书，写多长字等等。天天进步一点点，效果是惊人的。除去工作以外，学画画，练瑜伽，练书法，学唱歌跳舞……感爱好的东西你就去做，过程本身就是很开心的一件事。做着做着，人生就有解了。

3、，不要强迫自己去刻意心静，找到让你静不下来的问题所在，去做自己喜欢的，牵挂的事情，专注于手头工作，便会忘记烦恼。

4、言为心声，书为心画，训练书法无疑能陶冶人的情操，赋予生命积极向上的活力，使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上都得到升华。

5、缘何书法家长寿？因为书法是一门艺术，也是一种养生之道。主要体现在以下几个方面。

6、书法研习中的养生功能，最直观地体现在静与动的完美结合之中。

7、当你学会了控制自己的情绪，你就会徐徐地成为一个有内心城府的人，安静的人，举重若轻的人，淡静若水的人。

8、书法是我国特有的传统艺术，是中华民族的宝贵文化遗产之一。源远流长的中国书法艺术，有数千年的悠久历史。古往今来，书法家多少寿。据初步统计，中国历史上有生卒年代可考的闻名书画家152名，其中有109名活到70岁，享年80至90岁者亦不乏其人。闻名的欧、颜、柳、赵四大书法家也都年逾古稀，欧阳询享年85岁，颜真卿寿至76岁(被逼迫自．杀)，柳公权高寿至88岁，赵盂照活到68岁。再如隋代智永活了近百岁；唐代虞世南89岁；五代杨凝式82岁；明代文征明90岁，黄宗羲86岁，董其昌82岁；近代吴昌硕83岁，齐白石94岁；现代书家张宗祥84岁，郭沫若90岁，张大千84岁，黄宾虹93岁，沈尹默88岁，林散之87岁，孙墨佛年逾百岁。我国历代能查出生卒年代的皇帝209人，其中活过80岁的仅4人。有趣的是，这4位皇帝都兴趣书法。他们是梁武帝萧衍活了86岁，唐代女皇武则天活了82岁，宋高宗赵构活了81岁，清乾隆活了89岁。书法为什么能长寿?是个值得研究探讨的课题。笔者认为，有以下几点供参考。

9、现代科学研究揭示，人们在审美过程中产生的感觉即精神愉悦，可以促进身体分泌有利健康的激素，调节血液流量与高兴神经细胞等，达到促进健康的目的。

10、长期训练书法应该是对身体健康有帮助的，因为练书法需要凝神静气，精力集中，应属于一种静气功，宜于养生！

11、训练书法的最高境界就是宁静致远淡泊明志。其实就是一个修心的过程。心正涓流俱到海，身修点铁系成金。

12、多看书，看好书。诗歌散文之类的书，能使心灵得到暂时的安静，读历史之类的书会让自己的内心得到一种充实感，俗话说的好，读书使人明智，多读书，多思索，在日常的交际中就懂得如何的收敛自己的言语了，让自己慢慢的成为一个有内涵的，安静的人

13、你在租房里可以放上一面镜子,常常看看镜子里的自己,可以帮你看到自己气愤发火的时候，自己的丑态。就会更加选择安静

14、书法在我国有悠久历史。汉字具有艺术造型的美学因素，加上使用柔软而富有弹性的毛笔书写，能赋予文字结构以独特风格的形式美。笔画在字的整体中各得其所，互相依存，而通篇文字又互相联系，顾盼得宜，虚实结合，彼此呼应。假如再加上文字内容格调高雅，则能给人以极高的艺术享受。

15、由此可见，学习书法，持之以恒，既是传承优秀传统文化，陶冶性情。又能强身健体，养生益寿的好方法。

16、心静，放平心态，恩，看会书，写点东西，或者出去走走，听一些钢琴曲之类的，只是曲子就好，不要戴歌词，会越想越多，其实假如真的碰到了事情，不用想就变得安静了，因为不得不静下来好好想想呢呵呵，安静不是只局限于不说话，安静有很多种呢……大家认为我说的对不对？

17、养生?这可不是件轻易事，要从物质、精神上双管齐下才行的哟。从物质上讲，要根据实时详细身体状况科学摄入与排出（说白了就是新陈代谢要合理的了）。从精神上讲，就是修身养性，心理需求得达到一定境界不是?

18、练书法能不能养生要看条件的，首先一条是经济，然后是心情。鲁迅先生的小说《伤逝》中的主人公有一句话：人必须生活着，爱才有所附丽。这个‘’爱‘’可理解是爱情，也可延伸理解为兴趣，包括兴趣书法。你正在挥毫哩，可脑子挥之不去的尽是柴米油盐、还贷首期等等七烦八忧的事，你还养生吗？

19、安静需要放松，安静需要解除心理压力，压力解除了，心也就徐徐地平复了，人也就变得安静了。

20、书法是一种高雅的养生之道。历来受到世代文人雅士所推崇。“凡欲法书，秉其精，贯其气，赋其形，运其势，寄其情，会其神，道其宗，衡阴阳，化五行，谓之书”。

21、古代先贤们在作书过程中，非常讲究“心手达情”。对其书法作品的鉴赏、品评，无不是从具象的点画、线条、结体、章法等形式中，窥其筋骨、血脉、精气，再上升至意、神的精神境界。这无不体现了书法与人的修为，修养的密切关系。揭示了形意一体的养生观念。

22、或许，她还会学学英语，练练书法，学习茶道，学习插花，练练瑜伽。

23、有女人味的女人，她乐于学习，每天看报，常常上网，但并不整天迷恋时尚杂志和八卦新闻；哲各有涉猎，偶然爱看流行电影，但眼球不限于情节，而能从中看到不一样的东西。

24、她带着一串笑声从屋外走进客厅，她那娉婷婉约的风姿，娇艳俏丽的容貌，妩媚得体的举止，优雅大方的谈吐，轻松随便地穿一套红色运动衫，那么漂亮多姿，那么热情似火，又那么恬淡简单，一种不可名状的爱慕之情，蓦然在我心中升起，优雅的女人！

25、人要想安静就需要转移注重力，只有将自己注重力转移到其他的爱好点上去，这样人才会慢慢地放松下来。选择自己感爱好的几件事情，哪怕一两件事也行，让自己投入进去，如，瑜伽、阅读、书法、绘画、慢跑、快走、与人沟通，等等，这样就会放松，变得安静了。

26、那你说书法能不能养生?书法是中国优秀传统文化，钻研、训练书法能让人赏心悦目、乐在其中，既神追古人而感怀历史，又笔下生辉而顾盼生姿。这岂不就是一种养生的精神之求?

27、想一天，即使再忙，也要抽出十分钟以上的时间，给自己悄悄的坐着。

28、此时此刻，你的神已经回到了内心，心神合一，你会发现已经忘掉了外面的世界，心无挂碍，这不就安静了吗？并慢慢地将安静内化为自己的特质。

29、你是一个不差钱的退休人员吧，你在小区里还有一间专门的书房，没事挥挥毫，够养生吧？可缠绵在脑子的总是来日无多的夕阳，药石无功的三高等等慢性病，像养生吗？

30、女人味是一股品味。没有品味的女人，任你如何修炼都只能是浅显苍白的。

31、不要强迫自己去刻意心静，找到让你静不下来的问题所在，并着手解决，假如心里没有负担了，自然身心轻松安静。

32、书法能调节情绪，促进人的身心健康。可以说书法是防治心身疾病的非药物疗法。

33、书法能和养生挂上勾，那是一厢情愿的想法。有的老人目不识丁，你手揑笔他手夹烟，不见得你就比他活得久。

34、这句话意味着人的一生中有很多的东西是没有办法去解释的，也没有一个合适的答案，你只能够不断地从这个社会之中去感受自己想要的东西，才能够让自己内心得到一些解答。很多的事情都没有答案，只是给了你一种不同的感受而已。不要着急，慢慢体会。

35、当然凡事不可片面。再补局嘴：古人练书法的多，却切勿以为长寿的也多，小伙伴们这下应该知道为什么了吧？

36、广泛的爱好兴趣，积淀了她的心灵。能凭自己的内在气质令人倾心的女人，是最有女人味的女人。

37、明确结论+解释原因+内容延伸

38、控制住自己冲动的情绪，最积极有效的措施，一是采取暗示，二是转移注重力。言语暗示如：“不要做冲动的牺牲品”、“冲动是魔鬼”；或者做一些简朴的事情，或去一个安静平和的环境，这些措施都很有效，不妨一试。

39、《黄帝内经》指出“志闲而少欲，心安而不俱，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”清康熙帝作为长寿君主，一生酷爱书法。“朕所及明季之与我之耆旧，善于书法者俱长寿，而身强健。”

40、多看书，看好书，诗歌，散文之类的书，能使心灵得到暂时的安静，阅读历史之类的书，会让自己丰富自己的大脑。

41、让自己静下来，要学会控制自己的情绪，以免情绪冲动做出令自己后悔不已的事情来。

42、走进大自然，找一个清幽的地方，置身于大自然中，听着鸟儿的鸣叫，沙沙的风声……

43、聚精会神去杂念，静心调息以散怀。清代闻名书法理论家、书法家包世臣有诗云“全身精力到毫端，定气先将两足安，悟入鵝群行水势，方知五指力齐难。”形象、生动、正确地描述了书者的状态。其作书时，要求心情放松，或正立，或端坐，亦悬臂，亦悬肘，亦枕腕，皆取其相宜力矩、支点，务使气运通畅，掌握力度，做到贯穿一气，身心通泰。这整个地就是一“练功”的运动状态。

44、书法作为一种养生的方式是以动静结合调节身心很好的方式。因为写书法须要心态平和，凝神静气。书写时心眼手配合起到以意导气意在笔先，从而可以使身体上的气血脉顺畅，百脉畅则气血通，气行血行，气血通畅则百病少矣，类似打大极拳一样起到气血通畅生生不息。所谓动养身，静养心。训练书写时而可忘掉一切杂念，聚精会神达到养心亦可养神也。动手提笔，运气，熏墨，结合书写节奏，配合音乐，身体有节奏的动作及情感配合。起到很好的身心调节。天天坚持训练效果更佳。所以书法养生是一种很好而有益的养生方法。

来源：土味情话

本文地址：https://www.26681.cn/yldj/103539.html